Тема закрыта
Немножко пожал 100*4*3
подожимал с 12 см 120*2
Жим под углом вверх 3*70
Брусья 2*20
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5663
Offline
21.05.2010 - 20:45 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Отвык от больших весов... Кисти болят, ладони...
Дожимы с 10 см
200х5, 220х5, 240х3, 250х2
И трицепс убил...
Дожимы с 10 см
200х5, 220х5, 240х3, 250х2
И трицепс убил...
#5664
Offline
21.05.2010 - 21:00 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим на наклоне вверх 65х10, 85х8, 95х5. На наклоне вниз 95х10, 115х10. Пресс, предплечья. Вес 88,7. Может, уйти в средний вес и выступить на Евразии?
#5666
Offline
21.05.2010 - 21:24 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Средний вес - это 82.5! А 100- это второй полутяжелый.To: Мрак
Средний вес это сколько? Сто?
Я уже смирился с новой категорией.
#5669
Offline
21.05.2010 - 22:01 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
А я 2 недели худел со 115,6 до 114, во всём себе отказывал, сладкого не ел, не переедал, через день по часу на беговой дорожке ходил, а тут один день расслабилсо и, сцуко, всё вернулось.
За 40 лет перевалишь, после 125 хрен остановишьНадо просто меньше жрать
Я вот никак не могу перескочить в 125... Даже когда такие мысли возникают.
#5672
Offline
22.05.2010 - 13:36 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
А я вот гонял с 94.7 до 89 и взял третье место в абсолюткеЯ тут гонял с 93 до 88 и ничего путёвого не вышло из этого. Больше я такой фигнёй заниматься не буду.
. Мог и второе взять. Но не сумел.
#5675
Offline
22.05.2010 - 23:49 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим узким хватом: 107.5*3*4
жим гантелей на наклоне +45: 46*3*6
тяга с раздельным стартом: 180*3*8
шраги
жим гантелей на наклоне +45: 46*3*6
тяга с раздельным стартом: 180*3*8
шраги
#5676
Offline
23.05.2010 - 17:23 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
жим лежа 120*3 125*2 130*1 120*3 120*3.Очень уверенно.
в майке 120*5 130*5(15см) 145*5(10см) 155*4(10см) 160*3(5см)
в майке 120*5 130*5(15см) 145*5(10см) 155*4(10см) 160*3(5см)
#5678
Offline
24.05.2010 - 13:33 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Куеватая тренировка, а всё потому, что не пришёл напарник. Жал один. 220 -1 повтор, 225 -2,5повтора, на 230 снять сам не смог (в ладони что-то прострелило).
#5679
Offline
24.05.2010 - 15:55 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Занимался сегодня без страховщика, поэтому пожал на троечку
20*2*20
60*10
90*3
100*4
100*4
100*3
80*7 с 3 секундной паузой
с 8 см 110 на 4 раза
Без напарника больше 90 кг вообще никогда не брал, руки короткие мост ломается, если самому снимать
Легкие брусья 3*6 с 25 на пузо
Бицепс догонял 4*6 35-кой стоя
Гантели 4*8 и хватило
Приятель сегодня мастера по жиму выполнил, блин тож хочу, нада поднатужится
20*2*20
60*10
90*3
100*4
100*4
100*3
80*7 с 3 секундной паузой
с 8 см 110 на 4 раза
Без напарника больше 90 кг вообще никогда не брал, руки короткие мост ломается, если самому снимать
Легкие брусья 3*6 с 25 на пузо
Бицепс догонял 4*6 35-кой стоя
Гантели 4*8 и хватило
Приятель сегодня мастера по жиму выполнил, блин тож хочу, нада поднатужится
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
