Тема закрыта
По понедельникам в этом зале буду в экипе въебывать... Часов с 7-ми.
Пересечемся, может...
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5744
Offline
02.06.2010 - 13:17 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Молодца,Макс! я только в жим на Евразию,по приседу цикл нехачу срыватьПеребираюсь к Андрееву потихоньку. Надели на меня без проблем трехслойную майку (с пакетами), так чисто подержать) посоветовавшись решили готовиться на евразию в экипе. Послезавтра сделаем прикидку, чтобы понять от каких весов отталкиваться.
Сегодня присед (типа легк) 160 3по5
жим 100 2по10
ах еще грушу помолотил) вообщем влюбился я в этот зал
Сегодня
присед легчайший 140*6*6.
пресс на тренажере 30кг*25раз.
наклоны со штангой стоя-65*15*2
#5745
Offline
02.06.2010 - 13:19 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
ты тоже в том зале тренируешся? технологии красоты или как там ))))Молодца,Макс! я только в жим на Евразию,по приседу цикл нехачу срывать
Сегодня
присед легчайший 140*6*6.
пресс на тренажере 30кг*25раз.
наклоны со штангой стоя-65*15*2
#5747
Offline
02.06.2010 - 13:20 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
нет,я в ВСК Гвардеец вызываю матюки уборщицы рассыпанным мелом)ты тоже в том зале тренируешся? технологии красоты или как там ))))
Макс,ну тогда только без комбеза)время нихачу терять,да и проходки не будет)
выход на пик 2*2 в приседе 1 сентября,надо бы сократить немного
Изменено: Илья Сухачев, 02.06.2010 - 13:24 PM
#5748
Offline
02.06.2010 - 14:40 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Решил отказаться от прокачки спины, буду только жать и немного подсобки
Сегодня подтянулся 4*10
Скоростной жим 50*3*8
Растяжка спины
Отработка моста
Бицепс немного погонял
Сегодня подтянулся 4*10
Скоростной жим 50*3*8
Растяжка спины
Отработка моста
Бицепс немного погонял
#5750
Offline
02.06.2010 - 23:35 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Вторая тяга после травмы 60х10, 100х8, 140х6, 170х5, 185х5, 195х5.
Спина вроде ничего, начнём потихоньку прибавлять.
Спина вроде ничего, начнём потихоньку прибавлять.
#5751
Offline
Guest_Соловьев_*
03.06.2010 - 07:55 AM
вчера приседал (пока без.экип): 140*5*2подх., 155*4*2подх., 165*3*2подх., 175*3*2подх., 185*3*2подх, и 210*2*2подх.
жим: 110*4*1, 130*3*2, 145*3*3 (тож б/э)
жим: 110*4*1, 130*3*2, 145*3*3 (тож б/э)
#5756
Offline
03.06.2010 - 20:18 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ну, очередная тренировка жима:
40х12
60х10
80х8
100х5
120х4
135х5
135х5
135х5
135х4
Жим в хаммере, пулловер, кроссовер, трицепс)))
40х12
60х10
80х8
100х5
120х4
135х5
135х5
135х5
135х4
Жим в хаммере, пулловер, кроссовер, трицепс)))
#5757
Offline
03.06.2010 - 23:46 PM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Вторая тренеровка становой в сумо.
125x10, 135x10, 145x10, 155x10, 165x10.
После вспомнил те ощущения когда занимался около года, тянется класно, только сейчас с трудом 2 котлетки съел. Хочется просто лечь и сдохнуть от бессилия
125x10, 135x10, 145x10, 155x10, 165x10.
После вспомнил те ощущения когда занимался около года, тянется класно, только сейчас с трудом 2 котлетки съел. Хочется просто лечь и сдохнуть от бессилия
#5758
Offline
04.06.2010 - 13:39 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
прошлись по 3ем движениям, хотя и приседал позавчера весьма тяжело
200х1 2 подхода в бинтах, одели комбез двуслойный 200х1 легче, но чуть не упал.
Очень непривычно в бинтах и тем более комбезе, прибавки никакой пока не дают, б/э думаю макс 210.
Жим, дошли до 140х1 2подх, одели майку однослойный метал, 150х2 на 10см, 160х3 на 5см и 170х1 на 7,5см
Тяга 200х2 230х1 на ней прям отдыхал
200х1 2 подхода в бинтах, одели комбез двуслойный 200х1 легче, но чуть не упал.
Очень непривычно в бинтах и тем более комбезе, прибавки никакой пока не дают, б/э думаю макс 210.
Жим, дошли до 140х1 2подх, одели майку однослойный метал, 150х2 на 10см, 160х3 на 5см и 170х1 на 7,5см
Тяга 200х2 230х1 на ней прям отдыхал
#5759
Offline
Guest_Соловьев_*
04.06.2010 - 13:46 PM
To: Максим Автухов
мой тебе совет: сначала осваивай бинты, потом комбез, но без лямок и только потом лямки,в противном случае снять с этого много не сможешь, реально по 100кг снимают с комбеза и бинтов, так что удачи )))
мой тебе совет: сначала осваивай бинты, потом комбез, но без лямок и только потом лямки,в противном случае снять с этого много не сможешь, реально по 100кг снимают с комбеза и бинтов, так что удачи )))
#5760
Offline
04.06.2010 - 13:59 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
у меня права голоса нет, тренер решает)
в пн планируется присед на лавку в полной аммуниции, потом с цепями только в бинтах
в пн планируется присед на лавку в полной аммуниции, потом с цепями только в бинтах
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
