Тема закрыта
перечитай, все правильно он написал. Сумо > классики
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6502
Offline
19.09.2010 - 15:34 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
блин,чет напутал.Короче наоборотиз твоей формулы получается, что классика=сумо+15. А я думал, что у всех сумо>классика.
Когда в классике тянул 200,в сумо 210,а в комбезе и сумо 235,даавно.В начале февраля
Сегодня тяга с раздельным 155*3*4
Тяга с плинтов с раздельным 170*6*3
Гиперы до 30кг*10р
Тяга за голову до 79кг*8р,тренажерчег какой-то тяжелый.
бицепс
Начинаю понимать,что с тягой.Перестал терпеть и делать тягу за голову,теперь верх спины ничего не держит
Изменено: Илья Сухачев, 19.09.2010 - 15:40 PM
#6503
Offline
19.09.2010 - 15:45 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Вот вы кабаны. А я тут несчастных 230х3х3 на коньяке и пирожках. А жать не могу уже 3 недели, плечо угробил, даже один гриф больно опускать.
Изменено: Strateg2711, 19.09.2010 - 15:49 PM
#6504
Offline
19.09.2010 - 15:51 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
э,да тут наших обижают,поедем на стрелку?Вот вы кабаны. А я тут несчастных 230х3х3 на коньяке и пирожках.
))))))))))))))))))))))))))
#6508
Offline
20.09.2010 - 10:16 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
суббота: жим 130х2х2, дожимы 150, негатив 150, jm-жим 80хмногораз, трицепс - всё тяжело, никак не отойду от этого долбанного лета
воскр: взятие на грудь с виса, чисто для размяться - кайф, просто кайф.
воскр: взятие на грудь с виса, чисто для размяться - кайф, просто кайф.
#6509
Offline
20.09.2010 - 13:27 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
седня плоховато,сил небыло,пожал до 105 и бросил,надо будет 3 треньку повторить.
ПРИСЕДАЛ
60*2,100*2,120*2 в бинтах и поясе все подходы 
дискомфорта,тьфу-тьфу,не замечено,ну может чуть-чуть
ПРИСЕДАЛ
60*2,100*2,120*2 в бинтах и поясе все подходы дискомфорта,тьфу-тьфу,не замечено,ну может чуть-чуть
#6510
Offline
20.09.2010 - 14:24 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
тяга в комбезе 220х1 250х1 270х1 и два раза ходил на 280, оба раза дотянул лишь до колен...
жим
дотяга с колена 280х3 сменили гриф, тк первый драл резиной волосы... 280х5, отдышался, поматерился и 280х15
вот фото 270 и меня=)
жим
дотяга с колена 280х3 сменили гриф, тк первый драл резиной волосы... 280х5, отдышался, поматерился и 280х15
вот фото 270 и меня=)
#6513
Offline
20.09.2010 - 16:55 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
цель была на 10, но сделал легко и коллегиальным решением получил санкцию продолжить
зачем... нагрузку дать другого плана
зачем... нагрузку дать другого плана
Изменено: Максим Автухов, 20.09.2010 - 17:01 PM
#6514
Offline
20.09.2010 - 17:42 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Поподтягивался с весом, становую поделал с разной постановкой ног, удержания штанги, заднюю дельту покачал.
#6515
Offline
20.09.2010 - 18:03 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Приседание 70х5, 100х5, 130х3, 140х2, дальше в бинтах 160х2, 180х2, 170/2х2
Жим лежа средний 50х5, 70х5, 85х5, 90/5х5,4,4,3,3
Спина на блоке
Пресс на наклонной скамье
Жим лежа средний 50х5, 70х5, 85х5, 90/5х5,4,4,3,3
Спина на блоке
Пресс на наклонной скамье
#6518
Offline
21.09.2010 - 13:19 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
делал : жим, брусья, дальше плечи поделал
жм 90кг 5-5-4-4-3 , планировал 5х5, но видимо магнитные бури какие то и не пошёл жим
жм 90кг 5-5-4-4-3 , планировал 5х5, но видимо магнитные бури какие то и не пошёл жим
#6520
Offline
21.09.2010 - 20:28 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня была запланирована тренировка на технику в майке, но движение я настолько забыл, что получились не жимы, а сплошные страдания. Придётся разучивать экипный жим снова.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
