Тема закрыта
Изменено: тяж, 01.01.2009 - 20:00 PM
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#1941
Offline
01.01.2009 - 19:58 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Да не все нормально. Хотя Касат предупреждал о таком варианте. Сегодня нашего Борю, доктора наук присадил на свой план. Проверим и на нем Касатовские наработки.
#1942
Offline
01.01.2009 - 21:19 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Наш зал вообще только 5-го начнет работать. Отдыхать иногда тоже надо, хоть и принудительноУ меня зал только с 3-его работать начнет
)))))
#1943
Offline
01.01.2009 - 22:14 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
я тоже потренился немного в старом зале) перед НГ,много ребят видел 31 в зале,побазарил,весело,сердитоЯ просто тренировку закончил в 23.00 - не было времени отписать,
треня 31-го вкратце пожал 150 на 7 и 120 3 по 10раз,качнул бицепс и трицепс
#1946
Offline
02.01.2009 - 15:47 PM
denis-ska
- Форумчане
-
- Сообщений: 206
- Регистрация: 30.01.08
Опытный Атлет
- Откуда:ПФО
- Вес / Рост: 100/168
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сегодня:
жим узким хватом 3х15 100 кг.
жим ММВ 3 серии по 30 сек. 62.5 кг.
бицепс обратным хватом стоя+"молот" сидя на парте+бицепс стоя со штангой 2х15
жим узким хватом 3х15 100 кг.
жим ММВ 3 серии по 30 сек. 62.5 кг.
бицепс обратным хватом стоя+"молот" сидя на парте+бицепс стоя со штангой 2х15
#1947
Offline
02.01.2009 - 20:38 PM
squat
- Гости
-
- Сообщений: 80
- Регистрация: 03.04.07
Атлет
- Откуда:moscow sity
- Вес / Рост: 71/176
- Стаж / Возраст: 2 /22
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
адская трена, прожал 80 еле еле на 6...
гантельки, присед, жим сидя и бицуху погонял легко, после болезни это пипец...
не болейте, успехов всем
гантельки, присед, жим сидя и бицуху погонял легко, после болезни это пипец...
не болейте, успехов всем
#1949
Offline
02.01.2009 - 21:17 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Жим стоя из - за головы (от затылка)80 - 3 х 8
Тяга к животу в наклоне обр. хватом 50, 90, 110 - 3 х 8
Тяга со степа рывковым хватом 120, 130, 140 х 8
Жим по команде 136 - 6 х 2
Пресс
Кардио.
Тяга к животу в наклоне обр. хватом 50, 90, 110 - 3 х 8
Тяга со степа рывковым хватом 120, 130, 140 х 8
Жим по команде 136 - 6 х 2
Пресс
Кардио.
#1950
Offline
02.01.2009 - 21:58 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
а я не тренируюсь примерно дней 10 уже. Заипалсо мой организм... Только числа 5-го пойду в зал, не раньше. С новыми силами и отдохнувшими суставами
#1952
Offline
03.01.2009 - 01:23 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа:
25х20,75х12,100х10 и потом по команде с фиксацией 130х3х2 подхода.
Срыв 95х10х2 подхода по команде
Присед "в растяжку", жопой в пол, пресс, гиперы.
25х20,75х12,100х10 и потом по команде с фиксацией 130х3х2 подхода.
Срыв 95х10х2 подхода по команде
Присед "в растяжку", жопой в пол, пресс, гиперы.
#1953
Offline
03.01.2009 - 01:51 AM
Patron
- Форумчане
-
- Сообщений: 261
- Регистрация: 11.01.07
Атлет
- Откуда:Украина г.Теребовля
- Вес / Рост: 103/183
- Стаж / Возраст: 9/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пожал 125кгх3х3 узким хватом, собственый вес 96 кг. Перевешывался 5 раз набрал за неделю 3 кг, АБСОЛЮТНО НАТУРАЛЬНО!!!! Не спрашывайте как, я сам не знаю. ЕТО ЧУДО!!! я еще завтра пойду только взвеситься.
#1954
Offline
03.01.2009 - 14:11 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренька на удачная сегодня была. 148 по 4 в 3-х подходах прошли на ура, легко жал после паузы. Дожал в майке 180 и 205 по 3 повтора. Опускал на 2-х литровую бутылку и 220 попробовал опустить. Пока всё идёт отлично.
#1957
Offline
03.01.2009 - 19:48 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сходил на тренировку ,поле нового года сил нет 100 пожал 35раз и бросил,сижу на диете худею151кг уже(после 163,5 в крымске 7декабря )
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
