Тема закрыта
присед б/э 170х6 180х6 190х3 свело предплечье, попоробовал еще раз залезть под штангу, но наступил отказ
тяга не пошла, как вы ее делаете после ног, ума не приложу, спина убита, ноги тем более
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#6862
Offline
01.11.2010 - 19:52 PM
Виктор1987
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 08.09.10
Атлет
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 1/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Очередной микрорекорд: присед 120 кг
1) 70*5
2) 90*3
3) 110*1
4) 120*1
5) 100*3
6) 100*3
7) 100*3
Видео рекорда:
http://www.youtube.com/watch?v=f34kr7EkvSg
1) 70*5
2) 90*3
3) 110*1
4) 120*1
5) 100*3
6) 100*3
7) 100*3
Видео рекорда:
http://www.youtube.com/watch?v=f34kr7EkvSg
#6863
Offline
01.11.2010 - 19:52 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
с непривычки всегда так, скоро привыкнешь и рекорды начнешь делатьприсед б/э 170х6 180х6 190х3 свело предплечье, попоробовал еще раз залезть под штангу, но наступил отказ
тяга не пошла, как вы ее делаете после ног, ума не приложу, спина убита, ноги тем более
, просто надо было так начинать работать с легких тренек, а то присед в отказ был, вот и тяга не получилась 
#6864
Offline
01.11.2010 - 20:33 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
легкий жим+немного отсебятины
жим 117 4 по 6 (1 неделя по верхошанскому)
жим узким 115х8, 125х6х2, 115х8, 110х7 (первый раз так отчетливо почувствовал, что след. повторение придавит), 8й не стал делать)
ПШНБ 52х8, 62х8, 70х5, 65х7, 60х7
Общее впечатление - тяжко и нету сил, удивлен...
жим 117 4 по 6 (1 неделя по верхошанскому)
жим узким 115х8, 125х6х2, 115х8, 110х7 (первый раз так отчетливо почувствовал, что след. повторение придавит), 8й не стал делать)
ПШНБ 52х8, 62х8, 70х5, 65х7, 60х7
Общее впечатление - тяжко и нету сил, удивлен...
#6865
Offline
01.11.2010 - 20:38 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: АТЛИС
Присед легкий был на разминке)
я уж и забыл каково это крепатура... только немного болело и то больше связки. А щас все, от паха до колена
вообще интересно... вот я присел б/э 190х3, мог наверное еще, гадать смысла нет, а два месяца назад присел 200х6 в бинтах и тоже в отказ, хреново мне бинты то помогают
Тягу на соревах сделаю)
Присед легкий был на разминке)
я уж и забыл каково это крепатура... только немного болело и то больше связки. А щас все, от паха до колена
вообще интересно... вот я присел б/э 190х3, мог наверное еще, гадать смысла нет, а два месяца назад присел 200х6 в бинтах и тоже в отказ, хреново мне бинты то помогают
Тягу на соревах сделаю)
#6866
Offline
01.11.2010 - 20:50 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Приседание 130х3, 170х2, 200/4х2
Жим лежа легкий 70х5, 97.5/4х3
Жим лежа легкий 70х5, 97.5/4х3
#6867
Offline
01.11.2010 - 22:11 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х3, 130х2х2, 120х3 (все повторения с паузой на раз-два-три). Хотел на 135 и 140 сходить, и поделать дожимы. Но в зале я был вообще один, подстраховать некому. Решил не рисковать. Зато хорошо отработал срыв.
#6868
Offline
01.11.2010 - 22:38 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Вчера жим 105х10, 110х9, 115х8, 120х8
Сегодня тяга 200х5, 210х4, 220х3, 225х2
Потихоньку восстанавливаюсь, скоро буду надоедать своими сообщениями о личных рекордах.
Сегодня тяга 200х5, 210х4, 220х3, 225х2
Потихоньку восстанавливаюсь, скоро буду надоедать своими сообщениями о личных рекордах.
#6869
Offline
01.11.2010 - 23:23 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Присед(это печально)
130*3
140*2
150*1
150*хуй
Вставания
160*3
170*3
Жим лежа №9 по Суровецкому
92,5*3
95*2
100*1
90*3*2
жим пока ровно идет
130*3
140*2
150*1
150*хуй
Вставания
160*3
170*3
Жим лежа №9 по Суровецкому
92,5*3
95*2
100*1
90*3*2
жим пока ровно идет
#6871
Offline
02.11.2010 - 17:25 PM
GriN00
- Гости
-
- Сообщений: 142
- Регистрация: 10.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 80/184
- Стаж / Возраст: 9мес/17
- Кто: дрищ
Репутация:
вчера потренировался после 3 дней запоя) прошло хорошо)
жим лежа накл 50кг 3*8
жим лежа 60кг 4*5
бабочка, жим в тренажоре
фр жим 30кг 3*7
трицепс гантелей 12кг 3*10
трицепс блок
пгнб, скамья скотта легонка
жим лежа накл 50кг 3*8
жим лежа 60кг 4*5
бабочка, жим в тренажоре
фр жим 30кг 3*7
трицепс гантелей 12кг 3*10
трицепс блок
пгнб, скамья скотта легонка
#6872
Offline
02.11.2010 - 18:00 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Жим лежа 125*4,3,3 (странно, гораздо тяжелее чем на прошлой неделе, с чем связано не понятно... вроде отдыхал нормально и режим соблюдал... хз короче);
Брусья;
Фр. жим лежа.
Брусья;
Фр. жим лежа.
#6874
Offline
03.11.2010 - 09:10 AM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
вторник
1. Жим скоростной 80кг+3 пары цепей 9подх. по 3 раза бодренько очень
2. Присед 115*10/2
3. Жим гантелей на наклонной 35,40,45*8
4. Трицепс с гантелями 3*10
1. Жим скоростной 80кг+3 пары цепей 9подх. по 3 раза бодренько очень
2. Присед 115*10/2
3. Жим гантелей на наклонной 35,40,45*8
4. Трицепс с гантелями 3*10
#6875
Offline
03.11.2010 - 19:00 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
присед 100х8, 115х8, 125х6, 135х6 (смешно, но новый личный рекорд), 120х5 (после 135 в ногах сил не осталось()
жим ногами 200х8, 250х8, 200х10
подтягивания 9, 8, 8, 6, 8
пресс
появилась интересная проблема: если на приседе браться широко, то выламывает большие пальцы, если узко (по рискам), то не могу штангу достаточно низко опустить-лежит чуть ниже трап.
жим ногами 200х8, 250х8, 200х10
подтягивания 9, 8, 8, 6, 8
пресс
появилась интересная проблема: если на приседе браться широко, то выламывает большие пальцы, если узко (по рискам), то не могу штангу достаточно низко опустить-лежит чуть ниже трап.
#6878
Offline
03.11.2010 - 22:13 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Жим лежа по Суровецкому №10
92,5*3
95*2
100*1
92,5*3*2
85*2*2 с паузами
Дожимы
100*5*3
в понедельник проходка по жиму, посмотрим что цикл дал за месяц.
92,5*3
95*2
100*1
92,5*3*2
85*2*2 с паузами
Дожимы
100*5*3
в понедельник проходка по жиму, посмотрим что цикл дал за месяц.
#6880
Offline
03.11.2010 - 22:43 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Жим скоростной 100х4х4,
Жим скоростной с резиной (80+5..20)х4х4
Задняя дельта.
Сцуко, что-то всё таки оторвал себе под мышкой, месяц ноет
Жим скоростной с резиной (80+5..20)х4х4
Задняя дельта.
Сцуко, что-то всё таки оторвал себе под мышкой, месяц ноет
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
