Тема закрыта
Куясе, это 180-190 на раз, вот тя претну раз на 10 пожал бы, но впритык.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#9522
Offline
07.02.2012 - 21:35 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3260
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
присед 130*3*5
гудмонинг 105*2*8
квадры много*много
статика на квадры
икры 4*30
пресс 3*20
вел 20 мин
гудмонинг 105*2*8
квадры много*много
статика на квадры
икры 4*30
пресс 3*20
вел 20 мин
#9523
Offline
08.02.2012 - 11:09 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
170. Не больше.Куясе, это 180-190 на раз, вот тя прет
140*10 это 150*6, это 160*3, 170-175*1 значит.
Изменено: Илья Сухачев, 08.02.2012 - 11:09 AM
#9525
Offline
08.02.2012 - 17:23 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
170. Не больше.
140*10 это 150*6, это 160*3, 170-175*1 значит.
Ну это еще не факт...
У меня было 150*10 и 200*2, а потом 150*15 а на раз всего 190... Смотря как тренируешься.
#9526
Offline
08.02.2012 - 17:30 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
да посмотрим, я так прикинул, чтоб Качку ответить)Ну это еще не факт...
У меня было 150*10 и 200*2, а потом 150*15 а на раз всего 190... Смотря как тренируешься.
#9527
Offline
08.02.2012 - 18:32 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
2 дня после соревнований и дальше в бой, 25 февраля еще один чемпионат по пауэрлифтингу.
Становая тяга 70/9, 100/6, 140/5, 170/5, 200/5
Разгибания ног сидя 100/3х6
Гиперэкстензии 50/3х10
Становая тяга 70/9, 100/6, 140/5, 170/5, 200/5
Разгибания ног сидя 100/3х6
Гиперэкстензии 50/3х10
#9528
Offline
08.02.2012 - 22:11 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Средний жим: 25х20, 65х10, 85х8 , 105х6, 125х5, 140х5х2 все с паузами (личный рекорд вроде еще ни разу ) ЖЛУХ. 110х6, 115х6х2. Пресс 3х20, чоппер 3х15. Легко, все с запасом. Так приятно чувствовать, как наливаешься силой. 
#9530
Offline
08.02.2012 - 22:52 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
блин, мне все равно, сколько, абсолютно. хоть и 150скорее 165-167,5
мне без майки не интересно жать
Изменено: Илья Сухачев, 08.02.2012 - 22:52 PM
#9536
Offline
08.02.2012 - 23:27 PM
Коварный
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Откуда:Сосновый Бор, Ленинградская обл.
- Вес / Рост: 92/177
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: культурист
Репутация:
хм, у меня 120 на 9 - а на раз 165, 140 раз на 5 пожму
Изменено: Коварный, 08.02.2012 - 23:42 PM
#9538
Offline
09.02.2012 - 00:16 AM
Коварный
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Откуда:Сосновый Бор, Ленинградская обл.
- Вес / Рост: 92/177
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: культурист
Репутация:
Да ты просто не выкладывался на 120, я жал на 15
Ну да, в полный отказ почти никогда не жму и многоповторным жимом недавно занялся. А вот 155 у меня было на 2 повторения и уже медленно-медленно в отказ
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Google (2)
