Потренировался

Цаца какая нарисовалась на форуме. ))))

Я так понимаю это про меня?

Сергей, возможно я резковато выразился, но давайте мы все будет следить за словами, давайте будем взаимовежливыми?

"Какая разница какой у него опыт?" - это что, приемлемая фраза, чтобы вклиниться в чужой разговор? Это звучит так, что вчера мне говорили: "куда ты лезешь со своими советами", а сегодня уже - "куда ты лезешь со своими вопросами". Это уже ни в какие ворота не лезет! Если спрашиваю, значит мне это нужно, и это никого не касается кроме меня и человека, которого я спросил. В общем, повторюсь, давайте следить за словами, давайте не будем хамить друг-другу без причины.

Не влился в коллектив, бывает. ))

Смотря кого считать коллективом. Мне не нравятся порядки, которые продвигают всего лишь несколько человек на форуме. В частности узаконенное хамство по отношению к тем, кто "не вступил в шайку". В этот коллектив я не хочу вливаться.

Лично я считаю, что в обществе взрослых, интеллигентных людей уважительное отношение друг у другу предполагается по умолчанию, без предварительных условий. Я только за такой коллектив.

To: Twisted_Firestarter 
ты не веришь в его жим 85кг или становую 130? Или он где-то другие силовые озвучивал?

Изменено: Twisted_Firestarter, 15.04.2016 - 10:30 AM

To: Twisted_Firestarter 

ты не веришь в его жим 85кг или становую 130? Или он где-то другие силовые озвучивал?

Вчера вечером.

Разминка общая.

Становая классика: разминка; 123=20 л.р. (лямки) (мог еще 2-3 раза, но запыхался сильно)

ЖЛУХ: разминка; 63*10 (жопа прижата, все классно)

Разводка блинов :10кг=10,10

Присед: разминка; 103*5*3подх.

Удержания пр.хватом до 103кг неск.подходов

Подтягивания св.вес = 10,10 (последний раз не до конца подтянулся)

После становой на 20раз чёто тяжело пошел присед.

Вес 77,3

Изменено: QALOIK, 15.04.2016 - 10:42 AM

После становой на 20раз чёто тяжело пошел присед.

Удивительно

Присед-то я лёгонький поставил на вчера и то еле сделал.

Сегодня мне грипп-машину обещали доделать.

Примерно вот такую:

http://vk.com/photo-4840890_171017370

Так что скоро хват мой будет как у Святогора бурлаков на Волге.

Изменено: QALOIK, 15.04.2016 - 11:06 AM

Присед-то я лёгонький поставил на вчера и то еле сделал.

Сегодня мне грипп-машину обещали доделать.

Примерно вот такую:

http://vk.com/photo-4840890_171017370

 

Так что скоро хват мой будет как у Святогора бурлаков на Волге.

QALOIK, это работает как эспандер - сжимать / разжимать ладонь? У Фалеева в книжке (да, я знаю, что он здесь не авторитет) написано что хват нужно тренировать только статическими удержаниями, а от динамики он, мол, только слабнет. Думаешь фигня?

QALOIK, это работает как эспандер - сжимать / разжимать ладонь? У Фалеева в книжке (да, я знаю, что он здесь не авторитет ) написано что хват нужно тренировать только статическими удержаниями, а от динамики он, мол, только слабнет. Думаешь фигня?

взял отсюда:

http://atlantkchr.ixbb.ru/viewtopic.php?id=31&p=3

там много по хвату написано.

жаль, что тот форум умер давно.

у Фалеева много чего в книжке написано, но на мне его приемы не работают.

удержания делаю на каждой трене по принципу ТЛС, но считаю, что надо тренировать по-разному, тогда и эффект будет больше.

считаю, что в любом случае хуже не будет, даже если эффект будет нулевой для удержания в тяге.

по факту имею, что из-за давней травмы левой кисти долго не мог работать без лямок и поэтому хват безнадежно отстал.

поэтому уже несколько раз подтверждал свой ПМ = 200кг в тяге, но только с лямками. Без лямок поддавались только 180кг, что пипец как обидно.

короче, как получу и покрашу, сразу же включу в тренировки также по принципу ТЛС и буду отписываться о результатах.

Понял. Давай, пиши, интересно. Мне тоже казалось, что динамика уж точно не должна ослаблять хват. Не знаю, конечно, насколько в тяге она окажется полезна. Надо все пробовать.

Изменено: Twisted_Firestarter, 15.04.2016 - 20:43 PM

Изменено: KaKTy3, 15.04.2016 - 21:19 PM

Есть предложение выкинуть работы...
Кактуз шустрее)))

Изменено: KPIshnik, 15.04.2016 - 20:54 PM

Огород точно не в тему. У меня от постичь траву моментально спина забивается, не говоря уже о чём-то большом. Тяни спину. Я люблю happy baby pose йогувскую в такие моменты.

Изменено: Twisted_Firestarter, 15.04.2016 - 21:10 PM

Изменено: SergeyF, 16.04.2016 - 01:08 AM

Сегодня начал Бутенко 16 недель (сокращенный до 8) от ПМ 160.
Пока особо писать нечего, жал 95*4*10, следующая неделя тоже самое.
Чему я очень рад, отдохну... Передние и средние дельты адски напампились от жима.
Пошёл добил в смите сидя. ))
Биц.
Пресс. (Скоро лето, а я как раз просушен, надо кубы чуток)
Вес 109 кг

Серега, Верхошанского добил или соскочил?

Я вот Шейко хочу начать, 16 недель. В зал хочу уже жутко. Завтра наверно рискну))