Тема закрытаКак тебе жим-то пропёрло
Хочется побольше, поэтому приходится прогрессировать... технику немного поменял, меньше стал выгибаться, немного уже браться, еще бы дисциплинированней стать и 200 не за горами 
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#11381
Offline
22.03.2013 - 15:25 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
#11382
Offline
22.03.2013 - 19:56 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа. 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 140х3, 150х2, 160х2х2. Дожим с 45 мм 170х1, с 70мм 180х0 (неудачно опустил, задавила). 150х2х2с мегапаузами. ЖЛУХ 130х5х2.
#11383
Offline
22.03.2013 - 21:09 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А я вот сегодня последнюю тяжелую тренировку провел, перед Чемп Евразии ВПЦ в Краснодаре. Снял на видео лишь последний подход :
http://www.youtube.com/watch?v=-unsk1DjCNo&list=UUQ_rtic2n2KVERgl_4qzP5w&index=1
#11384
Offline
22.03.2013 - 21:13 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
А я вот сегодня последнюю тяжелую тренировку провел, перед Чемп Евразии ВПЦ в Краснодаре. Снял на видео лишь последний подход :
http://www.youtube.com/watch?v=-unsk1DjCNo&list=UUQ_rtic2n2KVERgl_4qzP5w&index=1
Монстр! А это какой, мягкий, средний или жесткий? Сам думаю об этом. Какой брать?
#11385
Offline
22.03.2013 - 21:55 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
По моему, самый мягкий- это синий. Красный- средний, а черный- самый десткий. Я взял красный и черный, но пожав в черном один раз, сразу его продал. Он очень жесткий, ломает движение, тренироваться неудобно. Если их сравнивать с жимовой майкой, то по удобству будет красный=1-слойная майка, черный=2-слойная майка... Когда этот красный ушатается, возьму опять такой же, черный абсолютно не понравился...
#11386
Offline
22.03.2013 - 22:32 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
А какой размер был?но пожав в черном один раз, сразу его продал. Он очень жесткий, ломает движение, тренироваться неудобно.
#11387
Offline
22.03.2013 - 23:08 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вижу я мода пошла на слингшоты эти)))
Тоже может себе какой-нибудь купить) тренировки разнообразить получится)
#11388
Offline
22.03.2013 - 23:51 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3260
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Жим 115*5*5 паузы
Жим с доски 9 см с резиной 125*3*5 паузы
жим в поламплитуды 105*3*8
Жим на наклонной до 60*15, 70*12
Пшнб стоя 5*12
Закатка на предпл 6*15
Сгибание рук на блоке обр.хватом 6*15
Вел 25 мин
Жим с доски 9 см с резиной 125*3*5 паузы
жим в поламплитуды 105*3*8
Жим на наклонной до 60*15, 70*12
Пшнб стоя 5*12
Закатка на предпл 6*15
Сгибание рук на блоке обр.хватом 6*15
Вел 25 мин
#11389
Offline
23.03.2013 - 01:55 AM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Сделал проходку, результатами не доволен:
ТА присед
20 /10
52.5 /8
72.5 /8
87.5 /6
102.5 /5
112.5 /4
122.5 2
135 /1
145 /0 [Не встал]
140 /1 [С трудом]
Глубоко.
Жим лёжа
20 /10
40 /8
50 /6
65 /6
75 /5
82.5 /4
90 /2
100 /0 [В 15 см от груди повело]
100 /0 [Там же]
Позорище =.
Жим стоя
20 /10
40 /6
50 /5
60 /3
65 /1
70 /0 [Над головой]
Думал хоть тут урвать, ан хуй.
Становая тяга
70 /6
90 /5
110 /4
125 /3
137.5 /2
170 /0 [Прямым хватом]
170 /1 [Разнохват]
Прямым хватом только до колен. Психанул, перехватился разнохватом и вытянул, но спина колесом (середина причём).
Прибавка +10 кг в приседе и становой, при том что становую не делал в этом цикле, только два вида приседов и румынку. Жим остался без изменений, хотя был уверен, что сраную сотню сделаю влёгкую...
#11391
Offline
23.03.2013 - 15:53 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Терпение мой друг, терпение, пожмешь ты еще сотку и даже больше.
Спасибо 
Просто был уверен, что пожму, 90 на 3 было с хорошим запасом и вообще этот цикл жалось уверено, но увы... Будем работать!
Тяга с круглой спиной =)
#11393
Offline
23.03.2013 - 23:25 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Это пиздэц. Нах так тянешь? Нах выкладываешь?
Это, Серёжа, +15 кг к предыдущему максимуму, не совсем удачные в плане техники Как ты, надеюсь, понимаешь, я не работаю с околомаксимальными весами, особенно в подобной технике, регулярно. А выкладывают видео для комментариев, само собой. Даже таких, как "это пиздэц".
#11394
Offline
23.03.2013 - 23:42 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14942
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Это, Серёжа, +15 кг к предыдущему максимуму, не совсем удачные в плане техники
Никакие рекорды не стоят такой техники. Эта пиздец спине в любой момент. Причем ладно бы там малое отклонение, а тут просто нету слов, тянешь одной спиной, ноги вообще не включаешь. Если бы ты нарабатывал базу с 80-85% с идеальной техникой, то ты даже на проходке не смог бы так криво потянуть, так бы идеально и тянул бы.
#11395
Offline
24.03.2013 - 00:14 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
. А выкладывают видео для комментариев, само собой. Даже таких, как "это пиздэц".
На у что тебе тут комментировать, ты и сам все знаешь. только пиздэц. 
Умную мысль сказать? Не тяни горбатой спиной, ай ай ай..
Это кстати не +15, а баранка, если на соревах.
Изменено: SergeyF, 24.03.2013 - 00:15 AM
#11397
Offline
24.03.2013 - 17:32 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3260
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Тяга 300, 305, 310 лямки, кеды - л.р.
Подтягивания 3*13
шраги 75*5*10-20
твб обр.хватом 5*10
Щипковый хват
Пресс +15 кг 3*20
Вел 25 мин
Вес 92
Подтягивания 3*13
шраги 75*5*10-20
твб обр.хватом 5*10
Щипковый хват
Пресс +15 кг 3*20
Вел 25 мин
Вес 92
#11399
Offline
24.03.2013 - 18:23 PM
soperedi
- Форумчане
-
- Сообщений: 1728
- Регистрация: 18.05.11
Атлет
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 3/ -
- Кто: силовик
Репутация:
Тяга с круглой спиной =)
Кстати говоря, насчет тяг круглой спиной. Есть даже такое упражнение специально. Стронгмены и борцы его тренируют. Первые когда разные камни круглые поднимают, а вторым для борьбы нужно. И вообще, в реальной жизни, редко когда удается поднять что-либо прямой спиной. Понятное дело, что речь не идет тренировать тягу с круглой спиной на рекордных пауэрлифтерских весах. Но 90-100 кг нормально будет, для среднего атлета...
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
