Элита, экстазный хлопец
Изменено: svyatogor, 05.04.2011 - 21:08 PM
Атлет
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
+1To: Сенсэй
Я не Соловьев но скажу,что метал помягче будет.Титан очень жесткий,инзер тирекс тоже не подарок.
Изменено: Соловьев, 06.04.2011 - 06:08 AM
Атлет
на лялином переулке работает магаз, сам сегодня туда собрался!+1
то Сэнсэй:
а купить если в Москве, то на Power-Market можно или на Лялином пер. (мускул спорт), если канеш магаз там еще остался, ну еще куча инет-магазинов есть, погугли.
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Изменено: nitr0d, 06.04.2011 - 20:50 PM
Атлет
дрищик
Диман, брусок какой высоты?сегодня жим в экипе: 60,85,110,135 б/э, потом маечка: 165,185,200 по 3 на брусок и 215*2 тож на брусок
трицепс и плечи легко.
завтра война на приседе и тяге буит...
высокий, см.8-10, чувствую, что трицепс мой слабоват, тренирую спецом последнюю треть движения.Диман, брусок какой высоты?
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
Элита, экстазный хлопец
ничосе! так Суровецкий столько подсобы как бэ не советуэ.... зачем? или жмешь 2 раза вместо 3х?Жим лежа 4 тренировка по Суровецкому
100*3
105*3
110*2
112,5*1
117,5*1
100*3*2
100*2*2 с паузами
Дожимы 117,5*3*3
Жим наклонный
Жим сидя
Жим сидя гантелями
Разводка сидя
Разводка лежа на наклонной
Трицепс на блоке
Бицепс на блоке
Атлет
Атлет
Заниженный ПМ брал, да и вес во всей подсобки чисто символическийничосе! так Суровецкий столько подсобы как бэ не советуэ.... зачем? или жмешь 2 раза вместо 3х?
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
Тема закрыта
