Потренировался

To: Strateg2711

Я давно хотел сказать. Ты очень похож на Мауса, только без ошибок пишешь. Такой же заебистый (в случае с исправлениями) и бросающийся в крайности в своих высказываниях.

Я понимаю, что седой и с детьми, но может перед тем как выражать, что бинты - для девочек, мази не разогревают и пр. Будешь думать, не?

Одним из самых лучших разогревов в сочетании с разминкой, были мази и растирания по всему телу перед соревнованиями (в моем случае по плаванию, так же знаю ребята футболисты практиковали).

Послушай, супермодератор, сказал бы я, на кого ты похож. Я всего лишь высказал своё мнение, подкреплённое личным опытом, а также мнение некоторых других спортсменов-силовиков высокого уровня. И про "думать" лучше бы помолчал. Я в этой жизни больше думал, чем ты спал.

Изменено: Strateg2711, 08.05.2013 - 19:25 PM

А я не вижу никакой пользы в "разогревающих" мазях, вонь одна и жжение. Ничего они не разогревают, только раздражают кожные покровы и создают мнимое ощущение разогретости.

+100500

а также мнение некоторых других спортсменов-силовиков высокого уровня

А я когда-нибудь такое говорил? Это bewarden сказал.

ну почему же мази - это только раздражение кожи? втирание мази - это еще и массаж, что вкупе с улучшением поверхностного кровоснабжения улучшает и глубокое.. я полагаю, что чем больше мышечный массив у спортсмена(что говорит о его более высшем уровне) , тем сильнее он его должен разогревать, например у Рони Колмана есть в видео такой момент, кода он выстаскивает фиксатор из блочного тренажера и проминает им грудные... если у человека от кожи до грудины 10 см мяса в толщину, ему нужно ооооооочень хорошо греться

Массаж - это другое дело. А мази, раздражая кожу, вызывают прилив крови только к ней, но никак не к мышцам и связкам. Для этого лучше помогают разминочные подходы.

Изменено: Strateg2711, 09.05.2013 - 13:14 PM

To: Strateg2711

Старый? Совсем забываться стал?

Ладно, меня запишите, только уберите нахрен любые бинты. Что ещё за порно? Я, бля, буду в 47 лет приседать без этих тряпок!

Изменено: bewarden, 09.05.2013 - 15:12 PM

To: Strateg2711

Старый? Совсем забываться стал?

Я-то молодой ))) Старые по Вилксу 90 с бинтами хотят приседать. А для максимальных весов я бинты вполне признаю, хотя сам в них приседать не собираюсь. Странно, у меня 30 кг избыточного веса и Вилкс 90 не пугает, а для нормального физкультурника без такого пуза это должно быть вторым подходом разминки.

Изменено: Strateg2711, 09.05.2013 - 15:30 PM

1. жим лежа 40х10, 50х7, 65х5, 75х4, 85х3х4

2. жим лежа гантели 17х15, 22х10х3

3. приседание 40х8, 60х6, 75х5, 90х4х3

4. обратное сгибание штанги + на тренажере и молоток с гантелю всего 3х10 раз

Жим 115х12, 127,5х10, 132,5х9, 137,5х7, 137,5х6 - тяжеловато, планировал чуть лучше, не восстановился с прошлого раза, надо было ещё денёк прихватить.

 сегодня в предверии к ЧР-13 жим лежа:  170*10, жаль только с приседом и тягой дела не так хорошо обстоят)

Блин, как так? У меня жим 100х12, а на раз всего 125, а у тебя меньше чем 100х15, а на раз 147.5. Святогор такой вопрос к тебе, вот смотрю регулярно эту тему с давних времен, и у меня сложилось впечатление что жим у тебя нихрена не прет, да и мал он для твоего объема рук и относительно силовых в становой и приседе. Насколько я помню ты объясняешь это неудачной анатомией, типо руки длинные. Может другая причина?

ну руки это да, я полагаю, главная причина.. также травмы плеч и надрыв грудной.. жим не прет, но я за какое то время сбрасывал вес со 113 до 89, что тоже дало о себе знать.. не отмазываюсь, но что есть то есть.. 100 вообще на кол-во не жал давно, неск лет назад было на 13 в отказ, щас после утомления пожал на 15, потому рекордец небольшой.. повтора 3-4 может и добавлю на свежую.. был момент, когда я по циклу Хепберна добавил 25 кг в сингле менее чем за год.. но как известно, что тренируешь, то и растет, щас программа вобщем-то билдерская, мясная, без синглов нету хорошего импульса.. еще раз пройду такой же цикл и снова на Хепа..

а ты какую причину имел ввиду?

всё никак не решусь пройти Хепберна) надо бы попробовать обязательно

Причина тренинг. Как я понял на данном этапе у тебя не стоит цели увеличения жима на раз, а ты стремишься к набору мяса, тогда еще понятно. Правда тогда вопросы другие возникают, например зачем в билдерской программе дожимы.

Сегодня сделал 2 подхода 100х20. Во вторник планирую попробовать свой ПМ.

То: Тихий омут

Могу предположить, что будет что-то в диапазоне 190-200

То: Тихий омут

Могу предположить, что будет что-то в диапазоне 190-200

Не люблю загадывать, ибо когда загадаешь никогда ничего путёвого не выйдет. 200 - сейчас это очень большая цифра. Всё, что больше 180, для меня будет нормально т.к. тренировки не носят никакой смысловой нагрузки и нет соответствующего режима. Сегодня, например, тренировка прошла на фоне выхода из похмелья. Так заниматься нельзя!