Тема закрыта
Жим 50х8, 80х6, 100х6, 120х5, 137,5х4, 142,5х3, 150х3, 157,5х2, 162,5х2, 170х2 (все повторения с паузой), 150 2 п. по 3 также с паузой, 140 2 п. по 3 с паузой, тяга в наклоне обратным хватом 90 кг. 3 п. по 15 и наклоны со штангой 50 кг. 3 п. по 10
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#1522
Offline
24.11.2008 - 22:19 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Так и думал что тренировка сегодня не пойдет
Жим тыжелый
77,5*3
77,5*3
75*3
Присед
145*3
145*3
145*3
Полуприсед
150*3
160*3
170*3
175*3
Жим тыжелый
77,5*3
77,5*3
75*3
Присед
145*3
145*3
145*3
Полуприсед
150*3
160*3
170*3
175*3
#1523
Offline
24.11.2008 - 22:23 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Разгоняю потихонечку присед (без бинтов) 75х10, 100х5, 120х5х2, на груди 70х8
Жим на скорость: 75х8х3 (как будто и не жал вовсе)
Пресс, гиперы.
Жим на скорость: 75х8х3 (как будто и не жал вовсе)
Пресс, гиперы.
#1524
Offline
24.11.2008 - 22:40 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Опять прожимал маечку...
Рукава подрезал, намочил немного. Стало лучше. 250 недоопустил см на 7-8. На 260 взялся чуть поуже, опустил еще ниже, но недожал. Правда это был 3х-тий подход уже, подустал.
Рукава подрезал, намочил немного. Стало лучше. 250 недоопустил см на 7-8. На 260 взялся чуть поуже, опустил еще ниже, но недожал. Правда это был 3х-тий подход уже, подустал.
#1525
Offline
24.11.2008 - 23:44 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
присед(наконец освоил хорошо технику)
20х10
50х10
70х10
90х8
110х5
110х5
110х5
100х4
100х4
100х4
подтягивания, пресс и домой)
20х10
50х10
70х10
90х8
110х5
110х5
110х5
100х4
100х4
100х4
подтягивания, пресс и домой)
#1526
Offline
24.11.2008 - 23:51 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
вот гляньте видюху. высказывайте че не так по технике.
http://rutube.ru/tracks/1234460.html?v=3a6...0ae5c6c1af65273
http://rutube.ru/tracks/1234460.html?v=3a6...0ae5c6c1af65273
#1528
Offline
25.11.2008 - 00:28 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Одел маечку, 200 не опустил (вода, пакеты, тянул на себя, рожа потрескалась, майка нет) впизду маечку! 48-ой двойной рейдж на мою грудь 120\127 слишкам жостко 
В прошлом году то немог продавить с параметрами куда скромнее, а щас.
Метал двойной закажу, тока побольше, на сотню.
Поприседал еще, 240 выстрелил легко. 280 не встал
Зато сел почти жопой в пол) Опять страХуи намудрили. говориш да не держитесь вы блять за штангу! траектория ломается. вцепятся, боятца что помру щас прям под этой штангой 
В прошлом году то немог продавить с параметрами куда скромнее, а щас.Метал двойной закажу, тока побольше, на сотню.
Поприседал еще, 240 выстрелил легко. 280 не встал
Зато сел почти жопой в пол) Опять страХуи намудрили. говориш да не держитесь вы блять за штангу! траектория ломается. вцепятся, боятца что помру щас прям под этой штангой
#1529
Offline
25.11.2008 - 09:32 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Вчера: одел комбез - не продавил, скинул, дабы тренировку не ломать ( просажу в легкий день), отработал в бинтах 240 - 3 х 3
полуседы 270 х 5
Икры, зад бедра, пресс
Кардио.
полуседы 270 х 5
Икры, зад бедра, пресс
Кардио.
#1530
Offline
25.11.2008 - 09:38 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: occasionaleвот гляньте видюху. высказывайте че не так по технике.http://rutube.ru/tracks/1234460.html?v=3a6...0ae5c6c1af65273
Мля, ну ты зверь
#1532
Offline
25.11.2008 - 17:39 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
проходка по приседу сегодня удалась 
170*1
187,5*1 (легко) http://vkontakte.ru/video4718196_80568357
202,5*1 (не сказал бы что уж трудно сильно) http://vkontakte.ru/video4718196_80568565
сам в категории 67,5 кг
после этого пытался продавить титан центурион, но чет безуспешно....160кг сделал подхода 3 в параллель,и пару подходов 180 кг, тоже в параллель, дальше не мог-боль в ногах адская от комбеза
170*1
187,5*1 (легко) http://vkontakte.ru/video4718196_80568357
202,5*1 (не сказал бы что уж трудно сильно) http://vkontakte.ru/video4718196_80568565
сам в категории 67,5 кг
после этого пытался продавить титан центурион, но чет безуспешно....160кг сделал подхода 3 в параллель,и пару подходов 180 кг, тоже в параллель, дальше не мог-боль в ногах адская от комбеза
#1534
Offline
25.11.2008 - 17:54 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Круто, молодец, но пик к соревнованиям не пролетишь?
постараюсь не пролететь.....ну нужна проходка мне, для уверенности так сказать
#1535
Offline
25.11.2008 - 18:11 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
вот гляньте видюху. высказывайте че не так по технике.
http://rutube.ru/tracks/1234460.html?v=3a6...0ae5c6c1af65273
Ты бы лучше в тему Правка техники жима лежа запостил. Мне показалось, что левая рука у тебя держит гриф неправильно - сильно завернута кисть. Рукава надо или сильнее натягивать, или обрезать - на соревках локти лоджны быть открытыми, в таком виде тебя на помост не выпустят. По крайней мере по правилам WPC. Что касается техники маечного жима - тут ничем помочь не могу, это пускай тебе жимовик, ШРЕК или Вадим или Анатолий ( zubr) советуют.
#1537
Offline
25.11.2008 - 20:58 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Жим с паузой 130 х 5, 150 - 3 х 2, в касание 150 - 3 х 3
Разовые с паузой 160, 165 - чОтко, 170 - не дожал.
Трицепс на верхнем блоке 3 х 12
Фсе.
Разовые с паузой 160, 165 - чОтко, 170 - не дожал.
Трицепс на верхнем блоке 3 х 12
Фсе.
#1539
Offline
25.11.2008 - 23:25 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Эх, что-то стыдно сюда писать ((
Присед
5*55, 5*65, 6*75, 5*72,5 5*72,5
Жим стоя 7*32, 7*32, 6*37, 5*37
Кинулся какого-то черта наклонный жим в начале тренировки делать, в результате ничего не вышло, фигня этот наклонный жим.
Присед
5*55, 5*65, 6*75, 5*72,5 5*72,5
Жим стоя 7*32, 7*32, 6*37, 5*37
Кинулся какого-то черта наклонный жим в начале тренировки делать, в результате ничего не вышло, фигня этот наклонный жим.
#1540
Offline
26.11.2008 - 06:27 AM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
To: CHEREP
а слабо залить видаки на youtube или подобный ему сайт? Не все зарегины в вашем фконтагте
вот залил:
187,5 http://rapidshare.com/files/167456923/__10...86_022.3gp.html
202,5 http://rapidshare.com/files/167457145/__10...86_024.3gp.html
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
