Потренировался

Может он генетически одаренный

Уникально (с) генетически одаренный?! 

Тогда проверить можно только одним способом - если потянет , то одарен, а если сломается, то нет

Денис, ну назрена эта гонка за весами, если сам понимаешь главный и косяк?!

Тебе же не 16, а 30!

Квалоика догнать хочешь по-быстрому?! 

 

 

 

 

Денис, ты же вроде как уже качался, правда давно - вот сколько у тебя был прогресс за первый год?!

Вообщем-то, если без болезней, травм и безумных гонок за весами, то, как мне кажется можно повторить предыдущий результат. 

 

При должном усердии. Мечтать о прорывав, да с хреновой техникой - путь в тупик..

Уже вторую тренировку делаю становую по 100.Первую делал 100 на 5,5,5. Вторую 100 на 7,7,7. С запасом в 2-3 повторения.Не напрягаюсь совсем.За первый год качаясь я пожал 100 кг где-то на 10 месяц.Присед и становая были примерно по 90 на 10.Ну я ж качался.Делал всё по 10 или 8 повторов.

Да не за весами не гонюсь.Вот сегодня буду делать  жим 55 на 8-9 повторов где-то.На прошлой тренеровке делал жим 55 на 7,7,7.Присед делал 55 на 7,7,7. С запасом в 3-5 повторений.

У меня просто все упражнения с запасом идут до отказа ещё ни одного подхода не делал.

Может кто подсказать, у меня вчера после становой часа полтора плохое настроение было.ИЗ-за того что выложился на упражнении.Даже сейчас какае-то грусть есть.Это что-то психологическое.Не знаете как сделать так что б этого не было?

 

Правильно. И чтобы висеть дольше, надо это делать с лямками. Но начни с техники, а иначе травм не избежать. Можно запросто стать неполноценным.

 

 

 

Пока сравнительно молодой и хорошее питание, то шансы есть сильно прибавить от среднего человека. Но, опять же, надо научиться правильно  делать. И никогда наскоком не надо.

 

Я помню покойный Константин Константинов тоже с горбом тянул.Все 430.А вообще да, согласен технику надо поправлять.

Нету понятий средний прогресс, у каждого индивидуально, зависит от кучи факторов.

Я за первый год пожал 102,5, присел 160 и потянул 185. как раз при весе 80-81 кг.  Кто то делает больше, а кто то и этого никогда не сделает.

Я помню когда-то списывался с Салаватом Мясогуровым он тогда за первый год пожал 120 при весе 75 а сейчас жмёт 295 при весе 92-93.

Изменено: ДенисУкраина, 01.10.2019 - 09:08 AM

Может кто подсказать, у меня вчера после становой часа полтора плохое настроение было.ИЗ-за того что выложился на упражнении.Даже сейчас какае-то грусть есть.Это что-то психологическое.Не знаете как сделать так что б этого не было?

секс после тяги норм работает от грусти

Я помню когда-то списывался с Салаватом Мясогуровым он тогда за первый год пожал 120 при весе 75 а сейчас жмёт 295 при весе 92-93.

Ну вот и еще один кто общался в великими лифтерами и поэтому должен сам нереально расти...

Двое на одном форуме уже перебор..

Я помню покойный Константин Константинов тоже с горбом тянул.Все 430.

Ааааа.

Ну тогда ладно - тяни горбом.. Ежели сам Константинов так тянул....

Даже сейчас какае-то грусть есть.Это что-то психологическое.Не знаете как сделать так что б этого не было?

Такую побочку еще не обсуждали 

секс после тяги норм работает от грусти

Грустный секс?! 

Ипёшь и плачешь?!   

Ну вот и еще один кто общался в великими лифтерами и поэтому должен сам нереально расти...

Двое на одном форуме уже перебор..

 

 

 

 

Ааааа.

Ну тогда ладно - тяни горбом.. Ежели сам Константинов так тянул....

 

 

 

 

 

Такую побочку еще не обсуждали 

 

 

Грустный секс?! 

Ипёшь и плачешь?!   

Да то я так.Конечно нужно технику делать.

Я помню покойный Константин Константинов тоже с горбом тянул

Когда думаешь что ты тянешь как КК

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von GymFuckeryTV (@gymfuckerytv) am Sep 30, 2019 um 11:54 PDT

если бы я 200кг повесил на прошлой тренировке думаю техника такая же была бы  

от 190 то пояснице хуево случилось

Пришел с тренировки.

Жим 55 на 7,7,9.

Ещё делал махи в стороны и качал бицепс.

Уже вторую тренировку делаю становую по 100.Первую делал 100 на 5,5,5. Вторую 100 на 7,7,7. С запасом в 2-3 повторения.Не напрягаюсь совсем.За первый год качаясь я пожал 100 кг где-то на 10 месяц.Присед и становая были примерно по 90 на 10.Ну я ж качался.Делал всё по 10 или 8 повторов.

