Потренировался

А я пропустил вчера лёгкую, бронхит, температура 38 (((

Сегодня не мой день. 190 размазало по лавке.

сегодня на "Осеннем призыве" ВПА - тяга 270+, 272.5+, 275+ (рав рекорд РФ до 90 опен с дк), 281- видео на моем ютуб-канальчике

сегодня наконец-то приступил к тренировкам.. хорошо....... 45*15, 75*8, 95*8, 115*8, 135*8, 155*8))) хорошо так, + отжимание на брусьях 25*10*4 подхода.....еще разводки и жимы под углами)))
ждем завтра

А я пропустил вчера лёгкую, бронхит, температура 38 (((

бывает у меня за последние 1,5 мес. три раза и по несколько дней 39,7 было с интервалом в десять дней
пропустил 1,5 мес((

Изменено: Vladwka, 07.10.2012 - 20:35 PM

Не выдержал, съездил в клуб. Пожал 107,5х14, 115х13, уехал дальше кашлять и чихать.

Не выдержал, съездил в клуб. Пожал 107,5х14, 115х13, уехал дальше кашлять и чихать.

У меня в среду болело горло (уже неделю ), вроде получше стал себя чувствовать. Потренировался объемно так, на следующий день температура 37,2, пятница и суббота тоже самое. Все-таки тренировка во время болезни может выйти боком.

Изменено: SergeyF, 08.10.2012 - 14:58 PM

У меня в среду болело горло (уже неделю ), вроде получше стал себя чувствовать. Потренировался объемно так, на следующий день температура 37,2, пятница и суббота тоже самое. Все-таки тренировка во время болезни может выйти боком.

У меня был грипп с сильным насморком. После тренировки спины с грудью попал в больницу с гайморитом. Так что теперь точно знаю, что может вылезти боком

Да всякое бывало. Бывало, что и выздоравливал сразу после тренировки.

У меня в среду болело горло (уже неделю ), вроде получше стал себя чувствовать. Потренировался объемно так, на следующий день температура 37,2, пятница и суббота тоже самое. Все-таки тренировка во время болезни может выйти боком.

37,2 - фигня, а не температура, я предыдущие 2 дня трансляцию делал с температурой 38, чихал так, что иногда заглушал орущие колонки.

Изменено: Strateg2711, 08.10.2012 - 16:34 PM

Я при 38 еле хожу и трясет от всего что яжелее ручки, хз как вы там тренируетесь))
7-я треня по грачеву:
1) Жим 130х2, 135х2, 130х2,1,1 с паузой
2) присед 85х5, 100х3, 110х2
3) потягушеньки 10кгх8,6,5,5,4
4) биц чуть-чуть с 30 кг

1. тяга блока к груди 70х12х5
2. Тяга Т-грифа 30х15х4
3. ст тяга 100х2х2
4. дожим с 8 см 90х6х3 п.

Жим 100*5 5 4

Жим тяжелый.
130х3
142х2
155х1
160х1
дожим:
167х2
172х2х1 (по традиции в последнем подходе сделал выше нормы, смог на3)
После жима пошел убивать дельты в смитт.
1. Лавка 60 градусов 70х3х12
2. Жим за голову 60х3х12

То: SergeyF
от 165 работаешь?

То: SergeyF
от 165 работаешь?

Дожимы, да. Всегда дожимы делал выше 100% В этом и вся фишка.

Изменено: SergeyF, 09.10.2012 - 09:19 AM

я тоже чуток беру завышенные дожимы, чем по плану

я тоже чуток беру завышенные дожимы, чем по плану

Мои дожимы строго по плану. И это страшно делать, о завышении даже речи нет.

Изменено: SergeyF, 09.10.2012 - 11:10 AM

ну я не сильно завышаю)
на 2.5кг))

ну я не сильно завышаю)
на 2.5кг))

Мы обычно в двоем с напарником тренируемся, в последнее время к нам пристроился мужичек - лифтер (выступающий в 90-100), наши же рабочие веса. Вчера разминается с нами же, работает теми же весами.
Я ему говорю- а теперь у нас по плану дожимы
он-сколько ?
я ему- 167, потом 172.
Он- чего то много.
Я - попробуй.
повесили его придавило. Очканул больше и я заметил что его давить начало когда дугой выводил на шею, так некоторые лифтеры жмут.
Я ему - тебя давить начало когда на шею вывел, не выводи на шею, где взял, туда и толкай строго по вертикали, без дуг.
Человек отдохнул и сделал ровно четко дожим на 3 раза.

Изменено: SergeyF, 09.10.2012 - 11:29 AM

у меня такая же байда бывает случается...
не по той траектории пойду и заваливает