Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#8981
Offline Николай Жуков
17.10.2011 - 00:51 AM

Николай Жуков
  • Форумчане

    • Опытный Атлет

  • Сообщений: 360
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 96/175
  • Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:

а что с жимом то,Николай?


c жимом....
тренировок катастрофически не хватает.
пожал с паузой 5 сек 170 и 177. чую 180 не потяну.
а чего ожидать при 4 тренировках за 5 недель

в субботу парням майки тянул.
м.б. в хотьково поеду выводить. выступун из меня никудышний сейчас

#8982
Offline Kio
17.10.2011 - 01:38 AM

Kio
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:
Вчера жим

95*6, 105*4, 112,5*4*5, 115*5, 90*10 4 сек пауза.

#8983
Offline Traore
17.10.2011 - 22:19 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Тяга 150*4*3

#8984
Offline Racoon
17.10.2011 - 23:20 PM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:
Планировал проходку в тяге на прошлую пятницу, в среду отравился, блевал весь вечер
потом два дня практически на одних сухарях, потерял 2.5 кг.
Но на проходку очень настроился, потому что на соревы не поехал, решил сегодня потянуть как есть, поэтому не судите строго )
Потянул 250, тяжело, стиль оставляет желать лучшего, но программу минимум сделал.
До весны есть время, над техникой буду работать, верх спины очень отстает от ног и низа. Завтра выложу видео

Изменено: Racoon, 17.10.2011 - 23:21 PM

#8985
Offline Физик
17.10.2011 - 23:58 PM

Физик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 201
  • Регистрация: 09.07.11
  • Откуда:Германия
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 4/30
  • Кто: йог
Репутация:
To: Racoon
Поздравляю с рекордом :drinks_cheers:
Ты лямки используешь во время тренировок? Как-нибудь укрепляешь хват дополнительно?

#8986
Offline Racoon
18.10.2011 - 00:44 AM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Racoon
Поздравляю с рекордом :drinks_cheers:
Ты лямки используешь во время тренировок? Как-нибудь укрепляешь хват дополнительно?


спасибо) нет, всегда без лямок тяну, с магнезией
делаю иногда "закатку" на предплечья, и все
у меня очень длинные пальцы, наверное потому справляюсь

#8987
Offline Racoon
18.10.2011 - 10:10 AM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вот попытка:
http://www.youtube.com/watch?v=KR8vmUnur_8

Изменено: Racoon, 18.10.2011 - 10:14 AM

#8988
Offline Ursus
18.10.2011 - 10:19 AM

Ursus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:

Вот попытка:
http://www.youtube.com/watch?v=KR8vmUnur_8

действительно! тут сила воли!
П.С. нужно технику оттачивать и больше таких экспериментов не проводить... уж сильно травмоопасно...

#8989
Offline Racoon
18.10.2011 - 10:33 AM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

действительно! тут сила воли!
П.С. нужно технику оттачивать и больше таких экспериментов не проводить... уж сильно травмоопасно...


да, надо поработать над тягой. не все время ж на зубах вытягивать
пока хотелось преодолеть этот рубеж

#8990
Offline svyatogor
18.10.2011 - 15:39 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3259
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:

Вот попытка:
http://www.youtube.com/watch?v=KR8vmUnur_8

"видео с ограничением доступа" ? удалил чтоли уже? хотел глянуть

#8991
Online Mouse
18.10.2011 - 19:56 PM

Mouse
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 14937
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 14/52
  • Кто: лифтер
Репутация:
Видео просит логин и пароль. Или выкладывай пароли или перезалей куда нибудь со свободным доступом, очень хочеться посмотреть.

#8992
Offline Мрак
18.10.2011 - 20:01 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
После почти недельной паузы Жим средний: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 135х5х2, ЖЛУХ 105х5, 115х5х2. Все довольно легко, с хорошим запасом.

#8993
Offline svyatogor
18.10.2011 - 22:35 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3259
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим Арнольда 26*3*8
жим на скорость с резиной 65*9*3
жлух 115*3*1, 95*3*5 паузы в каждом повторе
триц на блоке 3*10
молот до 46*6

#8994
Offline Destroyer
19.10.2011 - 08:39 AM

Destroyer
  • Форумчане

    • МС AWPC

  • Сообщений: 342
  • Регистрация: 30.12.06
  • Откуда:Новороссийск
  • Вес / Рост: 87 / 180
  • Стаж / Возраст: 31/31
  • Кто: йог
Репутация:
за последнюю неделю:
- в пятницу присед на лавку (почти угол, комбез)270,280,290*2 (уверенно, но в башку давит зараза...);
- вчера жим (старая майка, 10 см брус) 150,170,190,195,200*3

тренировки понравились, но закрадывается мысль, што до краснодара (к 18.11) не успею выйти на макс. а уже надо решать, где выступать...

Изменено: Destroyer, 19.10.2011 - 08:40 AM

#8995
Offline Racoon
19.10.2011 - 09:43 AM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

Видео просит логин и пароль. Или выкладывай пароли или перезалей куда нибудь со свободным доступом, очень хочеться посмотреть.


я сам его закрыл, потому что будет жосткая критика)) ну ладно, открываю))

#8996
Offline soperedi
19.10.2011 - 11:11 AM

soperedi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

Вот попытка:
http://www.youtube.com/watch?v=KR8vmUnur_8

Видно что это действительно максимальный вес, молодец. Один вопрос, как чуствовал себя, если бы еще, скажем, 1 кг добавил бы, взял бы вес, или нет?

#8997
Offline Racoon
19.10.2011 - 12:11 PM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

Видно что это действительно максимальный вес, молодец. Один вопрос, как чуствовал себя, если бы еще, скажем, 1 кг добавил бы, взял бы вес, или нет?


спасибо, Эдик. Если бы не отравился накануне и не потерял 2,5кг, думаю мог осилить 255, но не факт..
на тот момент поднял без запаса, один килограмм мало что значит. на весну поработаю над техникой, срывом и широчайшими (сильно уводит штангу вперед на больших весах), думаю 260 по силам

#8998
Offline Андроген
19.10.2011 - 18:06 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня была последняя тренировка перед соревнованиями. Поработал в жиме с 60 кг. В субботу жать.

#8999
Offline SergeyF
19.10.2011 - 22:55 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Начал врабатываться в цикл Суровецкого "Рекорд". Расчет делал на ПМ 130кг.
Сегодня тяжелая тренька, четвертая по счету.
45х8
70х6
87х5
97х4
107х3х4
117х2
130х1х2 (второй подход сам не пожал)
Далее дожимы с бруса 10см
132х2
137х1
137х1
Дожимы выполнил без помощи.

Изменено: SergeyF, 19.10.2011 - 22:59 PM

#9000
Offline Rodman Denis
19.10.2011 - 23:29 PM

Rodman Denis
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 373
  • Регистрация: 26.05.11
  • Откуда:Украина г.Херсон
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: 0.9/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
потренировался 4 с половиной часа. жал тянул швунги делал. подтягивался и другие упражнения . тяга 140х6,6,6,7. в среду буду жать тяжело. гдето 112.5 или 115 по 6 а пото и видео уже выложу со с130кг в жиме. ну это будет конец месяца.

всякие дрищики меня доствавали сегодня нго не достали то сколько оасталось то еще чето а я по часу становую делаю.)))
К разделу «Пауэрлифтинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых