Тема закрыта
С трудом заставил себя пойти в зал, что-то после поездки в Архангельск какая-то апатия к тренировкам
Пожал 50х8, 80х4, 100х3, 110х13, 120х12
Хотел ещё поприседать, но запала хватило только на разминку, ноги и спина не слушаются.
Чуток погонял бицепс и ушёл париться.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#10302
Offline
03.07.2012 - 21:31 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
сходил в зал, поприседал, тяжко седня приседать, ноги не хотят приседать, дошел до 140х6, доседами сегодня и не пахло, покачал спину (подтяги, ТВБ, ТГБ), на пресс забил.
пс чет не понял, чего с темой авпц? типа актуальные разговоры нельзя, можно тока рояль и кушать? трем тока про потренировался да про пожрал? так не интересно.
пс чет не понял, чего с темой авпц? типа актуальные разговоры нельзя, можно тока рояль и кушать? трем тока про потренировался да про пожрал? так не интересно.
#10303
Offline
03.07.2012 - 21:44 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: usr67
Тема не в то русло ушла про AWPC. Почищена. К Mouse приняты меры в виде бана на 2 недели. Если хотите что-то, обсуждайте нормально, без холиваров. Там уже далеко не до веселья было. Сообщения, которые относятся к теме - восстановлю.
Тема не в то русло ушла про AWPC. Почищена. К Mouse приняты меры в виде бана на 2 недели. Если хотите что-то, обсуждайте нормально, без холиваров. Там уже далеко не до веселья было. Сообщения, которые относятся к теме - восстановлю.
Изменено: nitr0d, 03.07.2012 - 21:51 PM
#10304
Offline
04.07.2012 - 06:13 AM
джейхун
- Гости
-
- Сообщений: 580
- Регистрация: 15.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 83/172
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: атлет
Репутация:
с понедельника начал заниматься по Шейко 12 недель с его подсобками. завтра будет 2 тренировка посмотрим что выйдет из этого. если не поленюсь буду заниматься сколько вытяну. 
#10307
Offline
04.07.2012 - 13:59 PM
m-marsik
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 08.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Аналогично,начал с понедельника Шейко 12 недель!с понедельника начал заниматься по Шейко 12 недель с его подсобками. завтра будет 2 тренировка посмотрим что выйдет из этого. если не поленюсь буду заниматься сколько вытяну.
#10308
Offline
04.07.2012 - 20:09 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Присел 240*5 без бинтов,в одном поясе. в жизни столько raw не приседал.
#10309
Offline
05.07.2012 - 17:41 PM
джейхун
- Гости
-
- Сообщений: 580
- Регистрация: 15.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 83/172
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: атлет
Репутация:
сегодня у меня была 2 трен по Шейко
1. тяга с подставки до колен 60х4, 75х4, 90х4х3.
2. жим шт под углом 30 гр. 40х10, 50х6, 70х4х2, 80х4х2, 85х4х2 п.
3. Брусья +15 кг Х5х4 п
4. тяга с плинтов 60х5, 75х4, 90х3х2, 105х3х3
5. ножница 40х5х2 п.
1. тяга с подставки до колен 60х4, 75х4, 90х4х3.
2. жим шт под углом 30 гр. 40х10, 50х6, 70х4х2, 80х4х2, 85х4х2 п.
3. Брусья +15 кг Х5х4 п
4. тяга с плинтов 60х5, 75х4, 90х3х2, 105х3х3
5. ножница 40х5х2 п.
#10310
Offline
05.07.2012 - 18:53 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Средний жим: 25х20, 67Х10, 85х8, 105х6, 125х5, 135х4х2 мог по ощущениям по 5, но из-за убитого насмерть во вторник трица конец движения был очень слабый, еле дожимал. Закончил 130х3 с мегапаузами. Вес меньше 90.
#10311
Offline
05.07.2012 - 21:40 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3260
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим 140*5*1 с хорошими паузами (л.р.)
жим 127.5*5,5,4,4,4 с паузами-вдавлением (л.р.)
жим в поламплитуды 117.5*8,6,6
жим гантелей на наклонной 41*7,7,5
ниж.кроссовер 5*10
пшнб обр.хватом 5*10
закатка гантели на предплечь 5*10
щипковый хват
жим 127.5*5,5,4,4,4 с паузами-вдавлением (л.р.)
жим в поламплитуды 117.5*8,6,6
жим гантелей на наклонной 41*7,7,5
ниж.кроссовер 5*10
пшнб обр.хватом 5*10
закатка гантели на предплечь 5*10
щипковый хват
#10312
Offline
05.07.2012 - 21:42 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
из-за нереальной духоты, полного отсутствия вентиляции и бешеной потливости заниматься невозможно. Ни жать ни тянуть просто физически нельзя. пора менять зал, хотя бы на лето, в зебре на ленинградке заниматься просто нельзя. Не пожал толком ни 175, ни 170, ни гантели по 50. такая вот окуенная тренировка.
#10313
Offline
05.07.2012 - 23:08 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
это нормальноиз-за нереальной духоты, полного отсутствия вентиляции и бешеной потливости заниматься невозможно. Ни жать ни тянуть просто физически нельзя. пора менять зал, хотя бы на лето, в зебре на ленинградке заниматься просто нельзя. Не пожал толком ни 175, ни 170, ни гантели по 50. такая вот окуенная тренировка.
я вообще весь день потею
вытерся-через 5 минут пот капает
спать вообще невозможно, подушка насквозь мокрая
#10314
Offline
05.07.2012 - 23:38 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
я не про обычное "сильно потею в течение дня", от него никуда не деться (ну разве что уйти в категорию до 82 или ниже))), в той комнате, куда перетащили скамейки и стойки ВООБЩЕ нет какой-либо вентиляции, соответственно, ОЧЕНЬ душно, реально пот льет, ощущение, будто в бане находишься, у меня магнезию с ладоней смывает потом, в комнатке просто нечем дышать, базу делать нереал(это нормально
я вообще весь день потею
вытерся-через 5 минут пот капает
спать вообще невозможно, подушка насквозь мокрая
#10316
Offline
06.07.2012 - 13:51 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
понял, думал, ты на банальную духоту жалуешься, а у тебя, как в банея не про обычное "сильно потею в течение дня", от него никуда не деться (ну разве что уйти в категорию до 82 или ниже))), в той комнате, куда перетащили скамейки и стойки ВООБЩЕ нет какой-либо вентиляции, соответственно, ОЧЕНЬ душно, реально пот льет, ощущение, будто в бане находишься, у меня магнезию с ладоней смывает потом, в комнатке просто нечем дышать, базу делать нереал(
#10318
Offline
06.07.2012 - 16:37 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да в моём общажном хоть и есть вентиляция... но тоже просто ппц)))
ну хоть от лишнего веса избавляться буду
ну хоть от лишнего веса избавляться буду
#10320
Offline
07.07.2012 - 18:01 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 142,5х2, 152,5х1. Дожим с 60мм 155х3, с 100 мм 170х1, жим с мегапаузой 140х1х5, 135х2. Мастерский результат поднял, сила потихонечку возвращается
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
