Тема закрыта
присед до 180*1, вроде досел
гудмонинг 100*2*10
квадры много
статика на квадры
икры 4*30
пресс 3*20
вел 20 мин
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#9482
Offline
01.02.2012 - 14:54 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня было весело. На дожимах со 180 лопнула бутылка (впервые за столько лет!) и вся вода устремилась мне в фейс. Несмотря на это тренировка была закончена, правда опускать было несколько очково.
#9483
Offline
01.02.2012 - 17:52 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
вчера ниче не хотел делать,но пересилил себя и поприседал (чтоб не задряхлеть уж совсем 
) 160*4, 190*3, 215*2, 220*2, 200*5
пробежался 2,5км (12км/ч) вспотел неибово
) 160*4, 190*3, 215*2, 220*2, 200*5пробежался 2,5км (12км/ч) вспотел неибово
#9484
Offline
01.02.2012 - 18:03 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
3 дня до соревнований.
Приседания 50/3х8
Жим лежа 20/3х10
Становая тяга 50/3х8
Гиперэкстензии 3х15
Самое грустное, что тренер попросил выступить в 105... а вес у меня сейчас 90.6, 2 кг. минимум откуда-то нужно брать.
Приседания 50/3х8
Жим лежа 20/3х10
Становая тяга 50/3х8
Гиперэкстензии 3х15
Самое грустное, что тренер попросил выступить в 105... а вес у меня сейчас 90.6, 2 кг. минимум откуда-то нужно брать.
Изменено: nitr0d, 01.02.2012 - 18:08 PM
#9487
Offline
01.02.2012 - 20:32 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Средний жим: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 137,5х5х2 с паузами, ЖЛУХ 110х6, 115х5х2. Пресс 3х20, чоппер 2х15, триц на верт блоке 2х12
#9488
Offline
01.02.2012 - 21:43 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Дракон
Да, Илья прав. Что бы очков команде побольше принести. Как правило в юниорах 105 кат. не очень сильная, участников мало. Нужно весить как минимум 93.05, сейчас 91.2 перевесился. Буду сейчас углей много закидывать, кушать как можно больше, ибо перед взвешиванием не вариант много есть, с полным животом выступать.
Да, Илья прав. Что бы очков команде побольше принести. Как правило в юниорах 105 кат. не очень сильная, участников мало. Нужно весить как минимум 93.05, сейчас 91.2 перевесился. Буду сейчас углей много закидывать, кушать как можно больше, ибо перед взвешиванием не вариант много есть, с полным животом выступать.
Изменено: nitr0d, 01.02.2012 - 21:54 PM
#9489
Offline
02.02.2012 - 00:44 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
To: Дракон
Да, Илья прав. Что бы очков команде побольше принести. Как правило в юниорах 105 кат. не очень сильная, участников мало. Нужно весить как минимум 93.05, сейчас 91.2 перевесился. Буду сейчас углей много закидывать, кушать как можно больше, ибо перед взвешиванием не вариант много есть, с полным животом выступать.
Ерундой не занимайся. Никто не обязан взвешиваться в одних носках. Просто не снимай верхнюю одежду. Только обувь. Я так выступал в свое время.
#9490
Offline
02.02.2012 - 05:20 AM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Мрак
У нас на области обязательно говорят подходить на взвешивание только в трусах и носках. По-другому никак. Пробовали.
У нас на области обязательно говорят подходить на взвешивание только в трусах и носках. По-другому никак. Пробовали.
#9491
Offline
02.02.2012 - 19:32 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
У нас на области обязательно говорят подходить на взвешивание только в трусах и носках. По-другому никак. Пробовали.
Насыпь 2кг песка в мешок и в трусы затолкай
На вопрос: "что в трусах??", отвечай, что завидовать не хорошо!
А вообще, соленое+угли+яблочный сок и зальет как надо.
#9492
Offline
02.02.2012 - 20:05 PM
MassMen
- Гости
-
- Сообщений: 144
- Регистрация: 17.12.08
Атлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -/38
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну прям сценарий фильма НеваляшкаНасыпь 2кг песка в мешок и в трусы затолкай
На вопрос: "что в трусах??", отвечай, что завидовать не хорошо!
