Тема закрыта
Видео много весило, урезать нечем, пришлось побыть пиратом
Следующая цель 150
Прикрепленные файлы:
-
MOV02619.MPG 4.74 Мб
72 раз скачано
Изменено: Kio, 31.01.2011 - 16:48 PM
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#7581
Offline
31.01.2011 - 16:48 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Жим лежа: 20*2*25, 50*10, 70*8, 95*4, 107,5*2, 120*1, 130*1, 132,5*1, 135 сорвал, но сил хватило только до середины, 100*11,5, убилсо в хлам
Видео много весило, урезать нечем, пришлось побыть пиратом
Следующая цель 150
Видео много весило, урезать нечем, пришлось побыть пиратом
Следующая цель 150
#7583
Offline
31.01.2011 - 22:08 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
это да, синусоида вычерчивается после хорошего приседа с весьма большими колебаниями
присед в полной аммуниции по нормальной амплитуде
300х1 легко, недосед; 320х1 средне, досел низко; 340х1 недосед, очканул видимо. Делал без настроя, осталось много сил, хватит уже в зале на проходках выступать, учусь сдерживаться.
докачал приводящие
присед в полной аммуниции по нормальной амплитуде
300х1 легко, недосед; 320х1 средне, досел низко; 340х1 недосед, очканул видимо. Делал без настроя, осталось много сил, хватит уже в зале на проходках выступать, учусь сдерживаться.
докачал приводящие
#7584
Offline
31.01.2011 - 23:09 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Присед
140*4*4
150*3
Присед с паузой
50*5*5
Жим лежа 6 тренировка по Суровецкому
85*4
87*3
92*3
95*2
100*2
90*5*2
85*3*3 с паузами
140*4*4
150*3
Присед с паузой
50*5*5
Жим лежа 6 тренировка по Суровецкому
85*4
87*3
92*3
95*2
100*2
90*5*2
85*3*3 с паузами
#7585
Offline
31.01.2011 - 23:52 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
#7587
Offline
01.02.2011 - 09:07 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Kio
А зад у тебя точно на скамейке? Ракурс неудачный, или попа большая).
Зад на скамейке, жопу ваще давно отучился отрывать, ноги загоняю максимально под поясницу, хода вверх у них не остается, соответственно если даже и захочется задницу оторвать, всеравно не получится
#7588
Offline
Guest_Соловьев_*
01.02.2011 - 09:15 AM
хуясе, как из пушкиПопробовал 300
Оказалось, все не так страшно.
http://www.youtube.com/watch?v=2FVqd6SsQjQ
#7589
Offline
01.02.2011 - 18:17 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Первая легкая тренировка после соревнований.
Жим лежа с паузами 90/5х5
Приседание 60/5х6
Наклоны со штангой 50/5х6
Гиперы без веса 3х10
Жим лежа с паузами 90/5х5
Приседание 60/5х6
Наклоны со штангой 50/5х6
Гиперы без веса 3х10
#7591
Offline
01.02.2011 - 22:24 PM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
тяжелый жим
1. собственно жим (старая майка, брусок 10 см) 175,185,195*3 впритык
2. присед 50,80,110*10
3. жлух 110*5, 115*5, 120*3
4. трицепс на блоке 2*20
1. собственно жим (старая майка, брусок 10 см) 175,185,195*3 впритык
2. присед 50,80,110*10
3. жлух 110*5, 115*5, 120*3
4. трицепс на блоке 2*20
#7593
Offline
02.02.2011 - 21:32 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Жим на скорость 75+резина *9*3, жлух 110*3,2,2 с паузами в кажд.повторе. Присед 130*3*5, гудмонинг до 100*10, тяга в наклоне 110*3*8. Пшнб через парту, триц на блоке, пшнб обр.хватом, закатка на предпл, щипок.
#7595
Offline
03.02.2011 - 00:47 AM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Жим лежа 7 тренировка по Суровецкому
85*4
97*3
92*3
95*2
100*2
105*2
92*3*2
87*2*2 с паузами
Дожимы
105*4
110*4
112*4
Спина
Пресс
85*4
97*3
92*3
95*2
100*2
105*2
92*3*2
87*2*2 с паузами
Дожимы
105*4
110*4
112*4
Спина
Пресс
#7598
Offline
03.02.2011 - 18:51 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим лежа с паузой 90/5х5
Приседание 70х5, 100/5х5
Наклоны со штангой 50/5х6
Приседание 70х5, 100/5х5
Наклоны со штангой 50/5х6
#7600
Offline
03.02.2011 - 22:35 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
жим узким хватом 150 на 4. 155 3по 3. 160 2 по 2.разгибания на блоке 3 по 12.становая тяга 150 на 5. 180 на 5. 210 на 5.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
