Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#1741
Offline Redneck
12.12.2008 - 17:28 PM

Redneck
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
у мну такая ситуация при первом приседе в бинтах была: замотали криво - сажусь и... ЛЕЧУ ВПЕРЕД ГОЛОВОЙ. малость таким образом пое...ал поясницу. иногда беспокоит.

поэтому и боюсь в бинтах приседать :)

#1742
Offline Cherepanov
12.12.2008 - 17:33 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

у мну такая ситуация при первом приседе в бинтах была: замотали криво - сажусь и... ЛЕЧУ ВПЕРЕД ГОЛОВОЙ. малость таким образом пое...ал поясницу. иногда беспокоит.

поэтому и боюсь в бинтах приседать :)


пару раз тоже такое было, но когда еще в каком то комбезе от титан выступал...в прямом смысле слова летел из седа на стойки..больше это никак не назовешь...и главное подстрахуи разбежались в разные стороны..я аж ох*ел..если бы не "попал" на стойки пи$дец бы был мне..

#1743
Offline Redneck
12.12.2008 - 17:55 PM

Redneck
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
пилять, и что характерно, у меня таже картина "страхуи в ужасе бегут из зала" была.
стойки на себя удар приняли, и я полметра до зеркал не долетел. повезло :crazy:

#1744
Offline Vitya32
12.12.2008 - 20:38 PM

Vitya32
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 28.09.08
  • Вес / Рост: хз/170
  • Стаж / Возраст: 2/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

пилять, и что характерно, у меня таже картина "страхуи в ужасе бегут из зала" была.
стойки на себя удар приняли, и я полметра до зеркал не долетел. повезло :crazy:

это вам ребята походу корпус жестче держать надо, ровнее. гиперы и пресс

#1745
Offline Konstantin
12.12.2008 - 21:14 PM

Konstantin
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 946
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
  • Вес / Рост: 92/190
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
тяга классика
70х10
100х5
120х5
130х5
135х3

фр.жим
40х8
40х8
40х8

наклоны стоя
50х6
70х5
80х8
80х8
80х8

затем добил трицепс и спину, и домой.

#1746
Offline КОТ Мурзик
12.12.2008 - 21:17 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:

у мну такая ситуация при первом приседе в бинтах была: замотали криво - сажусь и... ЛЕЧУ ВПЕРЕД ГОЛОВОЙ. малость таким образом пое...ал поясницу. иногда беспокоит.

поэтому и боюсь в бинтах приседать :)


А ты не приседай в бинтах. Ты дальше вот куда хочешь продвинуться? в каких стартах участвовать? каковы спортивные планы?

#1747
Offline Power
12.12.2008 - 23:31 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Закачал грудак, дельты и трицепс гантелями, сделал пресс, подолбал мешок.

#1748
Offline Мрак
12.12.2008 - 23:37 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Жим 25х15,75х10, 100х6, 120х4 потом срыв ширами 65х10х3
Присед легкий 105х10х2, фронтальный 55х10 гиперы, пресс

Изменено: Мрак, 12.12.2008 - 23:37 PM

#1749
Offline Redneck
13.12.2008 - 09:44 AM

Redneck
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А ты не приседай в бинтах. Ты дальше вот куда хочешь продвинуться? в каких стартах участвовать? каковы спортивные планы?


трудно сказать. метаюсь между лифтингом и ТА. и там хочу и там.
просто дури не хватит совмещать.

кстати, первый раз я в бинтах года 2 назад приседал. и было на штанге 130 кг. при безбинтовом максимуме 110.

#1750
Offline КОТ Мурзик
13.12.2008 - 10:36 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
ну если к тому ж ты метаешься, зачем тебе истязать себя бинтами? даже в IPF уже есть безэкипный дивизион, уже анонсированы сорева, а в ТА ваще нет инзеров. приседай без них, в ТА очень много ведь приседают, и не пользуются при этом ничем таким.

