Тема закрыта
мне не жать в раме, а приседать
поверьте уж моей оценке, он вполне ее заслуживает
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5703
Offline
28.05.2010 - 12:19 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
нету, но есть стойки для жима сидя, НЕ В РАМЕ. Но просто у рамы зеркало больше.
Изменено: Максим Автухов, 28.05.2010 - 12:20 PM
#5705
Offline
28.05.2010 - 17:44 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Среда: Приседания 120*4,4,4,4,8; немного голень покачал; пресс.
Сегодня: Становая с подставок 140*8, 145*8, 150*8; тяга блока на широчайшие; бицепс забил.
Сегодня: Становая с подставок 140*8, 145*8, 150*8; тяга блока на широчайшие; бицепс забил.
#5708
Offline
28.05.2010 - 19:25 PM
Ursus
- Форумчане
-
- Сообщений: 298
- Регистрация: 13.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 99/176
- Стаж / Возраст: 29
- Кто: атлет
Репутация:
это был легкий тест на что я еще способен... нормально так "покачался".....если так заниматся,то до следующей травмы недалеко
даже не болею...
ну да... обычно когда жмешь 135 5*4, разводки тяжелые, присед тяжелый и снова жим 155 5 по 3 (и тупо не вывозишь, а делаешь всего-то 150 5*2)...травмы бывают только у обычных людей!!!
Денис, ты бутылочки касаешься или опускаешь полностью?Жим 220*3; 225*3; 230*3 с бутылки 0,5.
Изменено: Ursus, 28.05.2010 - 19:27 PM
#5710
Offline
Guest_Соловьев_*
28.05.2010 - 19:46 PM
тянул вчера: 165 и 195 с подставки на 5 повт. , 225 *5повт. с пола, делаю пока даже без пояса, вроде норм.
#5713
Offline
28.05.2010 - 21:58 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
Итак сегодня с 10 см жим 280х2,300х1,300х1 (корявенько правда),потом с 5 см 270х1,270х2.
http://www.youtube.com/watch?v=0Xg5B8wct7Q 300х1
http://www.youtube.com/watch?v=FulHL3aR4Gk 270х2
http://www.youtube.com/watch?v=0Xg5B8wct7Q 300х1
http://www.youtube.com/watch?v=FulHL3aR4Gk 270х2
#5714
Offline
28.05.2010 - 22:23 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Прогулы тренировок сказались, жим упал.
Жим лежа
90кг 5*6
80*9
80*8
60*10
Тяга
150*3*3
и офп немного разного на грудь и спину, и пресс
Жим лежа
90кг 5*6
80*9
80*8
60*10
Тяга
150*3*3
и офп немного разного на грудь и спину, и пресс
#5717
Offline
28.05.2010 - 23:10 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Вебер Михаил охренеть Миха !!!у вас там че утечка радиации в Ростове
)))) Да,нет вроде! Хотя поузнавать нужно.Может и действительно.)))
Проще все.Пожинаю плоды набранных кг.Прорабатываю вес,так сказать)
#5719
Offline
28.05.2010 - 23:29 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Вебер Михаил
майка ipf?
нет. Металл АСЕ двойной.Великоват чуток правда.В одинарках давно не жал.Есть две катаны 42 и 44.Пока парням отдал тренироваться.Нужно будет взять как-нибудь,"пройтись".
#5720
Offline
29.05.2010 - 06:31 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
260 должно быть на выходеИтак сегодня с 10 см жим 280х2,300х1,300х1 (корявенько правда),потом с 5 см 270х1,270х2.
http://www.youtube.com/watch?v=0Xg5B8wct7Q 300х1
http://www.youtube.com/watch?v=FulHL3aR4Gk 270х2
А вот еще хотел спросить,вам сейчас 37лет,говорят жим начинает идти после 30,вы это чувствуете или как?
тяжело жалось 90кг?Прогулы тренировок сказались, жим упал.
Жим лежа
90кг 5*6
80*9
80*8
60*10
Тяга
150*3*3
и офп немного разного на грудь и спину, и пресс
Изменено: Ильяс, 29.05.2010 - 06:38 AM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
