Потренировался

КириллСвятогор, скажи, пжл, в чем смысл того, что вначале тянешь в борцовках, а потом в кедах?

КириллСвятогор, скажи, пжл, в чем смысл того, что вначале тянешь в борцовках, а потом в кедах?

Вес утром 76,0кг.

Общая разминка.

Присед: 43=5; 73=3; 103=2; 113=5; 128=3

Накл.жим: 23=7; 43=6; 53=6 (тяжеловато); 50=6+6

разводка лежа: 5=5; 11кг = 6+8+8

жим сидя: 23=5; 43=4; 38=7

тяга классика: 73=5; 103=3; 133=2; 153=1; 168=3; 175=2.

грипп-машина: до 70=5,5,5

2ч17мин.

Изменено: svyatogor, 17.06.2016 - 22:37 PM

сегодня.

разминка.

присед 43=5; 73=3; 103=2; 113=1; 120=4,4,4,4 уверенно, последний подход с запасом в 1 раз точно.

жим наклон 20-30град 23=5; 43=3; 55 = 5,5 опускал медленно на 4 счета

разводка лежа 5=5; 10=3; 13 = 8,8; 15=6,6 тяжеловато, но лучше шло, чем в прошлый раз.

жим сидя 23=5; 33=3; 43=8 (мог еще 1-2раза, но не стал, так как за плечи побаиваюсь)

становая тяга классика 73=5; 103=3; 133=1; 148=1; 160=3,3 все подходы БЕЗ ЛЯМОК.

правда, секунд по 5-10 перехватывался между подъемами, но все равно доволен собой.

тянулось нормально и с запасом, я думал только о хвате.

грипп-машина 50=5; 70=3; 80=4,4,4

вес утром 75,9

2ч40мин (видимо, из-за жары долго прозанимался, да и воды выпил больше 2,5 литров)

Через 5 дней уезжаю на юг. До этого позаниматься больше не получится.

я, походу, один иренеруюсь))

да не... просто каждый до последнего дрища уже завел свой дневник... А ты все по старинке в общей теме))) 

Изменено: SergeyF, 30.06.2016 - 22:57 PM