Тема закрыта
to Максим Автухов
будешь на ПРОдвижении?
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#7762
Offline
24.02.2011 - 22:24 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Пожал сегодня 150х5х5, тяжело чото идет, после воскресных соревов... Х.з., получится ли за этот месяц чо-нить прибавить к результату...
#7764
Offline
24.02.2011 - 22:34 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3259
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим Арнольда 31*3*6
жим на скорость 75*9*3
жлух 90*3*5 паузы в каждом
махи гантелями перед собой 4*10
присед 160*5,5,4
биц бедра 3*10
разгиб бедра 3*20
икры 3*20
бицепс с гантелей через парту 3*8
триц с гантелей 2*8
жим на скорость 75*9*3
жлух 90*3*5 паузы в каждом
махи гантелями перед собой 4*10
присед 160*5,5,4
биц бедра 3*10
разгиб бедра 3*20
икры 3*20
бицепс с гантелей через парту 3*8
триц с гантелей 2*8
#7765
Offline
24.02.2011 - 22:55 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
удержи результатПожал сегодня 150х5х5, тяжело чото идет, после воскресных соревов... Х.з., получится ли за этот месяц чо-нить прибавить к результату...
)
#7769
Offline
25.02.2011 - 20:37 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
в смысле в категории?
Цацулин был, но он в б\э ушел, и слава богу, что ушел)
Еще один парниша, не знаю кто такой.
Цацулин был, но он в б\э ушел, и слава богу, что ушел)
Еще один парниша, не знаю кто такой.
#7770
Offline
25.02.2011 - 22:28 PM
Destroyer
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 30.12.06
МС AWPC
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 87 / 180
- Стаж / Возраст: 31/31
- Кто: йог
Репутация:
25.02.11. тяга
1. собственно тяга (комбез, мал.плинты - ок.10 см) 255,265,275,285*2 доволен, уверенно пошло
2. жим 80*10/2
3. подтягивания 10+8
4. т-гриф 2*8
1. собственно тяга (комбез, мал.плинты - ок.10 см) 255,265,275,285*2 доволен, уверенно пошло
2. жим 80*10/2
3. подтягивания 10+8
4. т-гриф 2*8
#7771
Offline
25.02.2011 - 22:36 PM
Сенсэй
- Гости
-
- Сообщений: 121
- Регистрация: 05.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 115/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
да я имею в виду в весовой категории,
PS почему спрашиваю - сам хочу осенью в октябре (вроде бы) в Хотьково в экипном выступить с 110 - намерен кмс выполнить, изучаю так сказать почву
PS почему спрашиваю - сам хочу осенью в октябре (вроде бы) в Хотьково в экипном выступить с 110 - намерен кмс выполнить, изучаю так сказать почву
#7773
Offline
26.02.2011 - 09:12 AM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
да я имею в виду в весовой категории,
PS почему спрашиваю - сам хочу осенью в октябре (вроде бы) в Хотьково в экипном выступить с 110 - намерен кмс выполнить, изучаю так сказать почву
так я июниор
#7775
Offline
26.02.2011 - 14:10 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
пожал 20х10, 40х8, 60х3, 75х2х2, 87.5х1, 100х1, 110х1, и 115х1
после цикла Суровецкого Жим №1, за рм брал 110(хотя стоило взять 107). Цикл шёл трудно очень.
после цикла Суровецкого Жим №1, за рм брал 110(хотя стоило взять 107). Цикл шёл трудно очень.
#7776
Offline
26.02.2011 - 21:00 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
25/02/11
Жим лежа б/э 50х8, 80х5, 90х5, 100х4, 110х2, 115/4х2
Жим лежа узким хватом 100/5х4 (на доску 15см)
Жим штанги на скамье под углом 45гр. 75/4х8
Гиперэкстензии с весом 25/5х15
Становая тяга сумо 130/5х5
Жим лежа б/э 50х8, 80х5, 90х5, 100х4, 110х2, 115/4х2
Жим лежа узким хватом 100/5х4 (на доску 15см)
Жим штанги на скамье под углом 45гр. 75/4х8
Гиперэкстензии с весом 25/5х15
Становая тяга сумо 130/5х5
#7777
Offline
26.02.2011 - 23:46 PM
Сенсэй
- Гости
-
- Сообщений: 121
- Регистрация: 05.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 115/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
седня приседал 235 2 подхода по 3 повтора ниже паралели. хорошо так, скоро пройду свой предел в упражнении в прошлом цикле.
как проходят веса отпишу позже, надо еще видуху научться выкладывать
как проходят веса отпишу позже, надо еще видуху научться выкладывать
#7778
Offline
27.02.2011 - 17:48 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3259
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Жим 100*3*7 паузы в каждом, жим с ногами на лавке 80*2*8, отжим.на брусьях +30*3*5, жим гантелей на наклоне 31*3*6. Тяга с р/ст 220*3*5, шраги до 180*6. Тяга верх.блока 1 рукой с супинацией за ручку 70 мм толщиной. Фр.жим легко 3*10, пшнб обр.хватом 3*10.
#7779
Offline
27.02.2011 - 17:50 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
вчера
Присед:20x10,60x6,100x3,120x3,140x3,160x3,180x6 бинты и пояс
Жим 60кг…. грудь и плечо болит
Жим ногами,разгибания на бицепс бедра,пресс
Присед:20x10,60x6,100x3,120x3,140x3,160x3,180x6 бинты и пояс
Жим 60кг…. грудь и плечо болит
Жим ногами,разгибания на бицепс бедра,пресс
#7780
Offline
27.02.2011 - 19:09 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Это просто писец какой-то! Хз как дальше заниматься. Пробовал 130 жать. Мой мах это 4 повтора. Питаюсь сейчас отлично, сплю почти вволю. Чё за херня?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
