Тема закрыта
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#13005
Offline
13.11.2015 - 08:53 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Хотя не, узким до 40см
У каждого своя ширина хвата в ЖЛУХе 
От роста т.е. длины рук и ширины плеч зависит, сравни СерегуФ и джейхуна, у них почти 30см разница в росте, что для одного жим узким для другого уже почти нормальный хват. Я считаю узкий хват начинается от и ниже ширины плеч.
#13008
Offline
13.11.2015 - 09:01 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14643
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я считаю узкий хват начинается от и ниже ширины плеч.
Да, я исходя из этого и говорю максимум 40см. Узкий считается когда мизинцы на ширине плеч или даже меньше, а значит указательные максимум в 40 см друг от друга будут. У SergeyF возможно и будет узкий 45см, так как он далек от среднестатистичесеого роста (165-190) мужчины, а для джейхуна с его ростом хват 45см это много для узкого и мало для среднего (читай силового), поэтому и правда непонятно что этот жим дает.
#13010
Offline
13.11.2015 - 09:05 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14643
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
А есть смысл широким жать?
В лифтинге максимально допустимый 81см (указательные пальцы на гладкой части грифа)между большими пальцами называется соревновательный хват, максимальный для сокращения амплитуды. Качки широким хватом с разведением локтей качают грудные мышцы.
Изменено: Twisted_Firestarter, 13.11.2015 - 09:08 AM
#13012
Offline
13.11.2015 - 11:03 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
В лифтинге максимально допустимый 81см
Я бы брался шире, стойки не позволяют. Не шутка. )) Хват по рискам узковато. Парни в зале стебут, говорят - берись за блинами
Изменено: SergeyF, 13.11.2015 - 11:05 AM
#13013
Offline
13.11.2015 - 11:12 AM
джейхун
- Гости
-
- Сообщений: 580
- Регистрация: 15.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 83/172
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: атлет
Репутация:
не беспокойтес ребята раньше тоже жал широким хватом расстояние между указ пальцами до 70-75 см это ничего не давало мне когда перешел на средний хват 45-50 см трицепсы и груд начали расти в объеме и технично жалос штанга
#13014
Offline
13.11.2015 - 11:17 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14946
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 15/53
- Кто: лифтер
Репутация:
не беспокойтес ребята раньше тоже жал широким хватом расстояние между указ пальцами до 70-75 см это ничего не давало мне когда перешел на средний хват 45-50 см трицепсы и груд начали расти в объеме и технично жалос штанга
А можешь на фото показать выросший груд?
#13015
Offline
13.11.2015 - 11:58 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
не беспокойтес ребята раньше тоже жал широким хватом расстояние между указ пальцами до 70-75 см это ничего не давало мне когда перешел на средний хват 45-50 см трицепсы и груд начали расти в объеме и технично жалос штанга
может я чо не понимаю, но вроде когда жмешь широким растет грудак, когда средним-узким то больше растет трицепс.
если рабочие веса растут серьезно, то прирастает и то и то, но больше прирастает то, на что направлен акцент в том числе в зависимости от хвата.
#13017
Offline
13.11.2015 - 17:44 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
ща взял ленейку, походу у меня узкий это 35-40см между укозательными пальцами.
Ты попробуй широким хватом, мож 150 пожмёшь
Я когда привыкал широким, средним вообще не мог жать.
А 35см, это да, узкий хват.
Папай, если ты так жмёшь, то что для тебя ЖЛУХ?
Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 17:47 PM
#13018
Offline
13.11.2015 - 21:11 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13446
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
походу у меня узкий это 35-40см
Папай, если ты так жмёшь, то что для тебя ЖЛУХ?
Для него ЖЛУХ 35-40, как и для меня. Короткоф, ты читаешь вообще?
#13020
Offline
13.11.2015 - 21:22 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Для него ЖЛУХ 35-40, как и для меня. Короткоф, ты читаешь вообще?
Ну балбес же. Прочитал и тут же забыл
Выхвачу интересующие моменты, а дальше как-то догоняю подсознательно. Хз, постоянно себя одёргиваю, что читать надо внимательно, но иногда забываю.
Изменено: kkorotkoff, 13.11.2015 - 21:26 PM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
