Потренировался

блин, спасибо.

150 - моя мечта.

как и 250 в тяге при весе 82-83кг.

во

спасибо большое, Святогор.

как еще возможность будет, плюсану.

щас левая грудная на ниточках болтается

А как грудную травмировал?

1 Жим 60кгХ10, 80кг х7,100кг х5, 115кг х4, 125кг 3х2п, 135кг х2, 140кг х2, 135кг  2х5п

2 Присед 105кг х5, 130кг х5, 150кг 4х2п, 170кг 3х5п

3 Жим скоростной ( медленное опускание и взрывной жим) 90кг 6х5п

4 Наклоны стоя 105кг 8х3п

Вопрос как прикрепить видео, подскажите пожалуйста?

​

Залить на ютуб и сюда уже вставить.

Kkorotkoff Спасибо !

1 Жим 60кгХ10, 80кг х7,100кг х5, 115кг х4, 125кг 3х2п, 135кг х2, 140кг х2, 135кг  2х5п

2 Присед 105кг х5, 130кг х5, 150кг 4х2п, 170кг 3х5п

3 Жим скоростной ( медленное опускание и взрывной жим) 90кг 6х5п

4 Наклоны стоя 105кг 8х3п

Вопрос как прикрепить видео, подскажите пожалуйста?

5п - это 5 подходов или 5 повторений?

// Видео легче всего выложить на ютуб, как я понял, скопировать там ВВ-код и вставить сюда. //

5п- это подходов

 

 

А как грудную травмировал?

 

1й раз на 130 - 5й повтор увело на голову - но решил дожать, гриф надо лбом практически был - сухожилие ближе к плечу

2й раз - жал на кол-во 110 - 1й подход * 17 - все норм, 2й подход - после 3го отлетело от грудины в середине

120-125 щас мб по технике пожму, вот пробую потихоньку.. год после 2й травмы левая грудная даже не пампилась

To: svyatogor 

хреново становится при одном прочтении. И вроде ж в обеих случаях не максимальный вес. Пугает.

Какие ощущения, когда отрывается, штанга не падает на грудь?

To: svyatogor

хреново становится при одном прочтении. И вроде ж в обеих случаях не максимальный вес. Пугает.

Да, пугает.

Какие ощущения, когда отрывается, штанга не падает на грудь?

блин, Которкоф, что за дебильный вопрос?

посмотри видосы на ютубе, где отрываются мышцы у спортсменов на соревнованиях - там и без слов про ощущения все понятно.

блин, Которкоф, что за дебильный вопрос?

посмотри видосы на ютубе, где отрываются мышцы у спортсменов на соревнованиях - там и без слов про ощущения все понятно.

Я смотрю видео, когда огнестрелы - люди по земле катаются. Я себе палец простреливал - боли особой нет. Это про ощущения.

Что за дебильство отвечать на не тебе поставленный вовпрос.

Но видео посмотрел. Про ощущения, как QALOIK, не смог догадаться, но остальное всё хорошо видно.

Изменено: kkorotkoff, 22.01.2016 - 14:45 PM

https://www.youtube.com/watch?v=zSPgmEh7TOUГляньте присед , может что не так . Тренировка была лёгкая , на пятом подходе не удержался и сел на 5 повторов и запас на 3-4 повтора был. 

ощущение потом приходит, при движении.. а так небольшой хруст, щелчок.. не сказал бы, что у мя прям пздц как все жестко случилось, это скорее надрыв, без кровоподтека, без опухоли, даже не частичный отрыв, не отрыв полный тьфу-тьфу.. но уже как бы не то..   у мя штанга не падала, сам ставил

Изменено: svyatogor, 22.01.2016 - 15:01 PM

Что за дебильство отвечать на не тебе поставленный вовпрос.

вопрос твой бестактный, поэтому не промолчал.

без обид, ты часто всякую фуйню спрашиваешь, да и пишешь тоже. как будто язык без костей. ну или пальцы в данном случае.
 

Интересно услышать, что бестактного в вопросе за  ощущения при отрыве?

И не надо здесь приплетать за все остальные случаи и обо всём "вообще".

Если б я мимо проходил и не жал лёжа, то мне фиалетово было бы. А так надо быть вооружённым  Даже 100 кг не хочется ощутить падение на грудь.

Изменено: kkorotkoff, 22.01.2016 - 15:03 PM

я сухожилия рвал на ахилле (это нога) несколько лет назад. ощущения ПИЗДЕЦ. как будто ногу оторвало. боль, опухоль, все синее и долгая реанимация сустава. причем болело не только в самом ахилле, но и намного выше. то есть боль распространялась на всю ногу. как доехал до травпункта не знаю. надо было скорую вызывать.

исходя из своих прошлых ощущений решил, что вопрос бестактный.

как вспомню, до сих пор дрожь пробирает.

а судя по ответу святогора, вопрос норм.

// так что походу бестактным было мое замечание про твою бестактность - не держи зла //