Тема закрытаНееееее... Даже 210 не были запланированы... Порваться не хочецца как-то... Для любых рекордов надо тренироваться. А в этом сезоне я тренировался ТОЛЬКО в экипе. Поэтому, хоть и остался запас после 210, все же моск подсказал- не стоит дальше идти... Сегодня вот плечи и локти гудят шопипец...и 220 можно было бы попробовать
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6361
Offline
27.08.2010 - 07:20 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
#6362
Offline
27.08.2010 - 14:11 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Восстановил свои результаты, поэтому тренился сегодня с большим удовольствием
Жим лежа разминка: 20*20, 60*8, 80*5, 90*3, 100*1
Рабочий: 105*3под*4пов(личный рекорд), положил маленькую бутылочку 4,5-5 см где-то и 110*6
Трицепс на блоке 3*10
Вес до тренировки 66,7, после 66,5.
110*3*3 набиру и проходочку попробую сделать
Жим лежа разминка: 20*20, 60*8, 80*5, 90*3, 100*1
Рабочий: 105*3под*4пов(личный рекорд), положил маленькую бутылочку 4,5-5 см где-то и 110*6
Трицепс на блоке 3*10
Вес до тренировки 66,7, после 66,5.
110*3*3 набиру и проходочку попробую сделать
#6365
Offline
27.08.2010 - 20:40 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
поприседал RAW после перерыва 90-100-110-120-110-130-140*3 диклофенак вроде помог,но больше идти не стал.
Наклоны 40*10*3
Пресс
ПШНБ кривым грифом 6*12 48 самое большее
ПГНБ сидя с супинацией и задержкой вверху 3*8
Наклоны 40*10*3
Пресс
ПШНБ кривым грифом 6*12 48 самое большее
ПГНБ сидя с супинацией и задержкой вверху 3*8
#6366
Offline
27.08.2010 - 20:56 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
во вторник потягал сумо первый раз, дошел до 220х1, чета все хрустит
сегодня жал 130х5 и 130 2по4
поприседал
жим с 5 см с расслабона 130х5 140 2по3
триц 2по20
сегодня жал 130х5 и 130 2по4
поприседал
жим с 5 см с расслабона 130х5 140 2по3
триц 2по20
#6367
Offline
27.08.2010 - 21:13 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим лежа, пауза в 1х повторах: 100*3*6
дожим: 120*3*5
жим на 2/3 амплитуды: 80*2*8
тяга сумо из ямы 10 см с разд стартом: 150*3*8 (в классике кстати из ямы тянуть значительно легче, несмотря на то, что классикой почти не тяну)
присед: 70*2*15 до тошноты..
бицепс ММВ
дожим: 120*3*5
жим на 2/3 амплитуды: 80*2*8
тяга сумо из ямы 10 см с разд стартом: 150*3*8 (в классике кстати из ямы тянуть значительно легче, несмотря на то, что классикой почти не тяну)
присед: 70*2*15 до тошноты..
бицепс ММВ
#6369
Offline
28.08.2010 - 20:11 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
контрольная тренировка в присяде ,марально настроился на 250без экипы ,220 на 3,240на 2,250на 1 сделал ,так что можно веса теперь не боятся ))))))))))))первый раз 250сел используя только пояс без бинтов,и скажу нормально запас был не предел
#6370
Offline
29.08.2010 - 16:58 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Все-таки,если тянуть б/э,то готовиться надо в классике...Сумо для меня только с комбезом хорошо...
Потянул в сумо 180*4*4.Дотяг в сумо с 10 см до 220*3.
Потом в классике 70*3*4)))
Потянул в сумо 180*4*4.Дотяг в сумо с 10 см до 220*3.
Потом в классике 70*3*4)))
#6373
Offline
30.08.2010 - 16:14 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Дымок, жара и отпуск что-то многих подкосили.
Пришёл вчера, первым делом увидел придавленного здоровяка с на редкость удивлённым выражением лица
Снял штангу со словами "бывает", ухмыльнулся.
Решил не напрягаться, просто вспомнить как жать, 110х6х5.
На последнем подходе ухмылялись уже другие
Внезапно. До сих пор под впечатлением.
Пришёл вчера, первым делом увидел придавленного здоровяка с на редкость удивлённым выражением лица
Снял штангу со словами "бывает", ухмыльнулся.
Решил не напрягаться, просто вспомнить как жать, 110х6х5.
На последнем подходе ухмылялись уже другие
Внезапно. До сих пор под впечатлением.
#6374
Offline
30.08.2010 - 18:30 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
1. Жим стоя 65кг*5п*3р;
2. Швунг 75кг*3п*5р (старался опускать как можно медленнее);
3. Трицепс забил на блоке.
2. Швунг 75кг*3п*5р (старался опускать как можно медленнее);
3. Трицепс забил на блоке.
#6375
Offline
30.08.2010 - 19:50 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
присед: 105*3*12
разгиб бедра 3*20
икры 3*30
жим лежа: 62,5*3*15
разводка 3*10
жим стоя: 20, 30, 40 все по 10, 50*3*10
биц ММВ
триц на блоке
молот
предплы, хват
разгиб бедра 3*20
икры 3*30
жим лежа: 62,5*3*15
разводка 3*10
жим стоя: 20, 30, 40 все по 10, 50*3*10
биц ММВ
триц на блоке
молот
предплы, хват
#6376
Offline
30.08.2010 - 20:17 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Вернулся к тренировкам после двухмесячного перерыва. Просто размялся. Жим лежа 25х20, 65х10, 85х8, 105х6. Жим гири стоя 24х10 каждой рукой. Биц, пресс. Ну и хорош пока, буду потихонечку втягиваться.
#6378
Offline
30.08.2010 - 21:40 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Ваще супер! Все это время каждый день гонял по мотокроссовой трассе. Штанга показалась легкой. Думаю выйти к новому году на 180 в жиме.Эт пральна, как самочувствие, Вань?
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
