Потренировался

в декабре на крае буду всех спасать
хотя у нас же куда не плюнь одни чемпионы, ну ты знаешь таких - они чиста для сибя тренируются, нихатят жопу рвать бесплатно на соревах, мож один такой и заявится, хоть посмотрю на легенд повальных качалок

На Мастера пойдешь?

в самом лучшем зале в городе - в спорткомплексе СТГАУ

Это который сельхоз на Ленина?

в декабре на крае буду всех спасать
хотя у нас же куда не плюнь одни чемпионы, ну ты знаешь таких - они чиста для сибя тренируются, нихатят жопу рвать бесплатно на соревах, мож один такой и заявится, хоть посмотрю на легенд повальных качалок

Если не трудно сообщи дату и место проведения. Чтобы легенды подвальных качалок знали куда явиться.

То: Илья Сухачев
Нет, в декабре на крае хочу к 680 - 700кг подойти, потому что смысла выкладываться на мастера там нет - для присвоения МС надо наличие на помосте 3х судей ВК, а на краевых/областных/республиканских соревах такого никогда не было, а вот весной будет мастерский турнир кубок северного кавказа, вот на нем уже обязательно надо выполнять МС, но наверно уже в 90 категорию переходить буду.

То: Илья Сухачев
Нет, в декабре на крае хочу к 680 - 700кг подойти, потому что смысла выкладываться на мастера там нет - для присвоения МС надо наличие на помосте 3х судей ВК, а на краевых/областных/республиканских соревах такого никогда не было, а вот весной будет мастерский турнир кубок северного кавказа, вот на нем уже обязательно надо выполнять МС, но наверно уже в 90 категорию переходить буду.

Ну по твоей логике если человек выполнил мсмк,собрав 950,он не имеет никакого права им называться,если судья отошел пописать во время его подхода.

Я считаю,что в таком случае человек имеет полное моральное право называться МСМК,но,к сожалению,не юридическое(

Изменено: Илья Сухачев, 02.10.2010 - 11:36 AM

Ну по твоей логике если человек выполнил мсмк,собрав 950,он не имеет никакого права им называться,если судья отошел пописать во время его подхода.

это не по моей логике, это по правилам - для присвоение МС, МСМК и так далее необходимо наличие 3х судей ВК , если их нет, то квалификации судей РК не достаточно для присвоения, у нас на крае всегда только 1 судья ВК, а все остальные РК, и это не из-за того, что в крае нет таких, край/область и т.д. нужны для выявления сильнейших в регионе, мастерские для МС, а МСМК только на России присваивают (с недавнего времени), а выполнить можно и в зале.

но,к сожалению,не юридическое(

вот и я про то, без корки - юридически ты ни кто, вот поэтому надо если и выполнять звание, то выполнять официально.

Изменено: АТЛИС, 02.10.2010 - 11:40 AM

вот и я про то, без корки - юридически ты ни кто, вот поэтому надо если и выполнять звание, то выполнять официально.

главное потом корочки дождаться

главное потом корочки дождаться

эт точно ну я надеюсь у меня терпения хватит)))))))))

Легкий жимовой день.
жим лежа 100*5*5
Жим лежа узким хватом 80*5*5.
два маховых упражнения на плечи.
одно тяговое упражнение на плечи.

жим лежа 90*12,12,11
жим гантелей на наклоне 4*8
тяга с разд стартом 190*3*8
присед 82.5*3*15
жим гирь: 16,24 по 10, 32*16,11,11
Кок 2.5 закрыл 2*2, и несколько синглов

жим 152.5 5 по 5 с паузой.жим гантелей под углом 40 3 по 10.тяга блока сверху 3 по 10

Три дня с высоким давлением провалялся, поэтому сегодня как-то не особо пёрло. Дожимал 215 и 225 по 6-4 раза

Присед объемный 160*2 6подходов.
Наклоны 60*10 4подхода.
Тяга в наклоне 70*8,75*8,80*8.
Шраги 100*12,105*12,110*12.
Верхняя рычажная тяга 52*15 3подхода.
Пресс 150фунтов 3 по 15.

1 октября.

присед (бинты) 185,190,195*3
жим 85*10,2
гиперэкстензии 30,35,40*10
сгибания ног 2*20

вчера средний присед: до 175 без экипы, потом бинты: 205, 225 и 245 по 3 в каждом
жим (б/э) 127,5, 125, 122,5, 120 по 6 в каждом
тяга (средняя) 205*6*3

Три дня с высоким давлением провалялся, поэтому сегодня как-то не особо пёрло. Дожимал 215 и 225 по 6-4 раза

Денис, поберёгся бы, дожимы давление очень сильно поднимают.

Изменено: MikeKazakov, 03.10.2010 - 20:54 PM

To: MikeKazakov
Я по-самочувствию. До соревнований остаётся совсем ничего( если я вообще на них попаду). Кстати, после тренировок самочувствие даже лучше. Утром давление померил... 133 на 85. Как бы и ни чё..

To: Андроген
Ну смотри сам, тебе виднее, но, ни одни соревнования не стоят убитого здоровья.

Легкая жимовая тренька по Верхошанскому, 3 неделя
52,5 x8-10
65 x6-8
75 x5
82,5 x4
87,5 x3
90 x3
90 x3
Разводка 4*10 в наклоне
Французский жим 4*10

Последняя тяга 250 3по1 легко...
дотяга с колен 270х2 320 2по3
гиперы 2хмного

1. Жим лежа 125*4п*3р;
2. Жим стоя 60*7,5,5; 50*9;
3. Жим лежа на технику 70*12.