Тема закрытана соревах опустишь по любомуПрожата она была на весе 88 кг, а сейчас во мне 96. Вот поэтому попробовал сегодня опустить.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6721
Offline
15.10.2010 - 20:18 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
#6723
Offline
15.10.2010 - 21:25 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Тяжелый присед 110х3, 150х3, 160х2, 170х2, 180х2, 190/2х2, 200/2х2
Жим лежа тяжелый 90х3, 100х1, 110х2, 115/4х2
Бицепс, трицепс на блоке, пресс.
Жим лежа тяжелый 90х3, 100х1, 110х2, 115/4х2
Бицепс, трицепс на блоке, пресс.
#6724
Offline
15.10.2010 - 21:44 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня пожал 85%-3-3
разводка 3-10
тяга в наклоне 3-12
бицепс 2-12
разводка 3-10
тяга в наклоне 3-12
бицепс 2-12
#6725
Offline
15.10.2010 - 21:44 PM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
Приседательная тренироффка.
1. Присед на лавку (практически в параллель), брифсы. 220,240,260,280*3 весело и задорно
2. Гиперы со штангой 3*10
3. Сгибания ног 2*15.
1. Присед на лавку (практически в параллель), брифсы. 220,240,260,280*3 весело и задорно
2. Гиперы со штангой 3*10
3. Сгибания ног 2*15.
#6726
Offline
15.10.2010 - 21:46 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим лежа 70*3*15
жим гирь 16*10, 32*22,17,15
отведение рук в стороны хватом щипок с блинами 5,10 по 8, 15 - по 3
пшнб черз парту
триц на блоке
пшнб обратнм хватом
биц на блоке
молот
закатка на предл
бочина на блоке
жим гирь 16*10, 32*22,17,15
отведение рук в стороны хватом щипок с блинами 5,10 по 8, 15 - по 3
пшнб черз парту
триц на блоке
пшнб обратнм хватом
биц на блоке
молот
закатка на предл
бочина на блоке
Изменено: svyatogor, 15.10.2010 - 22:20 PM
#6727
Offline
15.10.2010 - 23:14 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Это очень плохо, т.к из личного опыта знаю что этот 1 см очень много значит, на соревах может быть такая ситуация, что ты штангу опустишь, но тебя так в майке сломает, что даже и от груди штангу не оторвешь, будем надеяться что у тебя все будет хорошо. Удачи!Последняя тренировка в майке и как-то не очень сегодня пошло. пробовал опускать 215 и 225 до груди...оставался 1см до груди. И выжималось как-то не особо...
#6729
Offline
16.10.2010 - 01:30 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
To Качок, да не то чтобы топчусь, часто бывает выходишь на нормальные веса, недельки 2-3 жмешь ненарадуешься, потом резко хлоп и жим рабочий килограмм на 5-10 упадет, хотя чувства перетрена не ощущается, почти всегда бодрячком, ничего не болит, хороший сон, аппетит, нужно что-то менять, а что хрен знает 
Занимаюсь без тренера, да и в зале у нас нормальных качков нет, которые могли бы что-то подсказать, приходится самому извращаться, что-то придумывать
Занимаюсь без тренера, да и в зале у нас нормальных качков нет, которые могли бы что-то подсказать, приходится самому извращаться, что-то придумывать
Изменено: Kio, 16.10.2010 - 01:36 AM
#6732
Offline
16.10.2010 - 09:16 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Спасибо, Анатолий. Надеюсь, что пока доеду скину несколько кг, ну и опускать буду пробовать резко.Это очень плохо, т.к из личного опыта знаю что этот 1 см очень много значит, на соревах может быть такая ситуация, что ты штангу опустишь, но тебя так в майке сломает, что даже и от груди штангу не оторвешь, будем надеяться что у тебя все будет хорошо. Удачи!
#6733
Offline
16.10.2010 - 09:25 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
просто Верхошанский туфта, топтался на нем несколько месяцев)
Через пару недель попробую 50 фунтов прогнать, 12 кг снимал с него как-то
#6734
Offline
16.10.2010 - 17:55 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Жим лежа 100*5,5,5,5,8.
Жим лежа с досок: 130*3(15см),130*3(15см),140*3(10см),150*3(10см),160*3(10см).
Чуть ручек.
Жим лежа с досок: 130*3(15см),130*3(15см),140*3(10см),150*3(10см),160*3(10см).
Чуть ручек.
#6735
Offline
16.10.2010 - 19:38 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Последний тяжёлый жим у Стратега младшего 67,5х3, 72,5х2, 77,5х2, 80х1 с паузой-не дожал и ещё 2 сингла 80х1 в касание пожал. Если не пожмёт 80 в Хотьково, получит пирожков.
Ну и я, поскольку болею и вообще, никуда пока не готовлюсь поприседалтокапояс 145х5, 165х3, 185х2, 195х2, 200х1.
Ну и я, поскольку болею и вообще, никуда пока не готовлюсь поприседалтокапояс 145х5, 165х3, 185х2, 195х2, 200х1.
#6736
Offline
16.10.2010 - 21:37 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
жим лежа 180 на1 185 на 1 190 непошла.жим под углом 120 3 по 5раз.тяга штанги в наклоне 120 3 по 10раз.триципс на блоке.шея.
#6737
Offline
16.10.2010 - 21:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Александр, впритык результат-то. В касание - это ж не по команде.Последний тяжёлый жим у Стратега младшего 67,5х3, 72,5х2, 77,5х2, 80х1 с паузой-не дожал и ещё 2 сингла 80х1 в касание пожал.
#6738
Offline
16.10.2010 - 22:07 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Он сейчас на фоне приличной недовосстановленности, в среду жал 70х6х4 подхода, теперь в понедельник средненькую и отдых до пятницы, надеюсь, пожмёт вторым подходом. Нам ещё с приседом колдовать.
Изменено: Strateg2711, 16.10.2010 - 22:09 PM
#6739
Offline
17.10.2010 - 12:54 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Каждому свое. Я по нему шел в жиме от 100 до 150. И многим другим он помог. Если на тебе не работает, сразу туфта?просто Верхошанский туфта, топтался на нем несколько месяцев)
#6740
Offline
17.10.2010 - 12:55 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
так я и сказал свое мнение
50 фунтов мне тоже не нравится
все в притык, вечно недовосстановлен, хотя оба по-первому разу прибавку давали... вообщем нет спасибо)
50 фунтов мне тоже не нравится
все в притык, вечно недовосстановлен, хотя оба по-первому разу прибавку давали... вообщем нет спасибо)
Изменено: Максим Автухов, 17.10.2010 - 13:23 PM
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
