Потренировался

Игорь, чет не понятно - начал худеть, а через месяц-полтора планируешь 200 на 6-8 раз. Как это?

Игорь, чет не понятно - начал худеть, а через месяц-полтора планируешь 200 на 6-8 раз. Как это?

Дима сказал вчера то же самое

говорит сначала пожми а после худей )

а то такими темпами я 190х8 не пройду что очень будет плохо

 

да и не делал я ничего - начал жрать перед тренировкой Л-карнитин + у жены стащил жиросжигатель (Экстрим катс) + Хлеб убрал и почти все мучное в еде

вот и все... никакого бега и тд. )

 

Вообще зачем мне все это... хочу поехать до Сарычева но не как любитель а как профи в этом году,а это минимум 255 в моем весе.. но меня это не пугает думаю это мне реально к зиме этого года

там надо для этого 155 очков по Вилксу жать лежа,хотя.. у него в профи есть немало участников которые НЕ жмут на этот коэффициент

Изменено: Igor916, 29.05.2016 - 10:06 AM

Ну...сжиросжигатели это скорее для успокоения, а весь хлеб из еды убрать х.з. У нас в колхозе мужики без хлеба вообще работать не будут. А если с пивом, то как то не логично, а лето без пива...может ну его это похудение.

У нас в колхозе мужики без хлеба вообще работать не будут.

у Вас в колхозе все качки что ли?

 

++ тебя послушать, так только пиво с хлебом и глушат в деревнях ++

Странные вы горожане, вот ни хрена селян не понимаете - как на разных языках разговариваем. " Хлеб всему голова" - значение поговорки опять объяснить. Естественно утрировал - но смысл то понятен. А пиво Игорь любит, знаю- отказаться придется. А в колхозах пьют, едят хлеб и много работают, а ты что не знал, Квалоик.
Про качков в колхозе вообще странно...

я знаю лично только один колхоз-ферму-типа того.

там одни узбеки работают.

 

ихний начальник/председатель говорит, что они вообще не пьют.

на счет хлеба не знаю, как у них.

узбекам хватает четырех дошираков в день, чтобы работать

насчет пива не упоминай..уже 3 или даже 4 недели не капли никакого спиртного.. тяжко ((

хочется результат нормальный - ток ради этого и держусь _)

хотя если нервы или еще что .. если не злоупотреблять то тренер не против мой что бы я выпил !

Изменено: Igor916, 29.05.2016 - 21:11 PM

я спрашивал = начальник ихний говорит, что наш брат очень любит побухать и попроебываться, пока руководства нет на месте. и воровства побольше, так как узбеку воровать труднее, ибо в родное село тащить наварованное легче, чем на съемную хату, где живет 20 приезжих на 1 квадратном метре.

ну и всегда можно сдать миграционной службе, если совсем охереет.

а нашему колхознику все похеру по его словам.

 

говорит, что только доярки русские да поварихи, но и то не все.

Вчера выступил на Кубке Мира АСМ Витязь в дисциплине народный жим. Можно сказать, что дебютировал, хотя уже до этого пробовал у Умеренкова на народном жиме в Сокольниках, но неудачно.
Заявился в любители М2. Завесился 94,450. Давно я не был таким дрищом))). Дали жать 95 кг. Выдал сколько мог, под конец в глазах темнело - душновато было в зале. Выжал 28 раз, но 28-Й не засчитали, так что мастера не выполнил. Зато выиграл категорию и неофициально - абсолютку среди ветеранов М2, ко орая не разыгрывалась почему то. Добавил титул

Изменено: Мрак, 30.05.2016 - 03:12 AM

Мрак, т.е если бы 28 ой засчитали - был бы мастер? Вот ...блин... А почему не засчитали - последние вроде чише идут - отрыв жопы? Если бы не похудел, и жал бы сотку - результат был бы лучше?

Вчера выступил на Кубке Мира АСМ Витязь в дисциплине народный жим. Можно сказать, что дебютировал, хотя уже до этого пробовал у Умеренкова на народном жиме в Сокольниках, но неудачно.
Заявился в любители М2. Завесился 94,450. Давно я не был таким дрищом))). Дали жать 95 кг. Выдал сколько мог, под конец в глазах темнело - душновато было в зале. Выжал 28 раз, но 28-Й не засчитали, так что мастера не выполнил. Зато выиграл категорию и неофициально - абсолютку среди ветеранов М2, ко орая не разыгрывалась почему то. Добавил титул

видео снимали ?

