Потренировался

Недолифтер - это когда стаж 10 лет, а сумма уровня КМС 

Я 160 год назад удержания делал. Так что байки не рассказывай.

Я 160 год назад удержания делал. Так что байки не рассказывай.

А мне казалось, что 160 было Айкью ...     

А мне казалось, что 160 было Айкью ...

А кому не слабо 160 кг умножить на 160 IQ - тока в уме, а не столбиком! 

Ну, у Мауса ай-кью хватает, чтобы со всеми сражаться. Остальные могут только совместным ай-кью ему противостоять 

Изменено: kkorotkoff, 08.12.2015 - 14:59 PM

А кому не слабо 160 кг умножить на 160 IQ - тока в уме, а не столбиком! 

и какой параметр получится в результате?

и какой параметр получится в результате?

Получится один маус... Новая измерительная единица    

А вот что им измерять, я еще не придумал.

и какой параметр получится в результате?

[смайлик приседающий с распределением Пуассона  в уме] 

Изменено: Ilyusha, 08.12.2015 - 15:11 PM

Это как 1 фарад. Слишком большая величина для измерений, по этому величины в микро/мили/пико/фарадах. У нас так же 1Маус.

У которого жмущих  за 200 учеников пару десятков есть, которые даже не жимовики а лифтеры, делающие тройку

Вот такие недолифтеры, жимовики зовутся

Маус, ты даже самому себе постоянно противоречишь

Это как 1 фарад. Слишком большая величина для измерений, по этому величины в микро/мили/пико/фарадах.

Неправильно. Мили, микро, нано, пико И всё же единица измерения 1 фарад. У меня в машине для усилка был 1Ф конденс подключен

Вчера.

Простуда вроде прошла, самочувствие норм, но кашель заипал во время тренировки.

Цикл Суровецкого ПТ-12ТА 3 неделя.

1. Становая 73*7; 103*5; 133*5; 163*3; 173*2; 184*1,1; 144*7,7,7 подзапыхался конкретно, хотя веса вроде небольшие были.

2. Жим лежа легкий 75*10*2 цикл Коэна

3. Присед 83*10*2. Хорошо хоть, что присед догнал жим. Но шло тяжко, видимо из-за тяжелой становой.

4. Тяга в наклоне 10раз*2под

5. Шраги 10раз*2под

2ч 23мин.

От кашля сегодня начну ченить серьезное принимать.

Изменено: QALOIK, 09.12.2015 - 08:57 AM

Да, блин, как раз на тяге последние 2 подхода отдыхал дохера. Перед самым последним вообще 10 минут. Иначе бы не дотянул с хорошей техникой и ритмом.

Думаю, что из-за того, что не выздоровел до конца. И кашель не давал отдышаться. Плюс обычно занимаюсь с открытыми окнами, а вчера не открывал (чтобы повторно не заболеть) - текло изо всех мест.

Остальное, да, всего по 2 подхода. Но разминочных очень много везде. И хоть между разминочными отдыхаю дай бог по 2 минуты (пока блины одеваю, да водички глотнуть), все равно время убегает. Между рабочими минуты по 3-4 в зависимости от того, как идет первый подход.

Заколебался травмироваться. Лишний раз страхуюсь.

Да и кстати, предыдущая тренировка по тяге была 1ч55мин (на полчаса короче). Так что спишу на форс-мажор.

Хорошо хоть так позанимался, а то были грешные мысли пропустить треню.

Изменено: QALOIK, 09.12.2015 - 09:54 AM

Изменено: Twisted_Firestarter, 09.12.2015 - 10:05 AM

1. скоростной жим лежа с 3 хватами  65х2х10
2. жим сидя с упором груди вперед гантели парал. хват 8х13-15-17
3. приседание штанга на груди и в на плечах 20х10х2, 40х5х2, 60х5х2 с паузами до 5 сек внизу

4. турник уз. пар. обрат. и прямой хват +5х7х3

5. брусья +5х7х3

Изменено: джейхун, 10.12.2015 - 18:32 PM

1. скоростной жим лежа с 3 хватами

как это с 3 хватами, если всего 2 подхода?

как это с 3 хватами, если всего 2 подхода?

10 подходов по 2 раза думаю. Скоростной жим обычно больше чем на 3 повтора не делают.

 

 

10 подходов по 2 раза думаю. Скоростной жим обычно больше чем на 3 повтора не делают.

 

Смотря какой процент от максимального.

Но судя по остальным упражнениям, то да - 10п х 2р.

Изменено: kkorotkoff, 10.12.2015 - 23:17 PM