Да не за весами не гонюсь.Вот сегодня буду делать  жим 55 на 8-9 повторов где-то.На прошлой тренеровке делал жим 55 на 7,7,7.Присед делал 55 на 7,7,7. С запасом в 3-5 повторений.

У меня просто все упражнения с запасом идут до отказа ещё ни одного подхода не делал.

 

Может кто подсказать, у меня вчера после становой часа полтора плохое настроение было.ИЗ-за того что выложился на упражнении.Даже сейчас какае-то грусть есть.Это что-то психологическое.Не знаете как сделать так что б этого не было?

Я помню покойный Константин Константинов тоже с горбом тянул.Все 430.А вообще да, согласен технику надо поправлять.

Я помню когда-то списывался с Салаватом Мясогуровым он тогда за первый год пожал 120 при весе 75 а сейчас жмёт 295 при весе 92-93.

Это как совместимо между собой?

Но на самом деле все очень просто. Ты сейчас полностью растренирован. Даже легкий вес в таком энергозатратном упражнении как тяга вызвал стресс, общую усталость и усталость ЦНС. Лечится просто. Отдых, сон и жрачка. У меня постоянно когда сделаю тяжелую тягу состояние 1-2 дня полная разбитость.

искатели цитат забывают, что в 2011 году я был очень болен, с основным диагнозом посттравматическая энцефалопатия, была вторая группа инвалидности. И там вообще речи не шло по советам врачей о тренировках , а не то что о высоком объеме. То что я способен выносить высокие объемы и прогрессировать на них я уже доказал неоднократно. Тот же дважды пройденный Смолов, на котором  я не сломался и добавил за   три недели 25 кг в приседе.

Изменено: Mouse, 01.10.2019 - 12:49 PM

Это как совместимо между собой?

 

Но на самом деле все очень просто. Ты сейчас полностью растренирован. Даже легкий вес в таком энергозатратном упражнении как тяга вызвал стресс, общую усталость и усталость ЦНС. Лечится просто. Отдых, сон и жрачка. У меня постоянно когда сделаю тяжелую тягу состояние 1-2 полная разбитость.

искатели цитат забывают, что в 2011 году я был очень болен, с основным диагнозом посттравматическая энцефалопатия, была вторая группа инвалидности. И там вообще речи не шло по советам врачей о тренировках , а не то что о высоком объеме. То что я способен выносить высокие объемы и прогрессировать на них я уже доказал неоднократно. Тот же дважды пройденный Смолов, на котором  яне сломался и добавил за   три недели 25 кг в приседе.

Ну выложился только не сильно.А так то да тут есть не совместимость.

Изменено: weightlifter, 17.10.2019 - 18:48 PM

Денис пишет: на 10й месяц жим был 100кг, а присед со становой 90 на 10.
Я тут же вспомнил, что мы обсуждали в его дневнике какой-то заоблачный присед то ли 150, то ли 160. Я ему ещё писал, что Кларенс присел 170 за два года и усомнился достиг ли Денис такого результата внатураху. Решил точно найти этот сабж, но обломался - Дневник Дениса то ли обнулился, то ли исчез куда то. Что за прикол??? Так все-таки 90 на 10 или 150-160???

Будто ты не знаешь как любители приседают - хорошо, если пол амплитуды есть.

Денис пишет: на 10й месяц жим был 100кг, а присед со становой 90 на 10.
Я тут же вспомнил, что мы обсуждали в его дневнике какой-то заоблачный присед то ли 150, то ли 160. Я ему ещё писал, что Кларенс присел 170 за два года и усомнился достиг ли Денис такого результата внатураху. Решил точно найти этот сабж, но обломался - Дневник Дениса то ли обнулился, то ли исчез куда то. Что за прикол??? Так все-таки 90 на 10 или 150-160???

To: weightlifter

я чота запутался) Вот что он писал:

Цель пожать за год 120 килограмм. Приседания и становая тяга хотя бы по 140-150. Опыт у меня есть 5 лет тренировок.Но я уже не тренировался 7 лет. Вес мой сейчас 79 килограмм.

За первый год качаясь я пожал 100 кг где-то на 10 месяц.Присед и становая были примерно по 90 на 10.Ну я ж качался.Делал всё по 10 или 8 повторов.

Без допинга.Да я просто качался.А потом перешел на силу тренироваться.пол года не тренировался.Потом пришел в зал начинал с 50 на 10 присед дошел за 10 месяцев до 170 на 6

Ну у меня 5 лет стажа в качалке.Жал когда-то 8 лет назад 128 приседал 170 на 6 и тянул 170 на 6

Т.е. один раз он дошел за 10 мес. до приседа 90х10, а второй раз за те же 10 мес. но уже по лифтерским программам, а не билдерским, до 170х6. Я это так понимаю)) А сейчас за год планирует дойти хотябы до 140-150.

Изменено: Twisted_Firestarter, 17.10.2019 - 21:50 PM