там надо жать как Гальцев

не очень чисто,не до конца и в отбив

а иначе проиграешь

 

я не люблю поэтому такие соревы

Вроде бы за дожимом строго следят, первую то половину где отдыхов на верху нет так и хочется без дожима жать, а отбив даже приветствуется. Килограм до ста жим специфичный - спец. силовая выносливость. Ну а кг. со 125 банально развитие силового жима

это НАРОДНЫЙ жим, отдых вообще запрещен

Что, в Народном жиме отдых со штангой на руках вверху запрещен, т.е жим нон стопом? А что считать за отдых- остановка на 2-3 сек. отдых? Это новые правила?

Мрак, т.е если бы 28 ой засчитали - был бы мастер? Вот ...блин... А почему не засчитали - последние вроде чише идут - отрыв жопы? Если бы не похудел, и жал бы сотку - результат был бы лучше?

Последний не дожал - причём сам я этого уже не заметил, темнело в глазах, не хватало кислорода. Душновато было в зале. После меня экипщики жали - так там несколько человек потеряли сознание.
Если бы 28-Й засчитали был бы мастер. Сил конечно меньше становится, когда теряешь вес. 95 не тяжелее жать чем сотку, да и чем даже 105. Только вот сам слабее, конечно. Да мне пофиг, для дебюта и так отлично, тем более это все равно личный рекорд.

Сегодня провёл плановую тренировку по жиму. С учётом усталости от соревнований, жестить не стал. 145х4х2 и сидя пожал 100х4.

Что, в Народном жиме отдых со штангой на руках вверху запрещен, т.е жим нон стопом? А что считать за отдых- остановка на 2-3 сек. отдых? Это новые правила?

В народном можно отдыхать со штангой наверху 5 сек до команды судьи "жать". Если после команды не жмёшь сразу, дают команду "стойки". Но! Фишка в том, что этот отдых получается только у молодых пацанов и у совсем дрищей. У старых жимовиков включение в локтях отсутствует в должной степени, и вместо отдыха наверху получается ещё больший труд.

Сегодня вечер.

 

Разминка общая.

СТ классика = 143кг=14раз (лямки) = л.р. // останавливался 2 раз 10сек и 1 раз 15 сек = отдышаться // ободрал голень через гетры, что для меня редкость.

Подтягивания нейтр.хват = до 7,5кг=5,5 чото тяжко после тяги

Грипп-машина = 60=8,8,8

 

в тяге прямым хватом впервые в жизни легко одолел 133кг на разминке, до этого больше 125кг прямым не получалось.

чудо-машина работает.

 

вес утром 75,8кг.

 

0час58мин

 

РомТвистед, ты спрашивал про давление.

через 4-5мин после тяги многоповторной и после двух подходов разминки в подтягиваниях

давление 168*156

пульс 120

 

еще через 2 минуты после подтягиваний 7,5кг*5раз

давление 128*80

пульс 96

 

// сразу после тяги забыл я померить //

Изменено: QALOIK, 30.05.2016 - 20:23 PM

Саня, понятно, у меня было после многоповторного жима 100х20 (сразу же после подхода) под 200 верхнее, нижнее точно не помню, около 100. Я даже подобосрался. Утром 130-135х80 обычно.
Тяга збс, столбы должно быть у тебя зачёт.

Изменено: Twisted_Firestarter, 30.05.2016 - 20:55 PM

Ром, мне сейчас главное, что хват укрепляется.

Потому как от тяги в 200 толку нет, если кисти не держат.

Сушиться перестал, вес устаканился, тянуть и приседать стало заметно легче.

Пока толком еще и не занимался на грипп-машине, а штангу держать стало заметно легче. В прямом хвате 8кг прибавил минимум.

Жим с ногами на лавке 50*15, 70*12, 80*10, 90*8, 100*6
Жим гантелей на наклонной много по много
Жим каждой рукой в тренажере
Жим стоя 50*8, 40*3*10
Пшнб через парту
Фр.жим
Вел 10 мин