А вообще, соленое+угли+яблочный сок и зальет как надо.
#9493
Offline
02.02.2012 - 22:24 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3260
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим 130*3*1, 110*5*7 паузы в каждом повторе
жим в поламплитуды 100*3*8
жим гантелей на наклонной 38.5*3*5
отжимания от брусьев 3*8
ниж.кроссовер 4*10
за.дельта 4*20
пшнб 5*10
вел 20 мин
жим в поламплитуды 100*3*8
жим гантелей на наклонной 38.5*3*5
отжимания от брусьев 3*8
ниж.кроссовер 4*10
за.дельта 4*20
пшнб 5*10
вел 20 мин
Изменено: svyatogor, 03.02.2012 - 13:51 PM
#9494
Offline
02.02.2012 - 22:53 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
жиманул сегодня: 20*30 ,45*15, 65*10, 100*5, 140*3, 165*3, 185*3,185*3, 192,5*1, 140*10, 100*10*4.
ну и много всего другого.
вес до 93,5кг
п.с. бег 3км (12,5км.ч)
ну и много всего другого.
вес до 93,5кг
п.с. бег 3км (12,5км.ч)
#9495
Offline
03.02.2012 - 15:35 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: sanyakl
Сегодня было последнее взвешивание перед соревнованиями, вес 91.05, хотя ем и пью очень много. Сейчас набрал себе побольше еды, есть сегодня вечер и завтра утро, в 15.00 взвешивание. При том что еще за ночь уйдет скорее всего достаточно. Буду прорываться...
Сегодня было последнее взвешивание перед соревнованиями, вес 91.05, хотя ем и пью очень много. Сейчас набрал себе побольше еды, есть сегодня вечер и завтра утро, в 15.00 взвешивание. При том что еще за ночь уйдет скорее всего достаточно. Буду прорываться...
Изменено: nitr0d, 03.02.2012 - 15:35 PM
#9497
Offline
03.02.2012 - 15:39 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
To: sanyakl
Сегодня было последнее взвешивание перед соревнованиями, вес 91.05, хотя ем и пью очень много. Сейчас набрал себе побольше еды, есть сегодня вечер и завтра утро, в 15.00 взвешивание. При том что еще за ночь уйдет скорее всего достаточно. Буду прорываться...
Соленое на ночь и утром...
Удачи в наедании и на соревах!
#9498
Offline
03.02.2012 - 16:19 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
2-3 литра минералки и сушеных кальмаров побольше.Как можно позже вечером, т.к. взвешивание не утром, есть риск слить набранное.To: sanyakl
Сегодня было последнее взвешивание перед соревнованиями, вес 91.05, хотя ем и пью очень много. Сейчас набрал себе побольше еды, есть сегодня вечер и завтра утро, в 15.00 взвешивание. При том что еще за ночь уйдет скорее всего достаточно. Буду прорываться...
Изменено: Илья Сухачев, 03.02.2012 - 16:21 PM
#9499
Offline
03.02.2012 - 16:45 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Очень неплохо пожал сегодня. Потом средние разводки, тяги блоков к пузу, толчок гирь, разведения в наклоне с блинами и скручивания на предплечья. Для полной картины еще топлю баню. Через час буду париться с выходом в снег. Снег, сцука, пушистый.
#9500
Offline
03.02.2012 - 16:56 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
1) жим легкий 102,5х4х5
самые трудные жимы это легкие, т.к. идут после тяжелых, связки в шоке=)
2) присед 117,5х3, 125х2, 135х1 решил пока забить на присед, мешает
А еще увидел первые растяжки подмышкой, одна слева и одна справа, вот те и любовь к жиму=) пошел в аптеку и взял самый крутой крем от растяжек, не особо верю, что они пройдут, но для профилактики думаю полезно
самые трудные жимы это легкие, т.к. идут после тяжелых, связки в шоке=)
2) присед 117,5х3, 125х2, 135х1 решил пока забить на присед, мешает
А еще увидел первые растяжки подмышкой, одна слева и одна справа, вот те и любовь к жиму=) пошел в аптеку и взял самый крутой крем от растяжек, не особо верю, что они пройдут, но для профилактики думаю полезно
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
