Тема закрытаНедельку отдохни и все будет ОК.пожал последний раз перед соревнованиями. Силенок как-то стало меньше, что ли... Пожалуй, пересмотрю свой начальный подход в жиме. Или надо отдохнуть хорошо, и будет мне сила...
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#1581
Offline
29.11.2008 - 23:34 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
#1582
Offline
30.11.2008 - 15:11 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Работал в жиме со 150 по 3 в 6 подходах. Жим нормальный был, встречал спиной, выстреливал мощно и надёжно, но не во взрывном стиле т.к. болит правая сиська, передняя дельта и плечо воспалены. + разводка и предплечья.
Изменено: Андроген, 02.12.2008 - 15:35 PM
#1589
Offline
30.11.2008 - 18:54 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Поприседал сегодня
125х8, 135х7, 145х6, 155х5, 165х4
Всё только в поясе, ниже параллели, потихоньку переучиваюсь вставать именно ногами, а не вытягивать спиной, т.к. спина сильно опережает ноги
Гы-гы, по примеру Грачёва все стали линейки ставить
125х8, 135х7, 145х6, 155х5, 165х4
Всё только в поясе, ниже параллели, потихоньку переучиваюсь вставать именно ногами, а не вытягивать спиной, т.к. спина сильно опережает ноги
Гы-гы, по примеру Грачёва все стали линейки ставить
Изменено: Strateg2711, 30.11.2008 - 18:59 PM
#1590
Offline
01.12.2008 - 12:43 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Размялся и пожал 125 и 132,5 по команде. Вес 67,5. Теперь буду отдыхать до соревнований
#1591
Offline
01.12.2008 - 12:47 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Размялся и пожал 125 и 132,5 по команде. Вес 67,5. Теперь буду отдыхать до соревнований
когда соревнования то?
#1592
Offline
Guest_Соловьев_*
01.12.2008 - 12:51 PM
легкий жим: 80*10*1; 95*10*4
и присед:
не считая разминки: 195*3*1; 200**1; 205*3*1; 210*3*1
и присед:
не считая разминки: 195*3*1; 200**1; 205*3*1; 210*3*1
#1595
Offline
01.12.2008 - 16:17 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жал сегодня. Разминка, 80х5, 90х5,90х5,90х4,90х3. Потом дожимы(9 см доска) 115х2,115х1,110х1. Как думаете такой дожим норма при максимальном 110?
#1598
Offline
01.12.2008 - 17:11 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ни че страшного ,добавь упражнения на трицепс,и руки при жиме не разводи сильно,походу при выжимании разводишь переносишьнагрузку на плечи ,и выключаешь грудь
#1600
Offline
01.12.2008 - 17:39 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жал сегодня. Разминка, 80х5, 90х5,90х5,90х4,90х3. Потом дожимы(9 см доска) 115х2,115х1,110х1. Как думаете такой дожим норма при максимальном 110?
Норма. Только надо было 110х2 три подхода жать. Я уже тебе объяснял вроде все?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
