Тема закрытаЯ подумал что имееться в виду вес на который я хочу выйти. Тогда след. треню 110х3 попробую.Норма. Только надо было 110х2 три подхода жать. Я уже тебе объяснял вроде все?
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#1601
Offline
01.12.2008 - 17:56 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
#1602
Offline
01.12.2008 - 17:59 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Я подумал что имееться в виду вес на который я хочу выйти. Тогда след. треню 110х3 попробую.
Не надо. Дожимы со 100% делать надо один раз в неделю. Так что теперь - в следующий понедельник.
#1606
Offline
01.12.2008 - 20:09 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим ММВ. 75кг 1\7+6+6 2\5+5+4 3\4+4+5 отказ грудь раздуло до 125см. Руки по 46см. Вес 107 Пора лифчик присматривать. Грудь реально выросла.
Изменено: тяж, 01.12.2008 - 20:10 PM
#1607
Offline
01.12.2008 - 20:15 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
4+4+5 это по 30секунд?Жим ММВ. 75кг 1\7+6+6 2\5+5+4 3\4+4+5 отказ грудь раздуло до 125см. Руки по 46см. Вес 107 Пора лифчик присматривать. Грудь реально выросла.
#1608
Offline
01.12.2008 - 20:21 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
4+4+5 это по 30секунд?
Да по 30 сек. Раньше по семь подъемов на 100кг делал а теперь и 75 по 4 раза хватает чтобы грудь выключилась. До сих пор трухает.
#1609
Offline
01.12.2008 - 20:35 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Тоже хочу попробовать, если у тебя вдруг есть, не дашь ссылочку на статью Касата о тренировке ММВ? А то она у меня куда-то запропастилась.Да по 30 сек. Раньше по семь подъемов на 100кг делал а теперь и 75 по 4 раза хватает чтобы грудь выключилась. До сих пор трухает.
Изменено: Strateg2711, 01.12.2008 - 20:36 PM
#1611
Offline
01.12.2008 - 20:46 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Тоже хочу попробовать, если у тебя вдруг есть, не дашь ссылочку на статью Касата о тренировке ММВ? А то она у меня куда-то запропастилась.
Где то на сайте ЖМ была. А так вообще ММВ у меня идут после тяжелых для того что бы суставы отдохнули. Хорошо помогает. А если негативы были так и по две подряд с двумя днями отдыха между ними.
#1612
Offline
01.12.2008 - 20:59 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
молодес)))подстрахуй хоть проявил активность на 3 седе...))а че в бинтах??вес вроде небольшой..Вот второй подход сегодняшнего приседа 140*3 присед
#1614
Offline
01.12.2008 - 21:06 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Пришёл с тренировки, сижу в ахуе. Поприседал 160*10*3 без всего. Ощущения как 200 поприседал. Что за муть, я ж в медиках 235 вставал. Неужто 2 месяца приседа в титановских бинтах так на меня повлияло. 
#1615
Offline
01.12.2008 - 21:07 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Это для тебя не большой, для меня большой. Я с 80кг мотаюсь тренировочными, на рабочих титаны ред девил
я бинты мотаю тока на проходке и на соревах......мож это неправильно...
#1616
Offline
01.12.2008 - 21:09 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Не могу без бинтов белых тренировочных. титаны ред девил говно, уже хочу титаниумы мотать 
To:DED-viking
Тоже самое, приседал в обычных бинтах 135кг 4*4, несколько тренировок в жестких бинтах и все, в обычных откат
To:DED-viking
Тоже самое, приседал в обычных бинтах 135кг 4*4, несколько тренировок в жестких бинтах и все, в обычных откат
#1617
Offline
01.12.2008 - 21:15 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
To:DED-viking
Тоже самое, приседал в обычных бинтах 135кг 4*4, несколько тренировок в жестких бинтах и все, в обычных откат
вот я поэтому и не мотаю..привыкнуть боюсь
#1618
Offline
01.12.2008 - 21:19 PM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
То: CHEREP
Сцыкотно больше 200 без бинтов садится уже + результата всё время хочется увеличить. За полуприседы по 110-115% вообще молчу.
Сцыкотно больше 200 без бинтов садится уже + результата всё время хочется увеличить. За полуприседы по 110-115% вообще молчу.
#1619
Offline
01.12.2008 - 21:24 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
То: CHEREP
Сцыкотно больше 200 без бинтов садится уже + результата всё время хочется увеличить. За полуприседы по 110-115% вообще молчу.
пока рабочие веса далеко не 200.... пока не сыкотно
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
