Потренировался

Квалоик, циклы пустая трата времени, а уж в становой тем более. Сам подумай - все рекорды в подъеме с пола у силачей прошлого, о циклах они не знали. Если не можешь без 1пм - ходи хоть не чаще раза в месяц. И ЦНС береги- потом и жима, приседа не будет. Скоростную обязательно- скорость наше все!
Ты вообще делай тж. тягу спонтанно - это гарант восст. организма. У меня прибавки почти всегда были.
Смотри, часто кто хорошо тянет, жмет куево. Надо ли?

Не нужно людям бредятину советовать.

Циклы это единственный стабильный способ растить силовые без продолжительных застоев.

Скоростная тяга это какое то твое личное  ноу-хау, никто из соревновательных атлетов такое извращение не делает, в отличие от скоростных приседа и жима.

Силачи прошлого это пиздец какой убийственный аргумент в пользу бессистемного тренинга.

Только у него есть один недостаток, нет ни одного документального подтверждения этих рекордов, все из разряда художественного эпоса.

Изменено: Mouse, 29.04.2016 - 14:31 PM

Линейно, но полное отсутствие тяжелых приседов-тяг, и средне-многоповтора. Двойки - тройки с запасом 3. + скоростные.

По какому принципу вес на штанге прибавлять?

Маус , тебя Путин не поймет! Эпос надо любить и верить в него!

Понимание меня путиным не входит в мои задачи.

Эпос можно любить или не любить, а верят в него только маленькие детки и незрелые умом взрослые.

Усираться надо на соревнованиях.

Micke, принцип простой- восстановился- добавил, т.е. если после прибавки запас 3 сохраняется, все о кей. Прибавки 2-3кг , не более.

То есть ты долбишь несколько тренировок подряд с одним весом и одним количеством повторений до тех пор пока не почувствуешь, что запас вырос и можно накинуть немного?

Маус, если тебе на фарме нужны откаты - на хуй тебе фарма.
 

Ты уверен что ты трезв в данный момент?

А то похоже на очередной пивной перл в твоем исполнении.

Даже отвечать не буду, потому что вопрос не сформирован, какое то пьяное скопление букв.

Полностью согласен, усираться на соревнованиях, многоповторка зло , если ты конечно не бодик. Скоростная тяга имеет место быть, но это не база, а уже подсобка и выполняется с меньшим весом, дабы развить скоростные качества у спортсмена на съёме штанги с помоста. Не такое уж это и диковиное упражнение, а очень даже полезное.

Не хочу с тобой спорить, но для срыва используют тягу из ямы, а не какие то скоростные тяги с маленьким весом.

По крайней мере все кого я знаю с тягой за 300 такое не практикуют и мой тренер тоже.

Маус, если тебе на фарме нужны откаты - на хуй тебе фарма.Витл, да скоростная 60%.
Простая это класс., а сумо оч. даже
техничная.

Смотри, часто кто хорошо тянет, жмет куево. Надо ли?

жим делаю в удовольствие и только 2 года может с половиной. Раньше даже лавки не было.

жимовиков очень много. мне их не понять всех.

так неплохое упражнение, но ничем не лучше приседа или тяги.

мне нравится тяга.

точка.

нравятся многоповторы, нравятся синглы, все в ней нравится.

тяну иногда раз в 10-12 дней, иногда 2 раза в неделю.

по самочувствию и жизненной ситуации.

Micke, не вырос а сохранился, ну или стал меньше, но это уже звонок, почему один вес - чередовал со скор.60%.

Опять я тебя не очень хорошо понимаю. Видно требовать от тебя подробно расписать систему это слишком нагло с моей стороны .

Так веть не ты один...
Я занимался: жим тж., отдых, прис-тяга средн., отдых, жим легк., отдых, прис-тяга легкие. Мини цикл 8дней. Сред. запас 3, легкие -до хуя. Тяжелый только жим -с соотв. подсобой на руки, но в лег. многоповторней. В дни пр-тяг ни чего.

Конечно он не один, нужно еще мне ответить в моей теме.