Потренировался

Давайте возрождать самую актуальнейшую из тем Атлета.
Итак, день тяжелого жима: 25х20, 65х10, 85х8, 105х6, 120х10х2. Сегодня как то полегче пошло. Хотя для меня это просто марафон какой то. Стало даже интересно, осилю я 120х20? Ну да ладно. ЖУХ 105х10х2. И на закуску жим на наклоне 45градусов 85х10х2. И вроде вес то смешной. Но после всего предыдущего во втором подходе закончил на силе воли )))). Потом покачал триц на вертикальном блоке. Пресс, растяжка. Пора худеть. Вес перевалило за сотку немножко. Или может наоборот, покушать как следует, и перейти в 110? )))))

Сегодня тяга:
65,110,150,197,212 - разминка, 222,5*8, 2 подхода
Тяга из колодца: 190*6, 6 подходов
Присед: 157,5*5, 3 подхода
Бицепс, плечи.
Сдох...
Подход 222,5*8:
http://youtu.be/Yyz1O-qp6-U

Ты тот самый Джейхун, который ещё со старой Железной Шахты? Т.е. стаж реальный 10 лет, и опыт фармы вроде был, если не ошибаюсь. Так чего у тебя за херь такая с весами уже 10 лет? Болеешь? Если нет, ты что-то совсем-совсем не то делаешь.

да это я.с нервами у меня плохо вот и топчу на одном и тоже......даже много упражнений нелаю всего 2 или 3 иногда 4 упражнения.....    

сед классический 90*3*5
гудмонинг с прямой спиной 70,80,90 по 8
гиперы с ЕZ-штангой на шее 40,50,52.5 по 8
квадры
жим 80*5*5 паузы в каждом, прижатая срака
жим гири 16 кг *15, 3*12
вел 12 мин
вес 86

Сегодня был легкий день. Вообще без жимов. Покачал пресс, биц и порастягивался. Поприседал без ничего в глубокий сед. Уже получается! Ноги забились даже немного.

День легкого жима: 25х20, 65х10, 85х8, 102,5х10х2. Попробовал брусья поделать с 25кг, но что то в локтях мне подсказало, что не надо. Просто выполнил подходик без веса. Теперь отдыхаю до пн

Тяга 170*20 в лямках, 10, 10 без лямок, все р/ст
Тяга с плинтов 10 см 190*2*8 р/ст без лямок
гудмонинг с прямой спиной 87, 97, 100 по 6
гиперы с EZ-грифом на шее 50, 55, 57,5 по 6
подтяги 10,8,6,5
шраги 122*3*10
пресс с резиной 3*20
вес 89

Вес 106,5 сегодня, начинаю смутно вспоминать, как жилось без пуза, уже получается немножко втягивать.

Тренировки почти каждый день в режиме средний присед(175х3) - кардио - средний жим(130х8) - кардио. Тягу пока не делаю, была проблема со спиной недели 3 назад. Начну потихоньку через недельку с трэп-грифом.

Сладкое не жру! К Новому Году ухожу в сотку

Вес 106,5 сегодня, начинаю смутно вспоминать, как жилось без пуза, уже получается немножко втягивать.
Тренировки почти каждый день в режиме средний присед(175х3) - кардио - средний жим(130х8) - кардио. Тягу пока не делаю, была проблема со спиной недели 3 назад. Начну потихоньку через недельку с трэп-грифом.
Сладкое не жру! К Новому Году ухожу в сотку

Бедный, зачем же так себя мучишь?)))))

Жим лежа: 125х8х2 второй подход выполнил с паузами во всех повторах. ЖЛУХ: 110х8х2. Жим на наклоне 45 гр: 90х8х2. Сегодня как то легко пошло. Хотя забился капитально. Разгибания рук на вертикальном блоке 2х15. Растяжка.

Молодые люди (Мрак и Стратег), респект. Вы своим уровнем теста интересовались?

Никогда, всё собираюсь. Но желание есть

Бедный, зачем же так себя мучишь?)))))

Влюбился, бля, как мальчишка

Никогда, всё собираюсь. Но желание есть
Влюбился, бля, как мальчишка

Старик, это не поможет. Я проверял в свое время!)))

А смысл жить без любви?
Я про тесто не просто так интересуюсь. Самому предстоит длительный период натурализма, пока месяц прошёл - любовь на месте, сила вроде тоже. Но страшно ))
Есть ли жизнь за МКАДом?

Старик, это не поможет. Я проверял в свое время!)))

Не поможет что? Похудение? Возможно, но я даже на такую жертву согласен(

Но страшно )) Есть ли жизнь за МКАДом?

Да есть она, есть, правда в основном теоретическая

Сед классический 100*3*5
гудмонинг с прямой спиной 100, 102.5, 105 по 6
гиперы с олимпийским грифом 57, 62 по 6, 65*5
жим 90*5*5 паузы, прижатая срака
жим гири 16 кг 20,15,12,10
вес 87

Сегодня тяга: 70,110,155,200,215 - разминка, 232,5*5, 2 подхода
Дотяги с плинтов с элементами статики: 317,5*4, 3 подхода
Присед 110*6
Бицепс

Тяга 232,5*5:
http://youtu.be/1wLe1njnrl8

Изменено: Соловьев, 01.10.2014 - 00:22 AM

Молодые люди (Мрак и Стратег), респект. Вы своим уровнем теста интересовались?

Интересовался. Оказалось - как ни странно в норме.

А смысл жить без любви?
Я про тесто не просто так интересуюсь. Самому предстоит длительный период натурализма, пока месяц прошёл - любовь на месте, сила вроде тоже. Но страшно ))
Есть ли жизнь за МКАДом?

Есть. У меня жена младше меня на 20 лет. )))))