#1751
Offline Redneck
13.12.2008 - 10:56 AM

Redneck
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
тут фишка в том, что мы команду выставили на соревнования по п/л. Я до 90 команду прикрываю.
вот и решил инзер опробовать :crazy:
+ еще хочу КМС ipf собрать

#1752
Offline КОТ Мурзик
13.12.2008 - 11:55 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Удачи тогда! не подведи команду :)

#1753
Offline Vitya32
13.12.2008 - 12:06 PM

Vitya32
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 28.09.08
  • Вес / Рост: хз/170
  • Стаж / Возраст: 2/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

трудно сказать. метаюсь между лифтингом и ТА. и там хочу и там.
просто дури не хватит совмещать.

кстати, первый раз я в бинтах года 2 назад приседал. и было на штанге 130 кг. при безбинтовом максимуме 110.

я думаю лучше сначала ТА заниматься, после легче в ПЛ переходить :crazy:

#1754
Offline Redneck
13.12.2008 - 14:17 PM

Redneck
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
2 КОТ Мурзик: спасибо за поддержку :)

#1755
Offline eXploit
13.12.2008 - 19:09 PM

eXploit
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Присед 140*20 в gym flex, жопой в пол :) И это после вчерашнего бокса, после которого выворачивало всего, пожрать не мог нормально :)

#1756
Offline Ettore
13.12.2008 - 22:39 PM

Ettore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 142
  • Регистрация: 08.10.07
  • Вес / Рост: 77/172
  • Стаж / Возраст: 3/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Тренировка плеч сегодня была:

Жим гантелей сидя, 20 кг: 10,10,8 раз
Тяга Ли-Хейни, 27,5 кг: 10,10,10 раз
Протяжка широким хватом, 30 кг: 8,8,12 раз
Жим сидя в тренажёре, 51 кг: 10,6 раз

В конце остались силы на:
Подтягивания: 5,4,5,2 (тяжко блин)
Брусья, параллельные, со своим весом: 10,10,10

....Блин, вот я смотрю на это и думаю, откуда у меня могут быть широкие плечи с такими детскими весами...иду домой расстроенный, но знаю, в след раз подниму больше :bb:

П.С: запостил не туда...надо было в раздел культуристов. :shok:

#1757
Offline Power
13.12.2008 - 23:49 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Кардио ( эллипс, работа на мешке)
Легкая тяга сумо на технику сьема с подставок 150 - 3 х 5
Работа на хват
Закачка спины со штангой и на тренажерах
Качнул банку, шею и пресс.

#1758
Offline Vitya32
14.12.2008 - 14:17 PM

Vitya32
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 28.09.08
  • Вес / Рост: хз/170
  • Стаж / Возраст: 2/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
сегодня были районные соревнования...
пошли на взвешивание - 67.7, снял футболку - 67.5)
присед 140, 150, 155 не встал блин, тренер намотал хз как, всегда спиралью мотали, теперь говорит попробуем крестом...

жим 85, 90, 95 непожал
тяга 160, 170 - стал тянуть и в конце левая кисть соскочила, хреново помазал магнезией... хотел со злости заказать 175, но тренер отговорил, поэтому не рискнул, 170 последний подход вытянул, так что сумма 410, 1 взрослый разряд...

#1759
Offline Cherepanov
14.12.2008 - 14:43 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
вроде же на районных первый взрослый не дают??или я не прав?

а мне пох, как мне мотают...крестом хорошо, да и спиралью неплохо..

#1760
Offline Vitya32
14.12.2008 - 14:59 PM

Vitya32
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 28.09.08
  • Вес / Рост: хз/170
  • Стаж / Возраст: 2/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
я вообще хз насчет присвоения разрядов, тренер у меня говорял, что высшей категории судья, говорил, что может присваивать вплоть до КМС, затем везет рез-ты в обл. центр, у нас это Брянск и там оформляет, хотя я знаю что КМС присваевается на соревах не ниже обл. ур-ня
К разделу «Пауэрлифтинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых