Потренировался

Жим лежа. 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 140х3, 155х1 (не тяжело, но показалось что совсем без запаса) 145х2х2, 140х2, 135х3 Все с паузами.
Жим на наклоне 45 град: 65х10, 85х5х2.
В общем, начало меня переть. Нужно еще восемь недель и выйду на пик. А на помост то надо через одну неделю, а не через восемь...

Кстати, кто нибудь мне может объяснить, почему с мобилки не получается на атлет зайти? Раньше все время заходил, а теперь пишет что невозможно найти удаленный сервер?

Кстати, кто нибудь мне может объяснить, почему с мобилки не получается на атлет зайти? Раньше все время заходил, а теперь пишет что невозможно найти удаленный сервер?

Во-во аналогичная проблема! Прост я темы не могу создавать, так давно хотел спросить.

тяга тяжелая
75*5,125*3,125*2
супериор 175*2,175*1,200*2,215*2
с плинтов 21см 215*2,235*2,255*1.
тяга классика 70*10,110*10,130*10
жим лежа 50*10,60*10,70*10,80*10
шраги 5*8
тяга верхнего блока 4*12

злобный химег

21мая
ПРИСЕД
1)20x10
2)60x6 (без пояса)
3)90x3 (без пояса)
4)110x3 (пояс)
5130x3 (пояс)
6)150x3 (бинты+пояс)
7)170x9 (бинты+пояс)

ЖИМ
1)20x10
2)40x6
3)60x6
4)70x6
5)80x6
6)85x6
7)90x6
8)90x6

Трицепс гантель из-за головы двумя руками,трицепс на блоке,француский жим лежа
Пресс на лавке для пресса

натурал,вес 95кг )

Изменено: Ильяс, 23.05.2011 - 10:48 AM

To ШРЕК
Ещё интересно было бы и про клуб 200 прочитать б/э... как шёл, как дошёл... насколько реально без фарм поддержки туда попасть и т.п. Интересно было бы!!!

Жим б.э. 20*20, 60*10, 80*6, 92,5*5, 105*4, 110*3, 115*3, 120*3, 110*2*6, 105*3*3(3 сек пауза).

злобный химег

21мая
ПРИСЕД
1)20x10
2)60x6 (без пояса)
3)90x3 (без пояса)
4)110x3 (пояс)
5130x3 (пояс)
6)150x3 (бинты+пояс)
7)170x9 (бинты+пояс)

ЖИМ
1)20x10
2)40x6
3)60x6
4)70x6
5)80x6
6)85x6
7)90x6
8)90x6

Трицепс гантель из-за головы двумя руками,трицепс на блоке,француский жим лежа
Пресс на лавке для пресса

натурал,вес 95кг )

215*2 это хер))) я месяц назад в аццком задроче 240 тянул

23мая
Тяга (пояс)
60x6
100x4
130x3
150x3
170x3
190x4 старт заново

из ямы 5см
100x6
130x6
150x4
170x8 старт заново

жим
20x10
40x6
50x6
60x6
70x6
75x6
80x6
82.5x6
82.5x6

пресс

Жим лежа 50/8, 90/5, 100/5х5
Приседание 70/8, 100/5х5
Сгибание/разгибание ног сидя 50/5х8
Бицепс со штангой 40/4х8
Пресс на накл. скамье 4х30

жим лежа 20*20,50*10,70*8,100*3,115*10,117.5*8,120*5,122.5*4.
жим гантелей лежа 4*15
бицепс

жим узким хватом:
60х5х6
80х2х3
подтягивания
6х8
пуловер
пшнб
пресс
бассейн

Жим лежа
100*8
100*8
100*8
100*6
Жим наклонный
Жим гантелей лежа
Плечи

Вчера жал

90кг+ цепи с каждой стороны по 7.5 кг -4п-8р

бицепс с гантелями молот 30кг-4п-8р

To: Pressbench
пошел на поправку?

To: Pressbench
пошел на поправку?

Немного, веса то маленькие сам видеш.

последняя тренировка, опять простыл...
присед 195х1 215х1 легко
жим 140х2
офп

To: Максим Автухов
Вообще больше не будешь железом заниматься, выступать? С чем связано твое решение помимо того, что "надоело"? Может быть не стоит?)

To: Максим Автухов
Вообще больше не будешь железом заниматься, выступать? С чем связано твое решение помимо того, что "надоело"? Может быть не стоит?)

Ты о чем?)))))))))))))) Последняя тренеровка - это в смысле на данный момент, а не вообще))

последняя потому, что соревнования в субботу
а так действительно надоело, надо отдохнуть и от железа в частности

а стоит, не стоит
нах вообще этот спорт? времени уходит много, сил еще больше. Денег этим не заработать никак, ни сейчас, ни в перспективе.

Изменено: Максим Автухов, 24.05.2011 - 20:59 PM

To: Максим Автухов
На любой СПОРТ времени уходит много, если серьезно подходить к тренировочному процессу. Я вот раньше бегом занимался(спринт), потом пошел в троеборье. Сейчас летом думаю тоже отдохнуть немного, потом с новыми силами взяться. Толку все равно больше, чем непонятно как время проводить. Все равно все свободное время нужно как-то проводить, а с выключением тренировок его становится намного больше! Так что давай, отдохни, что бы тяга непреодолимая появилась заново, заряд что ли, так скажем. И в путь постигать новые рекордные веса! Удачи тебе!

Изменено: nitr0d, 24.05.2011 - 21:29 PM

я посмотрел в реестре видов спорта 160 видов спорта )) в какой-то другой вид спорта я переходить не собираюсь )) а заниматся спортом не брошу ) физ.культурой не интересно поэтому пути назад нет

последняя потому, что соревнования в субботу
а так действительно надоело, надо отдохнуть и от железа в частности

а стоит, не стоит
нах вообще этот спорт? времени уходит много, сил еще больше. Денег этим не заработать никак, ни сейчас, ни в перспективе.

Максим при твоем финансовом положение и не безбедном будущем ) грех чето бросать )))
я понимаю когда все денег нету семью надо кормить тогда да )))