Тема закрыта
Присед легкий 120*4*4
Жим по Суровецкому №1 тренировка 1 87,5*3, 85*4*2
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6682
Offline
12.10.2010 - 10:22 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
вчера жал 95%-3п-1р
жим без фиксации 60%-2-7
бицепс 3п-12р
жим без фиксации 60%-2-7
бицепс 3п-12р
#6684
Offline
Guest_Соловьев_*
12.10.2010 - 11:21 AM
Вась, лавка ХЗ какой высоты, попробую сегодня видео выложить, но по ощущенияи где-то треть движения, может чуть глубже. а плинты .... гриф получается на уровне линии гетр, чуть ниже колен , как на старом видео: http://forum.athlete.ru/index.php?download=304а какой высоты лавка и плинты?
ну а ваще ты маньяк)))))
#6685
Offline
12.10.2010 - 12:41 PM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
по плинтам понятно, жду видео приседа - реально интересно
просто я, например, самую высокую лавку использую вот такую: ютуб и без лямок (в брифсах) больше чем 275*4 на нее не приседал
да и самое большое, что делал на нее - это 335 три раза по разу (но это в полном обмундировании))))
просто я, например, самую высокую лавку использую вот такую: ютуб и без лямок (в брифсах) больше чем 275*4 на нее не приседал
да и самое большое, что делал на нее - это 335 три раза по разу (но это в полном обмундировании))))
Изменено: Destroyer, 12.10.2010 - 12:43 PM
#6686
Offline
12.10.2010 - 18:15 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Жим 60 кг раз по 8 в 3х подходах. Давление, сцуко, голову еб..т. То 180 на 100, вчера 165/110, сегодня 140 на 110. По-ходу, кранты мне.
#6687
Offline
12.10.2010 - 19:43 PM
Виктор1987
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 08.09.10
Атлет
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Присед: 5 подходов по 5 повторов, в третьем повторе повело в сторону сделал только 3 повтора
Остальное малоинтересно
Вопрос: как надо удерживать штангу при наклонах стоя? Так и норовит скатится на шею когда наклоняешься
PS Присед 90 кг
Остальное малоинтересно
Вопрос: как надо удерживать штангу при наклонах стоя? Так и норовит скатится на шею когда наклоняешься
PS Присед 90 кг
#6688
Offline
12.10.2010 - 20:48 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Получил я сегодня Супер Катану АС 46 размера,на размер больше старой.На руки десять минут натягивали,на предплечье в районе локтя никак не налезала.Но когда одели мне очень понравилось,КАК она сидит
))Ширина-как раз,плечи вперед не стягивает.Сиськи вытащить можно.И вообще класс
Поопускал в ней 140*3*3 на досочку 7 см,без отрыва головы и жопы,походу сразу начну работать,не буду с опусканием заморачиваться.пока что.
))Ширина-как раз,плечи вперед не стягивает.Сиськи вытащить можно.И вообще классПоопускал в ней 140*3*3 на досочку 7 см,без отрыва головы и жопы,походу сразу начну работать,не буду с опусканием заморачиваться.пока что.
#6690
Offline
12.10.2010 - 21:14 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Виктор1987
На задние дельты опирай, а что бы не скатывалась на шею, прижимай ее к телу.
На задние дельты опирай, а что бы не скатывалась на шею, прижимай ее к телу.
#6691
Offline
12.10.2010 - 21:25 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
мало,набирать никак.кг 103.Если с утра,покакамши и без одежды.Вечером в тяжелых ботах и с желудком забитым было 106 почтиTo: Илья Сухачев
Сколько весишь сейчас?
#6693
Offline
12.10.2010 - 21:50 PM
Виктор1987
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 08.09.10
Атлет
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Стараюсь так и делать, но не удобно и это только 50кг штангаTo: Виктор1987
На задние дельты опирай, а что бы не скатывалась на шею, прижимай ее к телу.
#6694
Offline
Guest_Соловьев_*
12.10.2010 - 22:13 PM
вот, залил на ютуб: http://www.youtube.com/watch?v=7fIJLgYelSwпо плинтам понятно, жду видео приседа - реально интересно
просто я, например, самую высокую лавку использую вот такую: ютуб и без лямок (в брифсах) больше чем 275*4 на нее не приседал
да и самое большое, что делал на нее - это 335 три раза по разу (но это в полном обмундировании))))
#6695
Offline
13.10.2010 - 16:36 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Приседания в мед. бинтах 145кг*3п*5р;
Приседания без бинтов 100кг*16р;
Голень 3 подхода;
Жим лежа на технику 50кг*2п*10р.
Приседания без бинтов 100кг*16р;
Голень 3 подхода;
Жим лежа на технику 50кг*2п*10р.
#6696
Offline
13.10.2010 - 17:53 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Становая тяга 130х3, 160х3, 180х2, 190х2, 200х2, 210х2, 220/3х1
Становая тяга с резины 190/4х4
Жим лежа сидя на наклонной скамье 50кг 4х6
ПШНБ 4х6
Гиперэкстензии 4х8
П.С. На тяге штанины у комбеза должны быть сильнее спущены или наоборот натянуты ближе к паху?
Становая тяга с резины 190/4х4
Жим лежа сидя на наклонной скамье 50кг 4х6
ПШНБ 4х6
Гиперэкстензии 4х8
П.С. На тяге штанины у комбеза должны быть сильнее спущены или наоборот натянуты ближе к паху?
Изменено: nitr0d, 13.10.2010 - 18:25 PM
#6697
Offline
13.10.2010 - 18:35 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
поидее спущены.Становая тяга 130х3, 160х3, 180х2, 190х2, 200х2, 210х2, 220/3х1
Становая тяга с резины 190/4х4
Жим лежа сидя на наклонной скамье 50кг 4х6
ПШНБ 4х6
Гиперэкстензии 4х8
П.С. На тяге штанины у комбеза должны быть сильнее спущены или наоборот натянуты ближе к паху?
Сегодня:Присед 150кг*5р*5пд легко.
Наклоны 70кг*6р*4пд
пресс 160фунтов*15р*3пд
#6699
Offline
13.10.2010 - 18:50 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Илья Сухачев
To: RedBull
Я просто лямки ушил под присед у комбеза, а на тяге, когда подседаю, штанины сильно к паху втягиваются, поэтому думаю срыв немного хуже,
чем должен быть и разгибаться в верхней точке тяжеловато, приходится преодолевать большое сопротивление, по ощущениям.
To: RedBull
Я просто лямки ушил под присед у комбеза, а на тяге, когда подседаю, штанины сильно к паху втягиваются, поэтому думаю срыв немного хуже,
чем должен быть и разгибаться в верхней точке тяжеловато, приходится преодолевать большое сопротивление, по ощущениям.
Изменено: nitr0d, 13.10.2010 - 18:50 PM
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
