Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#10861
Offline Vladwka
27.10.2012 - 21:57 PM

Vladwka
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 467
  • Регистрация: 23.05.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 96/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: фитнес
Репутация:
впервые с 18 или 19 августа приседал и тянул х.з когда, еще дольше.....болезни атакуют......
присед немного.....рабочие 180*3, 200*3 по ощущениям жесть....и тяги немного в сумо 220*4, 245*4, 255*3....пока хватит....
будем втягиваться понемногу....позавчера жал 155*10 пока так..... :D
к новому году планирую выйти на свой результат

Изменено: Vladwka, 27.10.2012 - 21:59 PM

#10862
Offline svyatogor
28.10.2012 - 18:00 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3260
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
тяга 170*20,10,10 р\ст
Зерхер 20,40,60, 80 по 10, 90*2*8, 60*10
шраги 50,60,70,80,90,100 по 10
твб 5*10
твб одной рукой 5*10
икры 4*40
пресс 3*20
вел 10 мин

#10863
Offline Kio
29.10.2012 - 01:15 AM

Kio
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:
Жим 120*5, 130*3, 140*3, 150*3*2, дожим 160*4(7 см), 170*3(10 см), 175*3(12 см) и 120*5 с мегапаузами

#10864
Offline SergeyF
29.10.2012 - 09:07 AM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Kio

150*3*2,

Мутанто. :D Мне даже как-то позорно за себя стало.

#10865
Offline Kio
29.10.2012 - 10:34 AM

Kio
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:

To: Kio

Мутанто. :D Мне даже как-то позорно за себя стало.


А 160 на раз так и не пожал ;)

#10866
Offline zevs
29.10.2012 - 11:00 AM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да я тоже, как-то не ловко себя чувствую))))

#10867
Offline Мрак
30.10.2012 - 00:50 AM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Легкий жим: 25х20, 65х10, 85х8,105х6, 115х6х3. Пресс гиперы.

#10868
Offline SergeyF
30.10.2012 - 00:52 AM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Потренировался. Жима не было и не будет всю неделею, отдыхаю. Рекорд закончился, через неделю новый цикл - Система №1 от Суровецкого. С рабочими весами не определился. Буду пробовать на 170 расчет делать, попробую, если пойдет то буду делать, но есть сомнения. Это новая ступень в жиме, предыдущий цикл был рассчитан на 155, а тут 170... Считать на 175 даже не думаю, поломаюсь нахрен. Во второй же тренировке нужно делать 168х2. Я не готов к таким подвигам.
По этому пробую сначала 170, дальше посмотрим.

#10869
Offline джейхун
30.10.2012 - 05:58 AM

джейхун
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 580
  • Регистрация: 15.12.11
  • Вес / Рост: 83/172
  • Стаж / Возраст: 10/40
  • Кто: атлет
Репутация:
1. ТЯГА В НАКЛОНЕ ШТАНГИ 60Х8Х4
2. Ст тяга 70х6х3
3. жим лежа под углом 30 гр. 60х7,10,8,10.
4. дожим с 8 см.. 100х4,4,6.

#10870
Offline zevs
30.10.2012 - 10:51 AM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
а что там за система №1?
тоже на жим?
кинь ссылку

#10871
Offline румпельштильцхен
30.10.2012 - 13:00 PM

румпельштильцхен
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 609
  • Регистрация: 31.10.10
  • Откуда:ЁБУРГ-СИТИ
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А я по системе Суровецкого по мотивам Л.Симмонса начал заниматься ..форма сейчас пиздец..её нету..спасибо отравлению! :)

#10872
Offline SergeyF
30.10.2012 - 13:06 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а что там за система №1?
тоже на жим?
кинь ссылку

Сразу выложу все что у меня есть по Суровецкому, кажется больше и нет ничего.
PS, Перспективу и интуитивку ни разу не пользовал.

тоже на жим?

Да.

Изменено: SergeyF, 30.10.2012 - 13:08 PM

#10873
Offline svyatogor
30.10.2012 - 21:12 PM

svyatogor
  • Форумчане

    • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 3260
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 23/38
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим Арнольда 13.5*3*10
Жлух с доски до 120*2
жим сидя в смите 40*3*15
Махи перед собой 5*20
фр.жим 5*15
Пшнб стоя 5*15
пгнб стоя 4*10
Закатка на предпл 5*20
Сгибание рук на блоке 5*20

#10874
Offline zevs
31.10.2012 - 12:00 PM

zevs
  • Форумчане

    • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1996
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: SergeyF
ждём от тебя видео жима)
так, что со следующей проходки, что бы видео было)

#10875
Offline SergeyF
31.10.2012 - 12:28 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: zevs
Какое видео?
Хорошо, когда пойду на 180, сниму кино. :) Если до 200 доковыляю, схожу на соревы, какие-нибудь.

Изменено: SergeyF, 31.10.2012 - 12:31 PM

#10876
Offline Dilvish
31.10.2012 - 13:50 PM

Dilvish
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 09.10.09
  • Вес / Рост: 132/186
  • Стаж / Возраст: 10/20
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

To: zevs
Какое видео?
Хорошо, когда пойду на 180, сниму кино. :) Если до 200 доковыляю, схожу на соревы, какие-нибудь.

эээ, чо так народ все стремается выступать, мол вот "накачаюсь", не буду дрищем тогда можно, вобще логики этой не понимаю..что 200, что 170 - один хрен не 300, так чего тогда ждать..

#10877
Offline nitr0d
31.10.2012 - 14:54 PM

nitr0d
  • Модераторы

    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Dilvish
Ага. На первые соревы приехать так и баранку получить без опыта. Вот тебе и 200. :D

#10878
Offline SergeyF
31.10.2012 - 15:02 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Dilvish
Ну я посмотрел как жмут на соревах, у ребят 180 -200 средние показатели. Что мне там делать со своими зальными 175. Ну пожму 160, интереса нет такие результаты показывать.

Изменено: SergeyF, 31.10.2012 - 15:02 PM

#10879
Offline Dilvish
31.10.2012 - 15:18 PM

Dilvish
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 09.10.09
  • Вес / Рост: 132/186
  • Стаж / Возраст: 10/20
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

To: Dilvish
Ну я посмотрел как жмут на соревах, у ребят 180 -200 средние показатели. Что мне там делать со своими зальными 175. Ну пожму 160, интереса нет такие результаты показывать.

просто фишка в том, что сразу никто большие результаты не показывает, как уже написал нитрод, без опыта все может быть очень печально) + показывать низкие результаты по сравнению с собственными и низкие результаты по сравнению с другими 2 большие разницы, радост личного рекорда на соревнованиях не уступает радости попадания в призы) будет опыт, будешь на соревнованиях больше чем в зале жать, как впрочем и должно быть)

#10880
Offline Мрак
01.11.2012 - 09:04 AM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 135х4, 140х2, 145х1, 150х1, 140х2.
К разделу «Пауэрлифтинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых