Тема закрыта
Жим 117,5х17 (личный рекорд)
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#8022
Offline
08.04.2011 - 21:05 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
жим узким хватом 150 2 по 4раза 2 по 3раза.отжимания на брусьях 3 по20.становая тяга 170 на 7. 190 на 5. 210 на 3. 210 на 1.тяга блока к поясу 3 по 15.шея.
#8023
Offline
08.04.2011 - 21:40 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
1)присед 4,3,3,4-145 кг, 5*150 кг
2)присед со штангой на груди 3*8, 95 кг
3)присед в ножницы 3*12, 75 кг
4)разгибания ног на тренажере 3*12
5)икры
6)подтягивания шир.хватом 3*10
7)гиперэкстензии 5*25
2)присед со штангой на груди 3*8, 95 кг
3)присед в ножницы 3*12, 75 кг
4)разгибания ног на тренажере 3*12
5)икры
6)подтягивания шир.хватом 3*10
7)гиперэкстензии 5*25
#8027
Offline
09.04.2011 - 16:54 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
тяга 220х3 с раздельным 260х3 275 не оторвал и 220х1
покачал спину и поделал гиперы
ммв после первого подхода свело квадры, валялся минут 10
покачал спину и поделал гиперы
ммв после первого подхода свело квадры, валялся минут 10
#8028
Offline
09.04.2011 - 22:27 PM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лёжа
60х7, 80х5, 100х3, 110х2, 120х1, 130х1х3, 92.5х12
Становая тяга (классика)
70х6, 100х4, 120х2, 140х2, 150х2, 160х2, 160х1, 100х20
60х7, 80х5, 100х3, 110х2, 120х1, 130х1х3, 92.5х12
Становая тяга (классика)
70х6, 100х4, 120х2, 140х2, 150х2, 160х2, 160х1, 100х20
#8029
Offline
10.04.2011 - 18:36 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3259
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
тяга 200*3*5 р\ст
тяга из ямы сумо 150*3*5 р\ст
присед на низкую лавку (ниже параллели) 90*3*5
гудмонинг 50,70, 90 по 10
шраги до 150*6
биц легко
триц на блоке легко
кок 2.5*8
немного борьбы за столом
пресс 3*20
тяга из ямы сумо 150*3*5 р\ст
присед на низкую лавку (ниже параллели) 90*3*5
гудмонинг 50,70, 90 по 10
шраги до 150*6
биц легко
триц на блоке легко
кок 2.5*8
немного борьбы за столом
пресс 3*20
#8030
Offline
10.04.2011 - 19:49 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа. 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 135х2, 140х1, 132,5х2 127,5х2. Все с мегапаузами. Жим на наклоне 45: 55х10, 65х10, 75х5. Пресс
#8031
Offline
10.04.2011 - 20:38 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Первые натуральные 300 в приседе пройдены!!! Азотник работает мощно.Скептики будут посрамлены)))
#8036
Offline
11.04.2011 - 17:28 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим лежа 50х8, 70х6, 100/4х4... после опускания на грудь при выжимании локти стали отводиться к голове.
Получается, что весь вес переходит на плечи. Своеобразная петля получается(траектория).
Поставил 70/5х8 поработал на технику с паузами, вроде нормально. Не знаю из-за чего так стало...
Жим гантелей 34/3х8
Тяга гантели в наклоне 34/3х8
Бицепс со штангой 40/3х8
жимовик
Я, например, на счет азотника не сомневаюсь. У самого NO Xplode, пью перед тяжелыми тренировками по 1 мерной ложке. Эффект чувствуется.
Получается, что весь вес переходит на плечи. Своеобразная петля получается(траектория).
Поставил 70/5х8 поработал на технику с паузами, вроде нормально. Не знаю из-за чего так стало...
Жим гантелей 34/3х8
Тяга гантели в наклоне 34/3х8
Бицепс со штангой 40/3х8
жимовик
Я, например, на счет азотника не сомневаюсь. У самого NO Xplode, пью перед тяжелыми тренировками по 1 мерной ложке. Эффект чувствуется.
Изменено: nitr0d, 11.04.2011 - 17:30 PM
#8037
Offline
11.04.2011 - 18:25 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: nitr0d
Просто мне тут писали всякую хрень.Что типо просто взвинчивает wyc и т.д. На мои попытки объяснить что не в этом суть-сомневались. Так вот кроме взвинчивания цнс,имеется мощная накачка и хорошее восстановление мышц.А также повышение уровня собственного тесто ибо там и такая смесь есть..
Просто мне тут писали всякую хрень.Что типо просто взвинчивает wyc и т.д. На мои попытки объяснить что не в этом суть-сомневались. Так вот кроме взвинчивания цнс,имеется мощная накачка и хорошее восстановление мышц.А также повышение уровня собственного тесто ибо там и такая смесь есть..
#8038
Offline
11.04.2011 - 20:11 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Присед б/э 180х2, 195х2, 205х2, 212,5х2 (личный рекорд)
Приседалось как-то совсем без настроения, все подходы одинаково тяжело.
Приседалось как-то совсем без настроения, все подходы одинаково тяжело.
#8039
Offline
11.04.2011 - 22:10 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Присед 140*8*3
Жим лежа 50 70 80.....и все-таки я убил грудную связку вроде, все теперь никакого жима и лечение!! Будте осторожны!!!
Велотренажер 7км
Жим лежа 50 70 80.....и все-таки я убил грудную связку вроде, все теперь никакого жима и лечение!! Будте осторожны!!!
Велотренажер 7км
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
