Потренировался

Карен, я ж шучу.

в залы редко хожу, но и то бывает, что придешь, а там либо одна очкастя толстуха в дырявых трениках, либо 2 тощих пацана, один из которых учит армейскому жиму второго, но и сам больше дрыгает спиной/ногами и всем остальным, нежели жмет.

а с раздельным стартом наоборот, штанга становится невероятно тяжелой

Это называется "жим из нижней точки". Конечно тяжелее, похожее произходит, если ты после опускания штанги на грудь на какой-то момент расслабишься, то выжать её шансы в разы падают

Другое дело, когда ты всё время держишь все возможные мышцы при опускании в макс. напряжении, как бы натягиваешь жгут при опускании и выстреливаешь. А вот "собраться" снизу это не просто.

Помню один форумчанин (carnivore емнип) жал толстым грифом из нижней точки 190 с копейками!

Да, тяжелее. Я на 130 усирался. Поднял до 140. Ничего не дало.

Я сейчас с легких весов начинаю. на 8 7 6 5 4 3 с нарастанием весов каждую неделю. чтоб как то выписывались эти дожимы в цикл.

вчера делал 107*8 это кошмар кошмарный. как дальше, я хз.

От среднего хвата отказался, все далаю на широком.

Это называется "жим из нижней точки".

Изменено: SergeyF, 14.03.2017 - 09:45 AM

И с груди все равно будет легче,  потому как на груди полностью не расслабиться

Это да, инстинкт выживания тебе полностью расслабиться не даст если штанга лежит на груди, по сравнению с тем, если жать с ограничителей, поэтому я и написал "похожее произходит ...", но с плинтов один хрен намного тяжелее, потому что из полного расслабона. Другой вопрос, как сказал уже Читер, даст ли это что-то для прогресса в жиме.

Изменено: Качок, 14.03.2017 - 09:57 AM

Парни - модеры, поправьте пожалуйста размер ролика в моем сообщении, я не могу, он у меня кнопку изменить закрыл. В последнее время с ютуба вставляются ролики огромного размера.

но с плинтов один хрен намного тяжелее, потому что из полного расслабона. Другой вопрос, как сказал уже Читер, даст ли это что-то для прогресса в жиме.

Я не зацикливаюсь на этом движении. Я сейчас буду чередовать - неделя раздельный старт, неделя брус. Подсобки очень дохрена сейчас.

Я сначала решил в Коэне заменить наклонный жим на дожимы. А вчера пожал широким хватом, узким, подожимал в раме. Стою и смотрю на наклонную лавку, так захотелось под углом. ))) Лег и пожал. И что там выше нормы получилось, жал пока не забьюсь. Так кайфово плечи забились, не пожалел ))

И в коэне мне не нравится расслабон.  В легкий день буду добавлять подсобку, какую подумаю.

Изменено: SergeyF, 14.03.2017 - 10:14 AM

Парни - модеры, поправьте пожалуйста размер ролика в моем сообщении, я не могу

Тоже не могу. Видео перекрыло все кнопки модерирования   

Могу только удалить пост

Удали тогда. Нафиг такие посты.

Изменено: SergeyF, 14.03.2017 - 13:06 PM

И с груди все равно будет легче,  потому как на груди полностью не расслабиться и возможен толчок грудью, ногами и тп.

Я вчера уже это понял, почувствовал звон в связках. )) Ебические перегрузы. Еще чего заметил. Первый повтор нереально сложно сорвать. Последующие нормально. Очень необычное движение для мозга.

На тему дожимов есть хороший ролик. Автор меня сильно выбешивает, но говорит тему, все грамотно.

О, спасибо.

Вчера поделал дожимы с раздельным стартом в силовой раме со страховочных ребер. Полное расслабление в нижней точке.

Визуально кажется что упражнение схоже с дожимом с бруса, однако с бруса делать легче чем просто жать, а с раздельным стартом наоборот, штанга становится невероятно тяжелой.
В общем я впечатлился. Буду чередовать с брусом.

Помнится, ныне здесь ненавидимый за позорные результаты Брукс Кубик был пропагандистом жима лежа из нижней точки, видео у него на эту тему есть. Он вообще силовую раму, похоже, любил.

To: ПаштетЗапили видос, интересно же.

ну хз, говорят он изорвался весь.

ну хз, говорят он изорвался весь.

Главное правило - должен быть запас на 2 на 3. Это если мы говорим о "жиме из нижней точки"

Изменено: SergeyF, 14.03.2017 - 15:19 PM

Помнится, ныне здесь ненавидимый за позорные результаты Брукс Кубик был пропагандистом жима лежа из нижней точки, видео у него на эту тему есть. Он вообще силовую раму, похоже, любил.

To: ПаштетЗапили видос, интересно же.

У меня уже, наверное, не осталось этого видео, я его лет 12 назад скачивал с каких то западных торрентов. На Youtube найти не смог. Есть видео его жима (весьма, кстати, скромного по меркам этого форума), но именно обучающего видео не нашел. 

To: Паштет Забей тогда.