Тема закрыта
Очень неплохо егодня пожал 147.5 и дожал 175, 180 и 185. В конце предплечья и пресс.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6323
Offline
21.08.2010 - 22:21 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
тяга одной рукой-90*1*3.100 не потянул(((А Стратег не потянул и 90))))Потом тяга прямым хватом и без пояса 110*3,130*3,150*3,170*3(с диким запасом).
#6326
Offline
23.08.2010 - 18:19 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
готовлюсь к декабрю )) вес утром 99.5
тяга классика только пояс+магнезия 60x8,80x4,100x2,120x2,140x2,160x1,180x1,210x1 )))
еще из ямы максимально глубокой 130x8
Жим сейчас буду жать только с паузами,ато жим встал
сегодня с 80кг поработал на 4-5раз
вконце тренировки немного гиперы и пресс
тяга классика только пояс+магнезия 60x8,80x4,100x2,120x2,140x2,160x1,180x1,210x1 )))
еще из ямы максимально глубокой 130x8
Жим сейчас буду жать только с паузами,ато жим встал
сегодня с 80кг поработал на 4-5раз
вконце тренировки немного гиперы и пресс
Изменено: Ильяс, 23.08.2010 - 18:19 PM
#6327
Offline
Guest_Соловьев_*
23.08.2010 - 21:11 PM
To: Ильяс
ты опять из бана вылез? )))
ты опять из бана вылез? )))
#6329
Offline
23.08.2010 - 21:21 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Ну ты сравнил свои клешни и моитяга одной рукой-90*1*3.100 не потянул(((А Стратег не потянул и 90))))Потом тяга прямым хватом и без пояса 110*3,130*3,150*3,170*3(с диким запасом).
#6330
Offline
23.08.2010 - 21:25 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Есльи че-у меня пальцы толстые и короткие)))Ну ты сравнил свои клешни и мои
Ах,да,еще и обгрызенные,это однозначно +30 к тяге, +10 к жиму и -2 минуты в дрочке)))))
Изменено: Илья Сухачев, 23.08.2010 - 21:25 PM
#6331
Offline
Guest_Соловьев_*
23.08.2010 - 21:28 PM
да ну его, он на чемпионате весь чат трансляции засрал,жаль там БАНомёт не работал )))да пускай пишет.Интересно же.
210 легко шло?
#6333
Offline
24.08.2010 - 00:07 AM
zworro
- Форумчане
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 11.01.09
Атлет
- Откуда:Набережные Челны
- Вес / Рост: 92/165
- Стаж / Возраст: 15/31
- Кто: приседатель
Репутация:
Вчера. Вес 86кг.
1) Присед б/э 20х6, 70х4, 120х4, 150х3, одел пояс 170х3, далее в мягких бинтах: 185х3, 195х3, 202,5х2, 210х1, 220х1, 190-2х3, далее без бинтов 175-3х3.
2) Наклоны: 20х10, 50-2х10
1) Присед б/э 20х6, 70х4, 120х4, 150х3, одел пояс 170х3, далее в мягких бинтах: 185х3, 195х3, 202,5х2, 210х1, 220х1, 190-2х3, далее без бинтов 175-3х3.
2) Наклоны: 20х10, 50-2х10
Изменено: zworro, 24.08.2010 - 18:21 PM
#6334
Offline
24.08.2010 - 05:11 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
ты ко мне будешь на каждом форуме приставать??To: Ильяс
ты опять из бана вылез? )))
нет ))210 легко шло?
перед подходом затягиваю пояс,чел говорит че так сильно затягиваешь
я говорю не мешай )) он говорит ты че нервничаешь
чуть весь настрой мне не сбил
#6335
Offline
24.08.2010 - 08:08 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Ильяс, Илья ... У меня часто такое чувство, что вы братья близнецыЕсльи че-у меня пальцы толстые и короткие)))
Ах,да,еще и обгрызенные,это однозначно +30 к тяге, +10 к жиму и -2 минуты в дрочке)))))
#6336
Offline
Guest_Соловьев_*
24.08.2010 - 08:41 AM
да, пока тебя не забанят во всем рунететы ко мне будешь на каждом форуме приставать??
#6337
Offline
24.08.2010 - 09:09 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
это почему?Ильяс, Илья ... У меня часто такое чувство, что вы братья близнецы
Просто я хочу стать кумиром Илюхи Сергеича)))))))))))))))
Изменено: Илья Сухачев, 24.08.2010 - 09:10 AM
#6338
Offline
24.08.2010 - 13:41 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Сегодня:Жим лежа с паузами 60*8*3
Тяга средняя 40*6,70*6,100*4,130*4,130*4,130*4.
Разгибание ног,гиперы,пресс.
Вчера:Жим 60*8*3 тяжко.
тяга легкая 100*6*3
Сгиб ног,наклоны со шт стоя,пресс.
Тяга средняя 40*6,70*6,100*4,130*4,130*4,130*4.
Разгибание ног,гиперы,пресс.
Вчера:Жим 60*8*3 тяжко.
тяга легкая 100*6*3
Сгиб ног,наклоны со шт стоя,пресс.
Изменено: Илья Сухачев, 24.08.2010 - 13:47 PM
#6339
Offline
24.08.2010 - 14:57 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Подъем ног в упоре 3x25
Приседание 5х5 60/5, 90/5, 100/5, 110/5, 140/5(personal best RAW)
Полуприсед 5х5 100/5, 115/5, 125/5, 135/5, 180/5
Жим лежа 92.5x_5,4,4,4,4
Жим лежа узким хватом 70/4х8
Приседание 5х5 60/5, 90/5, 100/5, 110/5, 140/5(personal best RAW)
Полуприсед 5х5 100/5, 115/5, 125/5, 135/5, 180/5
Жим лежа 92.5x_5,4,4,4,4
Жим лежа узким хватом 70/4х8
#6340
Offline
24.08.2010 - 17:29 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Вчера:
1. Жим стоя 60кг*5,5,5,5,6;
2. Широчайшие на блоках.
Сегодня:
1. Приседания в мед. бинтах 135кг*5,5,5,5,6;
2. Голень, пресс;
3. Жим лежа на технику 50кг*3*10.
1. Жим стоя 60кг*5,5,5,5,6;
2. Широчайшие на блоках.
Сегодня:
1. Приседания в мед. бинтах 135кг*5,5,5,5,6;
2. Голень, пресс;
3. Жим лежа на технику 50кг*3*10.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
