Тема закрытаПотому что ересь несешь порой прямо как он, но я надеюсь что у тебя это связанно с возрастом, а не как у него клиника.это почему?
Просто я хочу стать кумиром Илюхи Сергеича)))))))))))))))
Опечатался?Вчера:Жим 60*8*3 тяжко.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6341
Offline
24.08.2010 - 18:11 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
#6342
Offline
24.08.2010 - 20:40 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим лежа 60*3*15
присед 100*3*12
подтягивания 5, с пятаком на поясе 2*5
бицепс ММВ
триц на блоке
молоток
присед 100*3*12
подтягивания 5, с пятаком на поясе 2*5
бицепс ММВ
триц на блоке
молоток
#6343
Offline
25.08.2010 - 16:00 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Жим лежа 70*8*3 с паузой.
Тяга становая 85*6*3
Биц бедра,гиперы.
Завтра будет уже средняя тяга
А так же поспорил с тренером-впцшником,что через 2 месяца буду 95)))На деньги
Тяга становая 85*6*3
Биц бедра,гиперы.
Завтра будет уже средняя тяга
А так же поспорил с тренером-впцшником,что через 2 месяца буду 95)))На деньги
#6344
Offline
25.08.2010 - 16:53 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Придётся ногу ампутировать, чтобы на деньги не попасть.А так же поспорил с тренером-впцшником,что через 2 месяца буду 95)))На деньги
#6345
Offline
25.08.2010 - 16:55 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
делать тебе нефиг гонять вес )))Жим лежа 70*8*3 с паузой.
Тяга становая 85*6*3
Биц бедра,гиперы.
Завтра будет уже средняя тяга
А так же поспорил с тренером-впцшником,что через 2 месяца буду 95)))На деньги
на старости лет будешь дрищом ходить,а щас в кобана мутируй
#6346
Offline
25.08.2010 - 16:57 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
пузо в метр при весе всего 105-далеко не айс)))делать тебе нефиг гонять вес )))
на старости лет будешь дрищом ходить,а щас в кобана мутируй
то меня Стратег заразил-к нему все вопросы
))
Изменено: Илья Сухачев, 25.08.2010 - 17:03 PM
#6347
Offline
25.08.2010 - 17:21 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
при таком росте и микровесе какое пузо ?????пузо в метр при весе всего 105-далеко не айс)))
то меня Стратег заразил-к нему все вопросы
#6350
Offline
26.08.2010 - 14:55 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Подъем ног в упоре 3x25
Наклоны со штангой 4х5 (20/5, 30/5, 40/5, 50/5, 60/5)
Становая тяга 5х5 (60/5, 90/5, 120/5, 160/5, 200/5)
Мертвая тяга 4х6 (50/6, 70/6, 90/6, 120/6)
Жим стоя с груди 50/5х6
Разводка в стороны с гантелями 4х10
Пресс 3x30
Наклоны со штангой 4х5 (20/5, 30/5, 40/5, 50/5, 60/5)
Становая тяга 5х5 (60/5, 90/5, 120/5, 160/5, 200/5)
Мертвая тяга 4х6 (50/6, 70/6, 90/6, 120/6)
Жим стоя с груди 50/5х6
Разводка в стороны с гантелями 4х10
Пресс 3x30
Изменено: nitr0d, 26.08.2010 - 15:03 PM
#6351
Offline
26.08.2010 - 15:13 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
жим лежа с доски 10см без майки,проходка,результат удручает-150кг,жим походу потерял сильно,но,зато прогресс лучше пойдет)))
Тяга легко-средне 50*6,80*4,115*4,135*3*2.
разгиб ног.
Тяга легко-средне 50*6,80*4,115*4,135*3*2.
разгиб ног.
#6352
Offline
26.08.2010 - 16:46 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Прикольненько я сегодня потренировался )
Пока я готов морально и физически, собирался пожать 190 на 6, и попробовать 200х3. Вот и пожал :
50х12
70х12
100х12
120х6
150х5
170х2
И вот оно, запланированное :
190х6
200х3
чувствую, сил много еще... Далее :
205х2 (личный рекорд)
210х1 (тоже рекорд, до этого не пробовал ни разу даже)
Без паузы, конечно... Но все-таки 210... Даже запас сил еще остался... Рад
) Пока я готов морально и физически, собирался пожать 190 на 6, и попробовать 200х3. Вот и пожал :
50х12
70х12
100х12
120х6
150х5
170х2
И вот оно, запланированное :
190х6
200х3
чувствую, сил много еще... Далее :
205х2 (личный рекорд)
210х1 (тоже рекорд, до этого не пробовал ни разу даже)
Без паузы, конечно... Но все-таки 210... Даже запас сил еще остался... Рад
#6354
Offline
26.08.2010 - 17:45 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Вот мои 200х3, с тренировки http://www.youtube.com/watch?v=3-a12mU5FYY
А вот и 210х1 http://www.youtube.com/watch?v=Fmhpz_aZzco
http://www.youtube.com/watch?v=3-a12mU5FYYА вот и 210х1 http://www.youtube.com/watch?v=Fmhpz_aZzco
#6357
Offline
27.08.2010 - 00:32 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
После третьего повтора возникла мысль еще раз попробовать, но мозг не успел перестроиться. Потому что настроился именно на ТРИ повтора. Обычно всегда выполняю задуманное (потому что задумываю реальные цифрыТакое ощущение что и на пять повторов мог асилить. Мотивирует!
)) ), и не смог перестроиться в процессе подхода... Вот мои 210 http://www.youtube.com/watch?v=Fmhpz_aZzco
#6358
Offline
27.08.2010 - 00:49 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
"Стой, блядь, подожди, говорю же, блядь" 
Медвед торопиццо сцуко 
Для меня это вообще нереал, если я выложился в одном подходе, то какие потом ещё могут быть рекорды, батарейка быстро садится
А тут 190х6, 200х3 и 210х1. При таком раскладе я бы в одном отказном 190х8 минимум жал Вот тебя прет нипадеццки ...
Медвед торопиццо сцуко Для меня это вообще нереал, если я выложился в одном подходе, то какие потом ещё могут быть рекорды, батарейка быстро садится
А тут 190х6, 200х3 и 210х1. При таком раскладе я бы в одном отказном 190х8 минимум жал Вот тебя прет нипадеццки ...
#6359
Offline
27.08.2010 - 01:08 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну да, я еще не улегся, а он уже снимать рвецца... Кстати, обратите внимание- я раньше думал, что это он мне снимает... Как оказалось, ни хуя он не снимает- ни на сантиметр не сдвинул штангу"Стой, блядь, подожди, говорю же, блядь" lol.gif Медвед торопиццо сцуко biggrin.gif
))) Батенька, между 200х3 и 210х1, были еще 205х2А тут 190х6, 200х3 и 210х1
Просто мой кончелыжный инет не позволяет мне выложить все, что есть 
((
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
