Потренировался

Саня, а зачем тренер для выхода на 202,5, если без него было собственно столько же? И с чего ты решил что при весе 86 был предел 200 у тебя? Думаю со временем сделал бы 220-230. На твоем месте я бы аккуратьненько вошел в 82ю. сохранив 200 и дальше бы наращивал.
Рома, не будет 210, к сожалению. Сейчас на старом пределе будет затык.

Будет блистательное подтверждение тренерскогу таланту берика.

Примерно через год-два. Пока кролек не поймет, что его наэбали с чудо-митодой.

В ближайшие полгода год будет оправдание отсутствия результатов сгонкой веса, вырезанным прыщиком на жопе и прочим бытовым неурядицам.

Кстатэ, про Вибрато поржал, сэнкс. Это ведь До4а Иванов?

Стыдно не знать тренера тренеров ( с его же слов) самого Спасокукоцкого.

Иванов подрыщавее будет и не так искушен в митодиках. Но зато спэц по химии и барыга в одном лице.

Изменено: Mouse, 04.02.2017 - 15:45 PM

Стыдно не знать тренера тренеров ( с его же слов) самого Спасокукоцкого.
Иванов подрыщавее будет и не так искушен в митодиках. Но зато спэц по химии и барыга в одном лице.

Маус, это ведь была твоя фирменная ирония?
Я и удивился, что вроде похож, но заметно здоровее.

Никакой иронии. Сам спсасококсмкий, блять запутаешься в фамилии, заявлял, что он тренер тренеров, просто кочков ему уже не интересно учить, он теперь тренеров готовит. И митодика его основная один в один как у знаменитого Вани с форума, ибущего лавку. Т.е. в любом упражнении, даже в изоляции нужен запредельный вес ,поднимаемый с помощью чего угодно. И результаты есть, уже даже до4ку Иванова по массе обогнал.

Изменено: Mouse, 04.02.2017 - 15:56 PM

В ближайшие полгода год будет оправдание отсутствия результатов сгонкой веса, вырезанным прыщиком на жопе и прочим бытовым неурядицам.
.

Саня, а зачем тренер для выхода на 202,5, если без него было собственно столько же? И с чего ты решил что при весе 86 был предел 200 у тебя? Думаю со временем сделал бы 220-230. На твоем месте я бы аккуратьненько вошел в 82ю. сохранив 200 и дальше бы наращивал.
Рома, не будет 210, к сожалению. Сейчас на старом пределе будет затык.

Олег, уже писал, что было плато, которое я не мог самостоятельно пробить более полугода.

будет или не будет => покажет время. настроен оптимистично.

Олег, еще забыл написать, что самостоятельно мне не удавалось решить проблему с хватом: давным-давно была травма левой кисти на жиме лежа (штанга завалилась в сторону головы: голову спасли страховочные перекладины в раме, а вот кисть пострадала, т.к. без кистевиков жал тогда), после которой привык тянуть в лямках и больше 168кг разнохватом и 120-125кг прямым хватом тянуть не удавалось. удержания и грипп-машина при самостоятельном планировании проблему не решили.

тяга 200 при св85-86 была В ЛЯМКАХ. 202,5 я затянул криво тогда и на пределе с двойным движением (200 уверенно брал несколько раз, а 202 так и не покорилось).

вчера утро.

разминка общая 10мин.

подтягивания шир.хв. к гр. = 12КПШ.

тяга классика. 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 165=3+3; 190=2; 180=2; 160=3+3. на двойках хват держал на пределе. думаю, что не восстановились кисти со вторника. остальное норм.

тяга шт. к поясу 30=5; 50=3; 62,5=4+4+4+4.

присед. 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=4*4.

жим наклон шир.хв. 45гр. 20=5; 30=4; 40=5+5+5+5+5.

гиперэкстензии 10=5; 25=3; 40=4*4.

пресс/уголок = 1м10сек.

бицепс/гантель. 5=5; 10=8+8.

2ч.11мин.

вес утром 73,3кг.

днем в бегах, после обеда дохрена ремонта = УСТАЛ.

Саня, я удержания в замок с весом более 1ПМ делал.

Олег, я то ли тупой, то ли пальцы короткие, но в замок лифтерский гриф норм взять не могу. пальцы из замка сразу выскальзывают даже на 130-140кг.

в общем, побаловался я с замком несколько раз и решил на разнохвате работать и больше про замок не вспоминать.

В чем разница между 4*4 и 4+4+4+4?

как думал, так и написал.

разницы никакой нет, конечно же.

Олег, я то ли тупой, то ли пальцы короткие, но в замок лифтерский гриф норм взять не могу. пальцы из замка сразу выскальзывают даже на 130-140кг.

Изменено: KaKTy3, 05.02.2017 - 17:07 PM

Артем, 30мм гриф.

Саня, я не столько про замок, сколько про удержания. А про замок так скажу-т.к. сам короткопалый, то дело скорее не в длине, а в изнеженности-не желании и не умении потерпеть боль)

потерпеть-то можно, да и привык почти каждую неделю мозоли рвать (что тоже ОЧЕНЬ на любителя).

только зачем учиться замку, если разнохват устраивает?

на счет короткопалых. у кого сколько см большой палец?

у меня в зависимости от того, как измерять = 6,0-6,5см.

Артем, 30мм гриф.
у меня в зависимости от того, как измерять = 6,0-6,5см.

Я может не так что делаю и понимаю.

Артем, выложи какую-нибудь картинку, пжл, как правильно делать этот хват в замок.

// да, я темный совсем //

заранее спасибо, Артем. буду признателен.

Чесслова, никогда не понимал, как может 200 вывалиться из разнохвата... Из прямого тогда должно наверное и 70 падать.

Чесслова, никогда не понимал, как может 200 вывалиться из разнохвата... Из прямого тогда должно наверное и 70 падать.

вот тоже не понемаю как разнохватом может вывалиться 200кг.

когда весил кило 67-70 делал по фану дотяги 200кг и совсем не чувствовал что хват лемитирует.