Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#7121
Offline svyatogor
28.11.2010 - 20:52 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3258
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
Илья Сухачев

тестостерона у тебя слишком много.надо это урегулировать,чтобы мы в одинаковых условиях были.

да какой тестостерон? нет его у меня практически! в свои-то годы бреюсь раз в месяц и то от нех делать.. тяну на одной неизбывной злобе)))) кстате хорошо жим пробил! мои поздравления! в касание или с паузой 140 было?

Изменено: svyatogor, 28.11.2010 - 20:55 PM

#7122
Offline Илья Сухачев
28.11.2010 - 21:02 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Илья Сухачев

тестостерона у тебя слишком много.надо это урегулировать,чтобы мы в одинаковых условиях были.

да какой тестостерон? нет его у меня практически! в свои-то годы бреюсь раз в месяц и то от нех делать.. тяну на одной неизбывной злобе)))) кстате хорошо жим пробил! мои поздравления! в касание или с паузой 140 было?

спасибо!В касание!25 декабря хочу чуть-чуть улучшить результат и жать на соревах)))к кат до 100

#7123
Offline Destroyer
28.11.2010 - 21:35 PM

Destroyer
  • Форумчане

    • МС AWPC

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 30.12.06
  • Откуда:Новороссийск
  • Вес / Рост: 87 / 180
  • Стаж / Возраст: 31/31
  • Кто: йог
Репутация:
воскресенье. чемпионат юга России по жиму.

1. Собственно жим. Опускал впервые с лета. на разминке 140, 160, на помосте 180, 187,5, 192,5. Все в зачет, вполне уверенно.
Улучшил соревновательный резалт на 12,5 кг. Повторить бы это в троеборье...
2. Бицепс+трицепс 2*20.

#7124
Offline Guest_Соловьев_*
28.11.2010 - 22:42 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
присед сегодня (только штаны,без лямок): 205,235,255 и 280 по 3 в каждом.
потом тяга (б/э): 175,205 по 6, 235,250 по 3 в каждом, тяжко.
подсобка на спину и ноги, макдак и домой )))

Изменено: Соловьев, 28.11.2010 - 22:42 PM

#7125
Offline Качок
28.11.2010 - 22:57 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

125-140

действительный..просто переучился на полную стопу и паузу,вот и ПМ упал.

Так 125 с паузой значит, а 140 в касание? Немножко странное сравнение :)

#7126
Offline Максим Автухов
28.11.2010 - 23:08 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:

макдак и домой )))


ох я завтра чувствую повторю)
а то обмен в-в раскуртил, ем уже до 300-350гр углей в перемешку с простыми и все равно усыхаю помаленьку

#7127
Offline Kio
29.11.2010 - 13:39 PM

Kio
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:
Суровецкий, система №1, жим:
Разминка до 100*3

Основной 105*3, 110*2, 115*1, 105*2*3, 97,5*2*2(мегапаузы), 117,5*2*5 и 120*3(дожимы), везде запас.
Растяжка.

#7128
Offline Максим Автухов
29.11.2010 - 14:14 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
тяга 200х5 210х5 220х1 250 дважды не поднял) буду дальше отдыхать
офп всякое

#7129
Offline Guest_Соловьев_*
29.11.2010 - 15:16 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

250 дважды не поднял

в экипе тянул? т.е. дважды - это на 2 повтора или 2 раза пытался подойти и не разу не смог?

#7130
Offline Максим Автухов
29.11.2010 - 16:52 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
без. Два раза подходил. У нас типа спор был, вытяну на раз и тогда тяги из ямы не будет. Но я не потянул, однако на тягу из ямы сил уже никаких не было

#7131
Offline nitr0d
29.11.2010 - 18:58 PM

nitr0d
  • Модераторы

    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Присед 115х3, 125х3, 135х3, 150/3х2(бинты слабо)
Жим лежа 60х6, 80х4, 90х4, 100/3х3, дожимы в майке 125х4, 140/2х3

#7132
Offline Андроген
29.11.2010 - 19:05 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я совсем одрищал. Сотку еле пожал. Сил нет, локоть болит.

#7133
Offline Илья Сухачев
29.11.2010 - 19:19 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Так 125 с паузой значит, а 140 в касание? Немножко странное сравнение :)

у меня разница примерно 2.5 кг,можно не считать...Срыв харош)))

#7134
Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
29.11.2010 - 19:26 PM

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
  • Форумчане

    • весёлый медведь

  • Сообщений: 3203
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:РОСТОВ-Комса !
  • Вес / Рост: 92 /185
  • Стаж / Возраст: 15\38
  • Кто: пляжник
Репутация:

у меня разница примерно 2.5 кг,можно не считать...Срыв харош)))

Слабак,однозначно))))))))

#7135
Offline Илья Сухачев
29.11.2010 - 19:34 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Слабак,однозначно))))))))

ты сначала 100*20 пожми))))

#7136
Offline usr67
29.11.2010 - 20:41 PM

usr67
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 985
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 12/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
сегодня, считай, 50 минут назад)

легк жим 100х8, 120х5, 135 2 по 5

ЖУХ 100, 110, 120, 115 все по 10

легк биц 40-50 на 10-12 5 подходов EZ-грифом

чуть-чуть предплечья

пс сколько ЕЗ гриф весит, не подскажите?

#7137
Offline Strateg2711
29.11.2010 - 21:07 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Хреново восстановился после последнего жима, дельты побаливали, но всё равно пожал 120х3, 130х3, 140х3, 142,5х3. Близок к восстановлению своих рабочих весов начала лета, но пора притормозить и вставлять лёгкие тренировки, иначе что-нибудь навернётся.
Сотку, кстати жал на 24, к НГ попробую где-нибудь на 26-28

Изменено: Strateg2711, 29.11.2010 - 21:18 PM

#7138
Offline Мрак
29.11.2010 - 21:38 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Я совсем одрищал. Сотку еле пожал. Сил нет, локоть болит.

К врачу шуруй. Хорош насиловать организм. А то вообще жать не сможешь.

#7139
Offline occasionale
29.11.2010 - 21:56 PM

occasionale
  • Форумчане

    • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
заебательски пожал.
решил проверить перед соревами по русскому жиму на что вообще рассчитывать, ибо без экипы уже много месяцев не жму.
получилось 150х15

#7140
Offline Качок
29.11.2010 - 22:17 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

пс сколько ЕЗ гриф весит, не подскажите?

Смотря какой, если под 50мм блины то 10кг вроде, под 30мм 7.5кг. Но это не точно, лучше взвешать для уверенности :)
К разделу «Пауэрлифтинг»


5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых