Потренировался

сегодня присед:
- б/э: 60,100,120 по 5, далее на лавку: 175, 205 по 3, далее экипа: 235,275,305,335 по 3 в каждом.
тяга:
- с плинтов: 70,120,175 по 5, далее экипа: 205,235,265,285 по 3 в каждом и 300*1 (мой личный рекорд

Все жду тебя на соревах в Москве, ведь исходя из тренировок хороший результат, если конечно плаанируешь в фпм выступать

Все жду тебя на соревах в Москве, ведь исходя из тренировок хороший результат, если конечно плаанируешь в фпм выступать

мысли были,все никак не соберусь

съездил в Вологду
пожал 220, 240 не покорились, руки внизу теряли контроль, было больно
на обратном пути наткнулся на мента в чистом поле, когда ехал по встречке, не заметил из-за погоды разметки. Итог - временные права, буду ждать суда. Неподкупные вологодские менты, штоб их.

Жим лежа: 20*2*25, 57,5*8, 70*8, 82,5*5, 95*4, 107,5*3 на втором повторении штангу повело, как-то тяжело пожалось, походил, поколдовал, музыку погромче и 115*3 по ощущениям с запасом в повтор точно, 115*3, 102,5*5( по командам), 72,5*8. Через пару недель 130 должен просто разорвать

съездил в Вологду
пожал 220, 240 не покорились, руки внизу теряли контроль, было больно
на обратном пути наткнулся на мента в чистом поле, когда ехал по встречке, не заметил из-за погоды разметки. Итог - временные права, буду ждать суда. Неподкупные вологодские менты, штоб их.

Поздравляю!! Каким стал?

а если еще хват в раза полтора заузить, чтобы грудные вообще не тянулись? ммм?

А он у меня и так не широкий. Заметил, что как начинаю опускать по-билдерски, так "привет, правая сиська". Буду пробовать всегда жать от пуза.

To: Максим Автухов
Видео есть?

Поздравляю!! Каким стал?

я был единственным юниором... точнее был еще Найденов, который 340 пожал
абсолютку не считали (только два юниора)
среди мужиков в 110 1е место Тимур 270, 2е Голубев 255 3е Смыслов кажется
вообщем по медалям я мимо, ну и правильно, результат пока чисто массовочный

А он у меня и так не широкий. Заметил, что как начинаю опускать по-билдерски, так "привет, правая сиська". Буду пробовать всегда жать от пуза.

To: Максим Автухов
Видео есть?

вся аппаратура села из-за мороза, -23 было

Для меня это была даже скорее тренировка, ну хотелось, конечно, МС взять, но был бы слишком за 2мес 40кг к соревновательному результату прибавить. Главный старт у нашей братвы в феврале в Хотьково, видео будет, а тут не получилось любимой со мной поехать, снимать некому было к тому же. Пару тренировок проведу с 5см и все, все силы пойдут в ноги. Вес, кстати, в майке да штанах с ботинками 107 был...

Изменено: Максим Автухов, 24.01.2011 - 19:54 PM

Ну, в Хотьково, быть может, и трансляция будет.
Присед сегодня до 200х2 в поясе.

Ну, в Хотьково, быть может, и трансляция будет.

Это было бы круто!

Это было бы круто!

Пока коммерческого предложения не поступало.

Присед
130*4*4
140*3

Жим
85*4
87*3
92*3
95*3
87*6*2

Наклоны
Пресс

Последняя тренировка легкая перед соревнованиями.
Жим лежа с паузой 100/5х4
Приседание 100/5х4
Надеюсь, все получится.

To: nitr0d
удачи, земляк!!!

Херово пожал 140. Чисто психологически не могу мощно начать движение, отсюда и тяжёлый жим.

жим 120 на 20. 150 на 7. 170 на 3. 175 3подхода по 2раза. 180 на1.присед 170 3 подхода по 5 раз.биципс.шея.

Первая треня в майке в этом году, потихоньку втягиваюсь - погонял 145/3по6 с 8см бруса, офп на бицепс, трицепс.

тяга 260х1 300 не прошел колено 260х1
усталость с Вологды и разъездов сказалась, ну и впадлу было брифсы под комбез сувать, на соревнованиях тогда поэкспериментируем
офп на спину и бицепс

Лёгкий жим 100х2х20
теннис 2 часа

Жим лежа 4 тренировка по Суровецкому
85*4
92*3
95*2
100*1
105*1
90*3*2
95*3*2 с паузами

Дожимы
105*3*3

Спина
Пресс