Перейти к содержимому

Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
15753 ответов в теме

#81
Offline Traore
27.05.2008 - 00:20 AM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:

Traore, у меня титан a\s 36 размера, так вот когда я весил 66кг.....я 80 кг не мог на грудь опустить......а эта майка тебе явно велика будет......

ну по таблице это мой размер. Но я думаю рыжик 40 размера мне бы подошел лучше. Но мне стыдно жать такой вес в майке :rtfm:

#82
Offline occasionale
27.05.2008 - 00:49 AM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
После недельной болезни с температурой и бурных выходных с алкоголем пришел на тренировку.
Особо не надрывался, веса детские, зато болячки поутихли :)

#83
Offline Мрак
27.05.2008 - 02:00 AM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Сегодня после вчерашних соревнований дико болит грудак. Поэтому решил поделать подсобку на дельты и триц. Жим на наклоне 85х8х2, узким хватом 100х5х2 и французский жим лежа за голову 35х12х2 суперсетом с ПШНБ 35х12х2. Потом покачал пресс, от чего окончательно почувствовал себя пляжником, и подумал про себя, а что если мне последовать примеру ШРЕКА и подсушиться килограмм до 82-х? С моим пузом мне это не кажется нереальным! :D

Изменено: Мрак, 27.05.2008 - 02:02 AM


#84
Offline bulldozer
27.05.2008 - 18:59 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
потянул 270х3х6 пожал 195х2х5 195х1х7 чё то последнее время разогреваюсь только к 3му подходу и получается последний подход-лучшим.

#85
Offline eXploit
27.05.2008 - 19:03 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Присел 167.5*10, мог бы и 170, попёрло :)

#86
Offline Cherepanov
27.05.2008 - 21:03 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
сегодня делал жим( грудак после вчерашнего еще не отошел) :
60*10
70*5
75*2
85*1
90*1(помогли немного)
90*1 (сам выжал :crazy: )
90 3*3 (помогали мне....чтоб мышцы тряхонуть...))

присед :
100 3*8

полуприсед на скамью:
130*6
160 2*5
200 наполовину встал....но спина не удержала((( так и не присел(((
130 2*8

динамические наклоны:
60 4*6

#87
Offline Traore
27.05.2008 - 21:10 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Полуприсед в чем делал?

#88
Offline Cherepanov
27.05.2008 - 21:14 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

Полуприсед в чем делал?


нив чем...ремень только.....ды я бы сделал эти 2 сотни...просо вчера был тяжолый присед :crazy:

#89
Offline Traore
27.05.2008 - 21:16 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
200кг без всего :blink:

Да ты должен в бинтах и в комбезе больше 200 делать в полный сед

#90
Offline Cherepanov
27.05.2008 - 21:46 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

200кг без всего :blink:

Да ты должен в бинтах и в комбезе больше 200 делать в полный сед


ну не скажи....раз на раз такой вес никогда не приходится...через недельку опять попробуя 200кг полуприсесть...потом отпишусь))

#91
Offline Traore
27.05.2008 - 21:49 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Колени то хоть чем нить бинтовал? я 190*3 полуприседал немного в полной экипе

#92
Offline Cherepanov
28.05.2008 - 13:08 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

Колени то хоть чем нить бинтовал? я 190*3 полуприседал немного в полной экипе


ничем не бинтовал....я тока на проходке бинтую.....

#93
Offline ШРЕК
28.05.2008 - 19:07 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8007
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
прикинулся сегодня к соревнованиям. Решили, что на первую попытку будет заказывать 250кг...
Пробуем-
попытка 1- слишком долго опускал, потерял силы, майка почти не сработала, пожал с трудом, и с перекосом. Незачот...
попытка2- опускал лучше, но как-то не очень удачно, пожал, но оторвалась жопа сантиметров на 5... Просто в том зале, где сегодня жал, лавка низкая, и жопа на нее не ложиццо, сцуко... Думаю, на соревах проблемы с жопой не будет...
Попытка 3- быстренько опустил, пауза- ЖИМ. Пожал заипись, правда, наблюдатели углядели 1см отрыв жопы. Но это куйня. Главная цель достигнута- при потере веса туши 12кг, потери силы сведены к нулю. Заипись. Первая попытка на Кубке России- 250кг :)

#94
Offline С.Н.Е.Г.
28.05.2008 - 19:56 PM

С.Н.Е.Г.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 374
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:москоу
  • Вес / Рост: 99/169
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
2 шрек

опиши пжлста как сушился без потери силовых...
очень интересно узнать

кинь ссылку на тему-елси была \уже

#95
Offline Vasso
28.05.2008 - 20:06 PM

Vasso
  • Модераторы
  • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Сделал сегодня жим 60х10, 70х6, 85х4х6 раз, потом дожимы с 5 см 105х3, и в майке 115х2,125х2. Черт ее знает что майка дает, кроме потемнения в глазах. без нее дожимать комфортнее смог бы и не меньша :)
Ладно на проходке поглядим. :drinks_cheers:

#96
Offline ШРЕК
28.05.2008 - 20:26 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8007
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

опиши пжлста как сушился без потери силовых...

1.Меньше еды в рот
2.больше химона в жопу...
Все просто :D

#97
Offline С.Н.Е.Г.
28.05.2008 - 20:29 PM

С.Н.Е.Г.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 374
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:москоу
  • Вес / Рост: 99/169
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
аааа...
с волшебными витаминками....

а без них-сушиться и не терять силовые-реально вообещш?

#98
Offline Strateg2711
28.05.2008 - 21:04 PM

Strateg2711
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 1695
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/175
  • Стаж / Возраст: 10/50
  • Кто: лифтер
Репутация:
Плохо сегодня потянул:
170х8
180х7
185х5
190х2
Сил не было, может сказался большой перерыв в тяге (13дней), а может то, что накануне поймал у себя в магазине группу из 3 воров и вступил с ними в плотный телесный контакт.....

#99
Offline Triton
28.05.2008 - 21:12 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

а без них-сушиться и не терять силовые-реально вообещш?

Нет, не реально.

#100
Offline Мрак
28.05.2008 - 22:20 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Невзирая на температуру решил хотя бы легонько присесть. 100х10, 110х5, 120х5. Организму очень понравилось. Даже как то полегче стало.




9 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)