Потренировался

А при чем тут я и зарубы на этом форуме?

Я без трололо и подъебов написал, что не верю в твое заявление, что ты сможешь за 3 месяца дойти до 92секунд в удержании такого веса.

 

ЭТО НЕРЕАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ ЗА ТАКОЙ КОРОТКИЙ СРОК (мое личное мнение).

Потому что увеличить результат более, чем в 2 раза, за 3 месяца - это НЕВОЗМОЖНО.

Я к тебе хорошо отношусь, но уверен, что ты это сболтнул, не подумав.

А я уверен, что ты просто дурень. Что мне еще с тобой спорить что ли как с Коротковым? Условия спора?

P.S. Я никогда не болтаю не подумав. Ты меня с кем то попутал.

Еще раз повторюсь, что когда я занимался хватом, то висел на гладкой перекладине на одной руке 90 секунд.

Но это было последний раз года 4 назад.

Изменено: Mouse, 24.07.2016 - 17:24 PM

висел на гладкой перекладине на одной руке 90 секунд.

на правой или на левой?

Жизнь нагибает тех, кто готов нагнуться. Я же сам нагну жизнь, запомни мои слова.

Ну что, АлексейМаус? Как происходит нагибание жизни?

ЭТО НЕРЕАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ ЗА ТАКОЙ КОРОТКИЙ СРОК (мое личное мнение).

Потому что увеличить результат более, чем в 2 раза, за 3 месяца - это НЕВОЗМОЖНО.

Вот прям согласен. Можно и за всю жизнь на столько не увеличить.

Сколько было у меня точно не помню, но однозначно больше минуты, секунд 80 по-моему. Странно, что у тебя с твоей тягой меньше. Не говоря уже за этих ребят на видео.

Изменено: SergeyF, 25.07.2016 - 08:12 AM

цитату ты выкопал просто гениальную

Эта цитата хорошо бы подошла как заголовок дневника мауса

Вчера вечер.

Присед. 50=5; 80=2; 110=3; 122,5=1; 127,5*3*3 (третий подход тяжело; видать не привык к такому весу, но все сделал хорошо, хоть и тяжело было спину держать); 110=5,5 (а вот тут запас был, мог еще пару подходов сделать).

Наклонный жим = 55=2; 50=4; 45=5. Локти держал четко.

Подозреваю, что сказывается ремонт в выходные. В субботу стоял руками вверх 3 часа с лишним, в воскресенье (вчера) почти 6 часов (потолок делаю на лоджии).

Разводка лежа 13*6*2; 10=8+8. Может отвык делать больше 5кг, может тот же ремонт, может к грифам новым не привык.

Жим сидя  40*4 с хорошей техникой до ключиц с паузой и плавным стартом. Может тот же ремонт, а может потому что первый раз в жизни делал до ключицы.

Тяга классика. 170кг=5 синглов. Уверенно, но в последнем сингле устал, потому что отдыхал мало между синглами. Требовалось оценить силу хвата. Хват держит ОТЛИЧНО. Мог еще делать, если отдыхать между подходами подольше.

Пресс 5кг на каждой ноге = 7+7+7+7 с предварительной разминкой. Отлично чувствую его. Прогресс идет.

Гиперэкстензии на новой лавке 10кг=10+10+10 с непривычки было тяжеловато, так как угол другой, но делал паузу по 3 секунды и полную амплитуду. 15кг не стал делать, так как решил 1 тренировку надо привыкнуть к новому оборудованию.

Изменено: QALOIK, 26.07.2016 - 09:24 AM

Изменено: Twisted_Firestarter, 26.07.2016 - 10:15 AM

2. Жим лёжа (60см) -- 100х5х5

Сколько запас был?

Сколько запас был?

сотка 5х5 довольно тяжело

Хват просто непривычный. Как ощющения? Плечо? Продолжай жать, не форсируй с весами, и уверен пруха "неизбежна" © 

Хват просто непривычный. Как ощющения? Плечо? Продолжай жать, не форсируй с весами, и уверен пруха "неизбежна" ©

Квалоик, часа 3 небось делал?)

2-50

оч. жарко, так бы быстрее успел.

Сегодня вечер.

Разминка общая.

Жим сидя. Опускал до ключиц с паузой 1 сек. 20=5; 30=3; 40=7; 35*6.

Разводка лежа. 5=5; 9=3; 14=4+4.

Наклонный жим узк.хватом 40-45см: 20=5; 40=3; 50=5 (локти держал хорошо).

Пресс 5кг = 5+5+5+5+5+5.

Гиперэкстензии = 15кг = 10+10+10. Пауза 3 сек. На новой лавке спину чувствую лучше, чем до нее.

Теперь жму средним, травмы груди заебали..

КириллСвятогор, новая травма?