Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#821
Offline Orel
03.09.2008 - 14:23 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
дожим 132,5 на 3. Запас есть ;-)

#822
Offline Ильяс
03.09.2008 - 15:03 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Седня бегал 200метров на скорость,быстро пробежал потом через 2 часа треня,отлично позанимался
Становая:60x10,100x8,120x8,140 3x6 легко,делал без пояса
Тяга штанги в наклоне:20x10,50x10,60 4x8
Потягал блок за голову,2разминочных на 15,4чаробчих на 10
Тяга гантели в наклоне:15x10,25 3x8
Качнул банку,от EZ грифа у меня лучше забивается буду им качать,И ПРЕСС

Изменено: Ильяс, 03.09.2008 - 15:05 PM

#823
Offline Power
03.09.2008 - 16:33 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Стебет спина, посему кол - во рабочих подходов и повторов в тяге скинул. Вернусь к этому весу через неделю.
Тяга сумо: 215 - 3 х 3
Тяга рывковая одной спиной, стоя на степе 120 - 2 х 5
Дотяги 250 - 3 х 3
Шраги 200 - 2 х 5
Шраги на наклонном хаммере 2 х 5
Вертикальная + горизонтальная тяги в тренажерах с/сетом 2 х 5
Пресс.

#824
Offline Guest_Соловьев_*
03.09.2008 - 16:57 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Соловьев, ты жим по Шейко тренируешь? Тяга всегда тяжело идёт? С давлением как дела?

да, я по Шейко только жим и взял, тягу пока по старинке (раньше по Муравьеву), давление вроде пока не беспокоит, так иногда голова побаливает (затылок), но редко.

#825
Offline Мрак
03.09.2008 - 22:06 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа:
117.5х5 - как палку.
добавил 2.5 кг.
120х5х2 - легко, с хорошим запасом. В соревновательном стиле.
ПШНБ прямым и обратным хватом 2х12
Дожимы с бруска 100 мм
145х5х2 подхода
Пресс 2х25
Вторая неделя после отпуска почти восстановился в жиме. Три жима в неделю рулят! :)

#826
Offline occasionale
03.09.2008 - 22:21 PM

occasionale
  • Форумчане

    • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
Тянул с плинтов (гриф чуть ниже колен)
210/220/230/240 х 3 повт.
добил широчайшие... еще одна тренька и 2 нед пузогрения!

#827
Offline Triton
03.09.2008 - 23:14 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Присед
50*5, 95*5, 120*4, 140*3, 160*2, 160*3
Жим штанги вверх
30*8, 45*8, 62*3, 60*6, 60*4
Добил плечи протяжкой и махами гантелями

#828
Offline Мрак
04.09.2008 - 01:14 AM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Тяга рывковая одной спиной, стоя на степе 120 - 2 х 5


Старик, это как? Кто тебе сказал, что рывковая тяга одной спиной делается? Ты явно чет путаешь в терминологии, братишка. Тебя обманули. Рывковая тяга делается не одной спиной. А одной спиной - это уже не рывковая тяга. :drinks_cheers:

#829
Offline Vadim777
04.09.2008 - 07:24 AM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Мрак он имел в виду тягу рывковым хватом ,одной спиной -,тоесть почти на прямых ногах

#830
Offline Максим Байдин
04.09.2008 - 08:00 AM

Максим Байдин
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 167
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ейск
  • Вес / Рост: 115/174
  • Стаж / Возраст: 15/34
  • Кто: жимовик
Репутация:
вчера жал после 1 месяца отдыха.150на5 160на3 2подхода 170на1.жим гантелями 50кг 3по10 на наклонной под45.тяжко после отдыха. :drinks_cheers:

#831
Offline Андроген
04.09.2008 - 17:39 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Отдыхал от воскресного прожима 4 дня, сегодня потренировался. Мышцы на удивление не болели, зато суставы давали о себе знать, при чём все. Разминочные 50, 90 и 110 были крайне мучительнымы, а вот 145 и 160 вообще не почуял. 145 сделал 4 подхода по 3, 160 три по два. Дожал 160*7; 170*4; 180*2; 185*2. Размял спину и трапеции. В принципе, доволен на 100%

#832
Offline Vadim777
04.09.2008 - 20:30 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
жим узким 160 три по 5
походка фермера с 75кг пять подходов по 8 метров
подьем штанги на грудь и толчек 100кг ,всего 18 подъемов за 20 минут

#833
Offline esperanto
05.09.2008 - 07:29 AM

esperanto
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 91
  • Регистрация: 04.07.08
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 102/180
  • Стаж / Возраст: 5мес./39
  • Кто: не знаю
Репутация:
Жим лёжа:
65кг*8р*5подходов.
На разминочных подходах первый раз заныл плечевой левый сустав... потом стало не до него.
Но всёравно надо в следущий раз добавить 5кг - этот вес уже пройден.


Присед(легкий): 40кг*4р*5подходов

#834
Offline Orel
05.09.2008 - 13:12 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Замечательно пожал :) прошлый раз жал 95 на 14, в этот раз 97,5 на 15 смог :) затем уже уставший 102,5 на 10. Вес 67кэгэ

#835
Offline Power
05.09.2008 - 20:26 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:

To: Мрак он имел в виду тягу рывковым хватом ,одной спиной -,тоесть почти на прямых ногах

Именно так, спасибо Вадим.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня : жим 125 - 5 х 5, 140 - 2 х 2, 150 - 2 х 1
Жим узко 100 2 х 8
Жим стоя с груди 50, 70, 80 х 5
Легкий присед 160 - 4 х 4
Пресс, кардио.

Изменено: Power, 05.09.2008 - 20:46 PM

#836
Offline bulldozer
05.09.2008 - 20:40 PM

bulldozer
  • Модераторы

    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
тяга иммитация ступеней силы 210х4 сразу 240х4 сразу 270х2.жим уз хв 200 1пх7р 2пх6р.рывок ТА 100кг 2п по 10р.параллельное удержание 240 3п по 30сек.подтягивания 1пх15р.сдох!!!

#837
Offline Triton
05.09.2008 - 21:31 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Жим
50*8, 85*6, 105*6, 110*5, 110*4, 105*5
Тяга к животу
70*10, 80*10, 90*8, 90*6, 90*5
Шраги
90*10, 100*10, 107*8, 100*10
+ бицепс

#838
Offline Pressbench
05.09.2008 - 21:59 PM

Pressbench
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Делал пирамиду руки забились просто насмерть усталость просто навалилась сразу.

#839
Offline aRtz
05.09.2008 - 22:05 PM

aRtz
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 414
  • Регистрация: 22.07.08
  • Откуда:Новгородская область.
  • Вес / Рост: 70/183
  • Стаж / Возраст: 12/47
  • Кто: фитнес
Репутация:
тяга к поясу
65х10, 75Х8, 85Х6
становая тяга
после травмы предположительно трицепса в сумо, перешел на классику.
120Х6, 130Х4(без лямок прямым хватом) 145Х3(без лямок разнохватом)
шраги
110Х10, 120Х8
гиперэкстении
с 10кгХ10
ПШНБ стоя
50Х8
молоток
24Х7
висел на турнике для укрепления хвата.
тренировкой доволен.

#840
Offline Vadim777
06.09.2008 - 19:55 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сегодня легкий жим 150на 18
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=21844
150на 17
фермерская прогулка с 80,тренировка хвата и все
К разделу «Пауэрлифтинг»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых