Потренировался

а я вот щас сижу, размышляю... Пару лет назад, я абсолютно без химона, ВПЕРВЫЕ в жизни на соревнованиях, присел 200, пожал 185 и потянул 205. Сейчас, похимичив 2 года, сижу и размышляю... И думаю вот что-
Да куя я присяду сейчас даже 200. Сегодня вставал 185 очень тяжело...
Ну, 185 я, конечно, пожму сейчас. Но больше- куй!
-Ну и 205кг сейчас не вытяну, это точно...
Дык вот, спрашивается, на куй мне это было надо, стока химичить, чтоб результаты остались там же, где и были? На курсе я приседал 215*5 ,225*3, в медицинских бинтах. Но это было давно...

Дык вот, спрашивается, на куй мне это было надо,

тоже задумался

Значит зачем то надо было раз было

Дык вот, спрашивается, на куй мне это было надо, стока химичить, чтоб результаты остались там же, где и были?

Ну ты же вроде как бомбил майку.. в ней вроде и нормално прогрессировал.. если бы тренинг был raw, то собсно наверно тесто в него б и ушло.. в безмаечный жим... всё таки ты прибавил в том, в чем работал, получил МСМК.... так что не всё потеряно но в любом случае 185 без химии и без майки, это имхо круче чем 200 на химии так что держи плюс

Первая тренировка за месяц жим 55х12, легонько трицепс на блоке, широчайшие, бицепс и шраги

To: ШРЕК
ты сейчас не в форме ,0что с химоном ,что без все время одни и теже результаты показывать не бедешь,на пик формы можно выйти раза 2 в году

To: ШРЕК
так зато лучше выглядишь... сам говорил важней красота.

А я недоспал и недоел 2 дня подряд, в результате -10% в рабочих весах и о етого плохое настроение на целый день.

Жим 145 по 4 повтора в 5 подходах был сегодня. По ходу, растянул правую сиську, при чём когда опускал на пузо она практически не чувствовалась. Сейчас больно. На спину поделал тяги штанги и гирей.
З.Ы. Сегодня пришёл мой Metal KING BASH! BENCHER. Крутой, сцуко, метал....

присед 260 3п по 6р.жим уз.хв. 200 3п по 5р.удержание веса параллельным хватом 240кг немного бревно помучал, или оно меня ,не пойму.

Потянул с сумо немного, дошел до 100*5
Потом в классике 80кг 3*6
Тяга в наклоне 3*6
Тяга блока 4*6-10
Наклоны стоя 3*10
Бицепс сидя 3*мах

Жал лежа 80х10 с паузами. По ощущению ослаб на 10-15кг, буду нагонять

Перестал делать жим... все равно плечо болит и сорев по жиму впереди нет.
Все силы отдаю подготовке к стронгам.
пошвунговал 100х5 раз. Плохо размялся и потянул бицепсы при закидывании штанги на грудь. Чуток добил плечи гантелями.
Сделал тягу с плинтов 180-200-220 кг по 5 раз каждого веса одним подходом.

Чето совсем плохо потренировался ,160 в трех по 8 пожал ,планировал 10,спина на травмированно руке забилась так ,как будто спиной жал,порадовал жим на наклонно 120в трех по 10,и еще запас есть-радует

Сегодня поделал разводку потом Французский жим и тягу к поясу.

в пятницу буду жать 10п-10р.

Жим
60*9
62,5*6
62,5*5
62,5*4

Присед
50кг 4*6

Жим гантелей лежа 17кг 3*6-8

Жим узким

Бицепс стоя обратным хватом
3*мах

Изменено: Traore, 01.08.2008 - 16:27 PM

За 2 недели поездки на чемпионат Европы одрищал совсем. Потерял 3 кг веса. Сегодня только вернулся и сразу в зал. Стольник пожал 13 раз и больше даже упираться не стал - тяжелая, блин... С понедельника снова в бой. Только вот веса придется снизить....

Сегодня жал 110 кг 10п-10р

После тренировки сразу наступила усталость.

Но тренировкой доволен.

Сегодня жал 110 кг 10п-10р

После тренировки сразу наступила усталость.

Но тренировкой доволен.

зверюга 11тон нагрузка

Жал вчера 85 на 15