Тема закрыта
Жим лежа средний: 25х15, 65х10, 85х8, 105х6, 120х6х2 все с паузами. Биц.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#7182
Offline
04.12.2010 - 20:10 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
http://vkontakte.ru/video2546616_156610323 от это, профиль открыт
#7183
Offline
04.12.2010 - 20:22 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
жим 100х5,110х4,120х3,125х3,130х3,135х2,140х2,145х1х2
жим с паузой 3 с 120х3х2
дожим-удержание 170
наконец-то нашёл своё движение.
To: svyatogor
бодро! И крики забавные фоном
жим с паузой 3 с 120х3х2
дожим-удержание 170
наконец-то нашёл своё движение.
To: svyatogor
бодро! И крики забавные фоном
#7184
Offline
04.12.2010 - 20:23 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
мутант))))http://vkontakte.ru/video2546616_156610323 от это, профиль открыт
я не оставляю надежды выйти на 250))))
#7186
Offline
04.12.2010 - 22:03 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Пожалуйста! по 1 таблетке 8-9 раз в день после еды! другого не использую.To: svyatogor
дохтор, пропищите рецепт, пожалуйста.
я тоже хочу витаминки кушать, что бы весело тягать такие веса
Прикрепленные миниатюры
#7187
Offline
04.12.2010 - 22:16 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
А главное то-вот)))Пожалуйста! по 1 таблетке 8-9 раз в день после еды!другого не использую.
Изменено: Илья Сухачев, 04.12.2010 - 22:17 PM
#7189
Offline
04.12.2010 - 23:56 PM
Николай Жуков
- Форумчане
-
- Сообщений: 360
- Регистрация: 27.08.08
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:
седня перед поездкой в Курск "закрепил" навык жима 180
пожал лихко и уверенно с паузой 5 секунд )))
думаю, если все ОК, это будет мой второй подход на б/э соревнованиях
пожал лихко и уверенно с паузой 5 секунд )))
думаю, если все ОК, это будет мой второй подход на б/э соревнованиях
#7190
Offline
05.12.2010 - 02:33 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Почему то мне кажется, что зря ты это сделал. Хотя, тебе виднее, конечно. Удачи в Курске!седня перед поездкой в Курск "закрепил" навык жима 180
пожал лихко и уверенно с паузой
#7192
Offline
05.12.2010 - 12:15 PM
Ivan2
- Гости
-
- Сообщений: 101
- Регистрация: 21.01.09
Атлет
- Откуда:Тульская обл.
- Вес / Рост: 93/183
- Стаж / Возраст: 3/22
- Кто: легкоатлет
Репутация:
после годовалого перерыва начал тренироваться, за 2 месяца вышел на 150кг в жиме без майки и 170 в майке, присед 170 без экипы и 230 в экипе, тяга 200 в поясе и 230 в комбезе, работал по схеме 5х5 с постепенным увелечением нагрузки на 2,5 кг. Сейчас перешел на двух ступенчатый цикл
#7198
Offline
06.12.2010 - 16:17 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга 60х8, 110х5, 140х5, 160х5, 180х3, 200х1, 210х2х1.
Тяга штанги к поясу, пулловер, тяга т-грифа, пресс.
Тяга штанги к поясу, пулловер, тяга т-грифа, пресс.
Изменено: RedBull, 06.12.2010 - 16:20 PM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
