Потренировался

Пездец вы все пальцастые. У меня большой палец 5,5 указательный 6. Тем не менее проблем с хватом никогда не было. Возможно потому, что в первый год тренировок я часто баловался в конце тренировки висом на перекладине на одной руке, до двух минут доходил.

Чесслова, никогда не понимал, как может 200 вывалиться из разнохвата... Из прямого тогда должно наверное и 70 падать.

в сети пишут, что есть зависимость прямого хвата и разнохвата по формуле: разнохват=1,5*пр.хват.

на мне это соотношение примерно работает.

Я не тяну, но чтоб вам завидно было

б -7

у -8

Заинтересовали.
Б- 6.5
У- 8.5

Чесслова, никогда не понимал, как может 200 вывалиться из разнохвата... Из прямого тогда должно наверное и 70 падать.

прямой держит до 138кг. (последний раз до нового года пробовал). на 140кг вываливается.

У- 8.5

Бросай кач, покупай пианина

у (правая рука) = 6,7

у (левая рука) = 6,4

Бросай кач, покупай пианина

Отец неплохо играет на нем)))
Мне штангу подавай!

Оо пальцами меряемся! Большой-указательный-средний 7-10-11,5, если мерить от костяшки

Кирилл, от костяшки это где?

вот средний палец. измеряю в том месте, где он отделяется от кисти = 7,8см.

11,5см - это у меня почти до середины ладони

Если от костяшки мне 0.5-1 см дает)

Средний - от места где отделяется от кисти = 9. Если от косточки - 11.

Пиздец тут у некоторых лопаты вместо рук

АлександрСанъякл, какого размера у тебя пальцы: большой-указательный-средний?

Квалоик, как обещал, вот две картинки, которые показывают, как браться в замок правильно:



Что между ними общего? Мягкая часть между большим пальцем и указательным по максимуму обтягивает гриф, а большой палец, соответственно, максимально вытянут _вдоль_ снаряда. Указательный и средний поверх костяшки и ногтя большого пальца, безымянный и мизинец никакой работы не выполняют.

Больше никаких примудростей, если честно. Я, как писал в своём дневнике, делаю со лёгкими и средними весами, чтобы привыкнуть. Небольшие болевые ощущения, периодически, но не более того. Посмотрим, получится ли потянуть 90%+ таким образом. Думаю, да.

Артем, спасибо.

 

а зачем вообще в замок тебе переучиваться, если ты всегда разнохватом тянул?

из-за возможности травмировать бицепс?

Артем, спасибо.
 
а зачем вообще в замок тебе переучиваться, если ты всегда разнохватом тянул?
из-за возможности травмировать бицепс?

Не нравится неравномерная нагрузка при разнохвате.
Не нравится теоретическая перспектива рвануть бицепс.
Хочется со временем добавить больше ТА упражнений на постоянной основе, для этого в любом случае нужно уметь держать снаряд в замок.

Кирилл, от костяшки это где?
вот средний палец. измеряю в том месте, где он отделяется от кисти = 7,8см.
11,5см - это у меня почти до середины ладони

Прикрепляю) и вот еще на фоне А-4

Элитная рука))

Хочется со временем добавить больше ТА упражнений на постоянной основе

нет, на лоджии я такое точно делать не буду, а то еще штанга в окно вылетит.