Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#10801
Offline SergeyF
09.10.2012 - 14:40 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: zevs
Того мужика уже баранили на соревах за это. У него вообще во время выталкивания, штанга начинает совершать движения вверх вниз (двойное движение) . На мой взгляд это из-за дугообразной траектории, потому как шатать начинает после мертвой точки, когда снаряд выводится к шее. Кто вообще придумал такую технику. Сомнительно. Нагрузка переносится на трицепс с груди снимается, триц не выдерживает и локти складываются. Ну нах. Причем штанга достаточно быстро вниз летит.
И сколько раз у новичков с горла штангу снимал.

Изменено: SergeyF, 09.10.2012 - 14:45 PM

#10802
Offline svyatogor
09.10.2012 - 21:46 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3260
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим 60*3*20
жим на наклонной 40*3*15
ниж.кроссовер 4*10
Жим сидя в смите 35*3*15
Махи в перед собой 4*20
Пшнб стоя 4*15
Фр.жим 4*15
предпл на блоке с канатом 4*20
Закактка на предпл 5*20
Вел 10 мин

#10803
Offline SaHeK
10.10.2012 - 11:00 AM

SaHeK
  • Форумчане

    • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1843
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера
жим 127,5х5 (до этого жал только на раз такой вес, маленькая но победа над собой)
гантели разводка 21х15
Присед со штангой на груди 102х6
Присед с максимально широко разведенными ногами 102х12

Глядя с какой легкостью другие делают присед со штангой на груди ацки завидую) У меня руки так не подгибаются, пальчиками удерживаю ее буквально. А класть сверху руки накрест с равновесием траблы и штанга гуляет

#10804
Offline Мрак
10.10.2012 - 19:31 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Легкий жим: ЖЛСХ : 25х20, 65х10, 85х8, 105х13х2 в темпе, с "отстрелом". Забился хорошо. Потом обратные гиперы 4х15, пресс весьма разнообразно. Чоппер 3х12.

#10805
Offline джейхун
11.10.2012 - 16:49 PM

джейхун
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 580
  • Регистрация: 15.12.11
  • Вес / Рост: 83/172
  • Стаж / Возраст: 10/40
  • Кто: атлет
Репутация:
1. приседание 120х4х3 п.
2. жим лежа 97,5 х4х4.
3. рицепс + бицепс = гантел тренажер и забил до :kach: :kach: :kach: :kach: смерти..................................

#10806
Offline Strateg2711
11.10.2012 - 19:59 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жим лёгкий 80х32, 100х15
Ослаб малость за время болезни, планировал 80х34

#10807
Offline SergeyF
11.10.2012 - 20:59 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Скажите господа лифтеры. Может ли быть надрыв мышцы без гематомы? И возможно ли жать, к примеру, через день после того как надорвал?
Хз, никогда не было но после понедельника боли капец какие, еле терплю во время жима, особенно больно года штангу снимают с рук.

Изменено: SergeyF, 11.10.2012 - 21:01 PM

#10808
Offline DaaN
11.10.2012 - 21:05 PM

DaaN
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 522
  • Регистрация: 07.04.09
  • Вес / Рост: 132/194
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:

Скажите господа лифтеры. Может ли быть надрыв мышцы без гематомы? И возможно ли жать, к примеру, через день после того как надорвал?
Хз, никогда не было но после понедельника боли капец какие, еле терплю во время жима, особенно больно года штангу снимают с рук.

Без гематомы не бывает. Но может пойти внутрь кровь, а не под кожу. Сделай рентген. Но в твоем случае больше похоже на сильное растяжение. Чем раньше бросишь насиловать (через боль жать), тем раньше заживет.

Изменено: DaaN, 11.10.2012 - 21:06 PM

#10809
Offline wulfgar
12.10.2012 - 08:03 AM

wulfgar
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 141
  • Регистрация: 30.01.08
  • Вес / Рост: 97/196
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

Скажите господа лифтеры. Может ли быть надрыв мышцы без гематомы? И возможно ли жать, к примеру, через день после того как надорвал?
Хз, никогда не было но после понедельника боли капец какие, еле терплю во время жима, особенно больно года штангу снимают с рук.

если хочешь оторвать совсем или заработать хроническую травму, например, то жми))

#10810
Offline svyatogor
12.10.2012 - 21:08 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3260
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим 70*3*20
жим на наклонной 40-50*3*15
ниж.кроссовер 5*15
Жим сидя в смите 40*3*15
Махи перед собой 5*20
Фр.жим 5*15
Пшнб стоя 5*12
Молот 3*10
сгибание на блоке 5*20
закатка на предпл 5*20

#10811
Offline Мрак
12.10.2012 - 23:04 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Средний жим: 25х20, 65х10, 85х8, 105х), 125х5, 130х5х3. Гиперы, пресс изощренно. Дожимы в смитте: 4х10 в горку.

#10812
Offline nitr0d
13.10.2012 - 04:04 AM

nitr0d
  • Модераторы

    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: SergeyF
Болит в этих местах?

Прикрепленные миниатюры

  • y_d11d1a0f.jpg

#10813
Offline SergeyF
13.10.2012 - 07:23 AM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: SergeyF
Болит в этих местах?

Левый трицепс беспокоит, где-то в середине. Как на картинке тоже побаливает но в норме.
Вчера тоже болел. На силу никак не повлияло.
У меня левая сторона всегда отставала, вот и прегрузил на предельных весах, "на грани" же тренируюсь :) . На дожимах я всегда триц чувствовал, но без последствий. В понедельник тяжелый жим...

Изменено: SergeyF, 13.10.2012 - 07:37 AM

#10814
Offline Илья Сухачев
13.10.2012 - 09:58 AM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
5-7 тренировок в духе 40-70 3-5*5-10
И спина-плечи
все.
Надеюсь, придет в норму.
А так будет охуенная травма)))))

#10815
Offline svyatogor
14.10.2012 - 17:09 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3260
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
тяга 150*3*20 , последний с р\ст
Зерхер 50*3*10
твб 5*10
твб 1 рукой 4*10
шраги 60*5*20
икры 3*30
пресс 3*20
вел 10 мин

#10816
Offline Strateg2711
14.10.2012 - 19:30 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жим средний, близкий к тяжёлому -
110х14, 115х13, 120х12

#10817
Offline Мрак
14.10.2012 - 23:38 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Жим средний, близкий к тяжёлому -
110х14, 115х13, 120х12


Я думаю, в русский жим тебе надо попробоваться. У тебя явная склонность есть.

#10818
Offline Strateg2711
14.10.2012 - 23:46 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я думаю, в русский жим тебе надо попробоваться. У тебя явная склонность есть.

Да ну, с моим пузом много лишнего придётся поднимать.

#10819
Offline zevs
15.10.2012 - 09:13 AM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ага, склонность есть)))

#10820
Offline Strateg2711
15.10.2012 - 15:00 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Начал приседать после перерыва, а то что-то совсем обленился.
125х6, 145х4, 155х3 - давит с непривычки.
К разделу «Пауэрлифтинг»


7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых