Тема закрытаПо
Почему махи блинами, а не гантелями?
По
Почему махи блинами, а не гантелями?
да лень было к гантелям идти)) а блины рядом)))
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#13421
Offline
17.02.2016 - 21:22 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3254
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
да лень было к гантелям идти)) а блины рядом)))
#13422
Offline
17.02.2016 - 21:30 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
Перелом, Сань?..
да, в локтевом суставе. в травпункте сказали, что не худший вариант и должно быстро срастись.
обидно, что дома допрыгалась. решила, что будет здорово со второго яруса кровати спрыгнуть вниз.
#13423
Offline
17.02.2016 - 21:55 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14602
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
да, в локтевом суставе. в травпункте сказали, что не худший вариант и должно быстро срастись.
обидно, что дома допрыгалась. решила, что будет здорово со второго яруса кровати спрыгнуть вниз.
Разреши тупой вопрос: нафига тебе двухъярусная?! у тебя ж один ребенок)
И дабы не сильно оффтопить: проходка 23го, береги силушку!
#13424
Offline
17.02.2016 - 22:00 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
Разреши тупой вопрос: нафига тебе двухъярусная?! у тебя ж один ребенок)
И дабы не сильно оффтопить: проходка 23го, береги силушку!
да там комплекс такой: на первом этаже стол, шкафы, а на втором кровать - очень удобно для ребятенка.
да, поберегусь пожалуй. сегодня даже бегать не стал.
#13425
Offline
19.02.2016 - 14:19 PM
witl
- Форумчане
-
- Сообщений: 118
- Регистрация: 06.04.10
Атлет
- Откуда:Казахстан
- Вес / Рост: 90/172
- Стаж / Возраст: 16/42
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка сегодня
1 Жим на гор. скамье 140кг 3х3п
2 Присед 160кг 3х5п
3 Жим гантелей на гор.скамье 45кг 10х4п
4 Жим с ограничителей ( срыв) 100кг х3, 110кг 3х2п
5 пресс с весом 10кг 20х3п
1 Жим на гор. скамье 140кг 3х3п
2 Присед 160кг 3х5п
3 Жим гантелей на гор.скамье 45кг 10х4п
4 Жим с ограничителей ( срыв) 100кг х3, 110кг 3х2п
5 пресс с весом 10кг 20х3п
Изменено: witl, 19.02.2016 - 14:19 PM
#13426
Offline
19.02.2016 - 20:42 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3254
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
Жим 120*5*1 паузы, прижата
Жим 100*5*6 паузы в 1м повторе
Жим гантелей +45° 30*15,10,8
Ниж.кроссовер
Жим гантелей сидя 15*20,15,15
Фр.жим
Пшнб через парту
Вел 20 мин
вес 94
Жим 100*5*6 паузы в 1м повторе
Жим гантелей +45° 30*15,10,8
Ниж.кроссовер
Жим гантелей сидя 15*20,15,15
Фр.жим
Пшнб через парту
Вел 20 мин
вес 94
#13427
Offline
19.02.2016 - 22:24 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Верхошанский
Неделя 2.
Сегодня некоторые веса завысил на 2.5 кг, чтоб не вешать бублики по 7.5 кг.
70*10
82*8
100*5
112.5*4
120*4
130*4 легко
130*4 легко
130*4 норм
120*5
105*8
Неделя 2.
Сегодня некоторые веса завысил на 2.5 кг, чтоб не вешать бублики по 7.5 кг.
70*10
82*8
100*5
112.5*4
120*4
130*4 легко
130*4 легко
130*4 норм
120*5
105*8
Изменено: SergeyF, 19.02.2016 - 22:24 PM
#13429
Offline
20.02.2016 - 00:21 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
не знаю. Я и эти 150 не жал. Они ж у нас математические из теории вероятности.))) На последних неделях посмотрим как будет идти. Коллегиально решим )))
Вот так и должно идти! На проходке на сколько расчитываешь?
Вернуть бы мои 150*4 [мечтающий смайлик]
Изменено: SergeyF, 20.02.2016 - 00:23 AM
#13430
Offline
20.02.2016 - 00:25 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13398
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Я и эти 150 не жал
Что значит не жал? По профилю ты 175х1 жал, значит вес для тебя не новый. Уверен если не соскочишь с цикла и сильно не будешь завышать веса (т.е. 2,5-5кг допустимо), 165-170 ты просто обязан пожать. Всё что пожмешь выше будет бонусом 
#13431
Offline
20.02.2016 - 00:37 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Больше 2.5 не буду округлять. И то это не все веса, только выборочно. А то вешать 127.5 - ну это же бредово. Лучше 130.))
----------------
"Что значит не жал? По профилю ты 175х1 жал, значит вес для тебя не новый. "
Ну если поднапрячь память то было и 160*3. Так что все было..
----------------
"Что значит не жал? По профилю ты 175х1 жал, значит вес для тебя не новый. "
Ну если поднапрячь память то было и 160*3. Так что все было..
Изменено: SergeyF, 20.02.2016 - 00:38 AM
#13432
Offline
20.02.2016 - 12:23 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
. А то вешать 127.5 - ну это же бредово. Лучше 130.))не лучше. лучше 125.
#13434
Offline
20.02.2016 - 14:51 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13398
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
не лучше. лучше 125
Он и так жмет по заниженному ПМ кг на 10-15, поэтому думаю местами можно и округлить на 2,5 вверх, если идет совсем легко.
#13435
Offline
21.02.2016 - 18:36 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3254
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
День говна.. то ли 6-дневная рабочая неделя, то ли пропуск 1 недели тяги... итого:
Тяга 260*5 р/ст без лямок
Тяга с плинтов 9 см 280*3*5 р/ст, лямки
Тяга с виса до 250*1 успешно, 262.5*0
Гиперы с резиной 54 кг и штангой на локтевых сгибах 90 * 8
Подтягивания +15 кг *3*5, без веса *7,6
Тгб
Шраги рывковым хватом с подрывом до 130*10
Пресс стоя с резиной 68 кг *3*20
Вел 20 мин
вес 93.5
Тяга 260*5 р/ст без лямок
Тяга с плинтов 9 см 280*3*5 р/ст, лямки
Тяга с виса до 250*1 успешно, 262.5*0
Гиперы с резиной 54 кг и штангой на локтевых сгибах 90 * 8
Подтягивания +15 кг *3*5, без веса *7,6
Тгб
Шраги рывковым хватом с подрывом до 130*10
Пресс стоя с резиной 68 кг *3*20
Вел 20 мин
вес 93.5
#13436
Offline
23.02.2016 - 11:15 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
Утро.
Проходка в становой.
200 четко и легко.
203 в конце было двойное движение. Для домашнего рекорда сойдет))
205 не стал даже пробовать, т.к. на 203 чуть не обосрался в последние 10см.
Вес 80,2кг =-6кг за цикл 3 месяца.
// ребят, посоветуйте цикл, где есть тяги до колен и выше колен //
Проходка в становой.
200 четко и легко.
203 в конце было двойное движение. Для домашнего рекорда сойдет))
205 не стал даже пробовать, т.к. на 203 чуть не обосрался в последние 10см.
Вес 80,2кг =-6кг за цикл 3 месяца.
// ребят, посоветуйте цикл, где есть тяги до колен и выше колен //
Изменено: QALOIK, 23.02.2016 - 11:29 AM
#13437
Offline
23.02.2016 - 11:48 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14602
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Надо было 205 сразу ставить, нафиг эти полумерки. Отдохнул 10мин, нашатыря втянул во всю грудь и вперед ебашить.
[мнение теоретега]
[мнение теоретега]
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
